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| 门巴族 མོན་པ་ | ||||
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| 分佈地區 | ||||
 印度阿鲁纳恰尔邦：50,000 中华人民共和国西藏自治区（實際控制）：11143 不丹境內：3,000 | ||||
| 語言 | ||||
| 门巴语、仓洛语、藏语 | ||||
| 宗教信仰 | ||||
| 藏传佛教、泛靈論 | ||||
| 相关族群 | ||||
| 藏族 | ||||
门巴族（藏語：མོན་པ་，威利转写：mon pa，THL：mön-pa）是印度（阿鲁纳恰尔邦）、中華人民共和國、不丹的一个少数民族。人口超过5万人，其中在中国的实际控制区内超过11143人（2020年统计[1]），他们主要分布在西藏自治区东南部的门隅地区和上珞隅（墨脱）地区。
门巴族主要聚居地被稱為「门隅」（མོན་ཡུལ），意為「門巴族的地區」和「主隅」（即今“不丹”）。门隅的地域包括了今日中國西藏自治区山南市错那市，以及由印度阿鲁纳恰尔邦（争议领土，中國稱藏南地区）實際控制下的达旺县以及西卡门县，在不丹境內也有分布。19世纪中叶，有一部分门巴族人东迁至林芝市的墨脱县和巴宜区。[2]
| 合计 | 1,245,110,826 | 100 | 0.0085 | 0.00072 | ||
| 31省份合计 | 1,242,612,226 | 99.944 | 0.0085 | 0.00072 | ||
| G1 | 西南地区 | 193,085,172 | 96.561 | 0.0239 | 0.00446 | |
| G2 | 华东地区 | 358,849,244 | 1.579 | 0.0056 | 0.00004 | |
| G3 | 西北地区 | 89,258,221 | 0.616 | 0.0003 | 0.00006 | |
| G4 | 华北地区 | 145,896,933 | 0.538 | 0.0006 | 0.00003 | |
| G5 | 中南地区 | 350,658,477 | 0.526 | 0.0002 | 0.00001 | |
| G6 | 东北地区 | 104,864,179 | 0.123 | 0.0001 | 0.00001 | |
| 1 | 西藏 | 2,616,329 | 94.993 | 0.3451 | 0.32416 | |
| 2 | 四川 | 82,348,296 | 1.266 | 0.0027 | 0.00014 | |
| 3 | 上海 | 16,407,734 | 0.963 | 0.0828 | 0.00052 | |
| 4 | 福建 | 34,097,947 | 0.269 | 0.0041 | 0.00007 | |
| 4 | 甘肃 | 25,124,282 | 0.269 | 0.0011 | 0.00010 | |
| 6 | 广东 | 85,225,007 | 0.246 | 0.0017 | 0.00003 | |
| 7 | 北京 | 13,569,194 | 0.213 | 0.0033 | 0.00014 | |
| 8 | 重庆 | 30,512,763 | 0.168 | 0.0008 | 0.00005 | |
| 9 | 江苏 | 73,043,577 | 0.157 | 0.0054 | 0.00002 | |
| 10 | 内蒙 | 23,323,347 | 0.123 | 0.0002 | 0.00005 | |
| 10 | 吉林 | 26,802,191 | 0.123 | 0.0005 | 0.00004 | |
| 10 | 青海 | 4,822,963 | 0.123 | 0.0005 | 0.00023 | |
| 10 | 新疆 | 18,459,511 | 0.123 | 0.0001 | 0.00006 | |
| 14 | 河北 | 66,684,419 | 0.112 | 0.0003 | 0.00001 | |
| 14 | 河南 | 91,236,854 | 0.112 | 0.0009 | 0.00001 | |
| 16 | 陕西 | 35,365,072 | 0.101 | 0.0051 | 0.00003 | |
| 17 | 山西 | 32,471,242 | 0.090 | 0.0078 | 0.00002 | |
| 17 | 浙江 | 45,930,651 | 0.090 | 0.0020 | 0.00002 | |
| 19 | 湖南 | 63,274,173 | 0.078 | 0.0001 | 0.00001 | |
| 19 | 云南 | 42,360,089 | 0.078 | 0.0001 | 0.00002 | |
| 21 | 山东 | 89,971,789 | 0.056 | 0.0008 | 0.00001 | |
| 21 | 贵州 | 35,247,695 | 0.056 | 0.0000 | 0.00001 | |
| 23 | 安徽 | 58,999,948 | 0.045 | 0.0010 | 0.00001 | |
| 23 | 湖北 | 59,508,870 | 0.045 | 0.0002 | 0.00001 | |
| 25 | 广西 | 43,854,538 | 0.034 | 0.0000 | 0.00001 | |
| 26 | 海南 | 7,559,035 | 0.011 | 0.0001 | 0.00001 | |
| 天津 | 9,848,731 | |||||
| 辽宁 | 41,824,412 | |||||
| 黑龙江 | 36,237,576 | |||||
| 江西 | 40,397,598 | |||||
| 宁夏 | 5,486,393 | |||||
| 现役军人 | 2,498,600 | 0.056 | 0.0045 | 0.00020 |
门巴族的先民很早就在西藏南部的喜玛拉雅山区繁衍生息，与藏族、珞巴族等民族长期相处。公元7世纪，吐蕃王朝的疆域就包括门隅地区。唐朝时（823年）吐蕃在拉萨大昭寺前设立的“唐蕃会盟碑”中就有“南者门巴”的记载。
门巴族人使用门巴语、仓洛语、舍朱奔语和藏语，无本民族文字，通用藏文。民间文学丰富，有萨玛、东三巴等民歌形式。著名诗集《仓央嘉措情歌》脱胎于门巴族民歌。
所谓的“门巴语”是比较模糊的概念，广义的门巴语包括狭义的门巴语（错那门巴语）、仓洛语（墨脱门语）和舍朱奔语三种不同的语言。有人把门巴语和仓洛语都归入藏语群，有人认为仓洛语更接近藏语，另外还有人认为仓洛语是汉藏语系中的独立语支。仓洛语也分布在不丹。
门巴族与藏族关系密切，在生活习俗方面受藏族影响较大。
1951年以前，门巴族奉行一妻多夫、姐妹共夫的多配偶传统。现在已改为一夫一妻制[3]。
门巴族的服饰受藏族影响较大，男女都穿氆氇袍，腰间都系上红氆氇腰带，很像藏装，但衣着比藏装短小。他们胸前挂“噶乌”——一个内装佛像及经卷的金属护身盒，这也同藏族的习俗很相近。由于地处亚热带，男女一般都穿长短两种上衣。妇女喜欢身披羊皮或牛犊皮，梳长辫，胸前佩戴松耳石、红珊瑚、玛瑙等串成的饰品，戴手镯、戒指。女子的内衣颜色多样，为圆口套头式。男子多穿氆氇袍和绛红色的长袍，腰间都挂一把砍刀，头戴一种叫做“拔耳甲”的帽子，帽边在额头上方有个缺口。
门巴族的节日与藏族相同，并用藏历。藏历新年期间（正月初一至十五），门巴族人要在宽敞的地方唱歌跳舞，表演一种叫作“错木”的门巴戏剧。
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