詹姆斯·哈罗德·威尔逊，里沃的威尔逊男爵，KG，OBE，FRS，PC（英语：James Harold Wilson, Baron Wilson of Rievaulx，1916年3月11日—1995年5月24日），英国政治家，两任首相。他曾分别在1964年、1966年、1974年2月和10月的大选中胜出，虽然每次在大选只是险胜，但综合而言，他在大选获胜的次数，冠绝所有20世纪的其他首相。相较其他同时代的政治家，他被普遍认为是一位知识型的政治家。
威尔逊早年获得奖学金，入读哈得兹菲尔罗伊兹会堂中学（Royds Hall Secondary School, Huddersfield），但在1931年的时候，他在一次童军远足中喝了受污染的牛奶而染下伤寒，使他有数个月要告假就医。到了翌年，他担任工业化学家的父亲因为人手过剩而被解雇，花了将近2年时间找工作。威尔逊举家迁到威勒尔（Wirral）的斯比塔耳（Spital）。他在那里的威勒尔文法男校（Wirral Grammar School for Boys）就读中学六年级，并成为了学生代表（Head Boy）。
在大战踏入尾声的时候，威尔逊开始寻求在即将来临的大选中，觅得一个下议院议席。他获得指派参选奥姆斯克（Ormskirk）选区，挑战另一候选人史蒂芬·金-贺（Stephen King-Hall）。最初，威尔逊打算在大选召开前夕才宣布参选，但他却意外地答应立即宣布参选，结果被迫提早脱离公务员行列。在这段时间，他写了《采煤业的新政》（A New Deal for Coal）一文，以他在大战期间的工作经验，反驳国有化有助提升煤矿采矿效率的理论。
1945年大选，工党击败保守党，在大选中首次取得大胜，而威尔逊也顺利地当选国会议员。但他意想不到的是，他立即被聘任为劳工部（Ministry of Works）的国会秘书。两年后，他被改派为海外贸易秘书（Secretary for Overseas Trade），任内曾数次到访苏联，商讨贸易事宜，但这些外访在日后却遭对手指为有通敌之嫌。
1947年10月14日，年仅31岁的威尔逊被任命为贸易委员会主席（President of the Board of Trade），晋身内阁，成为了20世纪最年轻的阁员。在任内，他大力提倡通过《1947年贸易统计学法案》，改革英国收集经济数据的法则，该法案亦一直沿用至今。另外，他又带头提议废除战时的配给制度。到了1950年英国大选，由于选区异动，威尔逊转到新设立的海顿（Huyton）选区，最终以些微的票数险胜。
为了筹措足够的军费以应付朝鲜战争，工党政府在1951年决定国民医疗服务体系（National Health Service），将对药物收取费用。此举使威尔逊跟随了安奈林·贝文的行列，在1951年4月宣布辞去所有政府职务，以示抗议，从此威尔逊亦开始被视为左派人物。同年10月工党政府垮台，威尔逊成为工党内部的左派领袖之一，但不久以后，威尔逊却开始与贝文保持距离。巧合的是，贝文后来在1954年宣布进一步辞去影子内阁的职务，威尔逊遂立即被起用。
威尔逊是位十分能干的影子阁员，除了成功使保守党政府1955年的财政法案流产外，他在1956年发表的一则精辟的言论更赢得不少掌声。当年，担任影子内阁财政大臣的威尔逊，以“苏黎世的地精”（gnomes of Zürich）来形容瑞士的银行家，讽刺他们企图以投机手段使英镑贬值。另一方面，工党在1955年英国大选落败后，他曾展开调查，试图找出工党落败的原因，并提出数点有用可行的建议。1959年，威尔逊又成功将下议院的账目委员会主席一职，合并到影子内阁财政大臣身上。
在海外事务上，威尔逊备受殖民地危机的困扰，当中又以非洲的罗得西亚和南非的问题最为棘手。基于原则的问题，威尔逊一直不容许南罗得西亚总理伊恩·史密斯带领罗得西亚独立，因为史密斯是分离主义者，而且又是白人小数政府的领袖，并不能代表当地占大多数的黑人。结果史密斯在1965年11月11日宣布了《单方面独立宣言》（Unilateral Declaration of Independence，简称UDI），将南罗得西亚从英国独立。然而，威尔逊不肯退让，一直对独立宣言不予承认，随后更成功向联合国申请对罗得西亚进行制裁。此外，威尔逊又拒绝应美国的要求，对越战提供军事援助，而只同意提供外交援助。
在经济事务上，威尔逊常被对手指为态度暧昧。例如，威尔逊一直反对英镑贬值，但当英镑随后在1967年11月贬值后，他却在电台讲话中，视贬值因为一种胜利，并说道：“从政治的角度来看，一个星期是一段长时间”（A week is a long time in politics），他这番话的意思，是指政府在初头可能做得不好，但最终一定会有所交待，反之亦然。为了稳定民心，威尔逊又说贬值一事“并不代表在英国—你钱包里的英镑—的价值少了......”（This does not mean that the pound here in Britain—in your pocket or purse—is worth any less ...）。另一方面，威尔逊在处理工业纠纷的问题上亦被评为效率过低。当中，全国海员联合会（National Union of Seamen）就曾在1966年英国大选后发动罢工，罢工持续了六星期，对威尔逊的声望明显有所打击。
可是到了1967年，威尔逊却与另一乐队The Move陷入瓜葛，其后他更控告该乐队的经理人诽谤。原因是该乐队在为单曲《Flowers In The Rain》印制的宣传明信片上，画有一个卡通化的威尔逊与女助手睡在同一张床上，结果引致原有的绯闻被广泛流传。最终威尔逊胜诉，乐队则被法院裁定，他们从该首歌曲所赚到的金钱，必须用作威尔逊的终生养老金，但后来在威尔逊要求下，赚到的金钱一概捐到他指定的慈善团体。
威尔逊十分着重突显自己是“大众的一分子”（a man of people）的形象，从而使他与以往在上流社会出身的政客构成鲜明的对比。在外表上，他操地道的约克郡口音，常常以Gannex牌男装雨衣示人，该牌子则以工人阶级为销售对象。此外，他又爱吸烟斗（在私人场合却抽香烟）和吃简单平凡的菜色。值得一提的是，他在吃饭的时候，无论是什么食物，他都总爱蘸很多HP酱。至于体育方面，他则是哈德斯菲尔德足球会的支持者。总而言之，威尔逊第一次当选首相的原因，与他朴实的形象有关，因为当时的群众正需要一位带现代气色的领袖，以了结“托利党在过去13年的施政失误”。
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