減害（英語：Harm reduction）是一種公共衛生策略，最初是為那些無法完全停止成癮行為的成年物質濫用者而發展。此策略的核心目標並非要求個體完全戒除特定行為，而是旨在降低這些行為可能帶來的相關傷害與風險[1]。
減害策略承認社會中某種程度的（合法或非法）藥物使用是不可避免的，因此其目標是減少藥物使用所導致的負面健康、社會與經濟後果，而非僅僅衡量藥物消耗量[2][3][4][5][6]。近年來，減害的概念已成功應用於性健康教育，以減少青少年懷孕及包括愛滋病在內的性傳染病，並有效降低了高風險的酒精使用行為[1]。
減害的概念最早於1980年代被提出，作為針對成年物質濫用者「完全戒除」模式之外的另一種選擇。當時的觀點認識到，對於許多成癮者而言，完全停止使用藥物並非一個現實的目標。此外，那些希望減少而非完全停止藥物使用的個體，常被排除在要求完全戒除的治療計畫之外[7]。
在成人族群的研究中，有充分證據顯示減害策略能顯著降低高風險行為相關的發病率與死亡率。例如：
青少年時期是充滿探索、冒險、抗拒權威並追求自主決策的階段。雖然多數青少年不需要前述針對重度成癮者的減害措施，但減害的理念與青少年發展及決策模式高度契合[1]。
青少年常從事具潛在負面後果的行為。例如，一項研究顯示，超過三分之二的安大略省高中生在過去一年曾飲酒，三分之一曾使用大麻[10]。酒精可能導致酒醉、急性酒精中毒、攻擊行為或非預期的性接觸。約8%至10%的青少年表示，他們首次發生性行為的原因是受到藥物或酒精的影響[11]。此外，不安全的性行為也增加了性傳染病與非預期懷孕的風險。事實上，加拿大15至24歲年齡層的性病感染率最高，其中15至19歲的女孩在披衣菌與淋病的感染率上居冠[12]。
儘管長期趨勢顯示這些行為會隨時間變化，但完全消除這些行為是不切實際的。因此，減害策略的目標是延緩青少年首次使用物質（如大麻）或發生性行為的年齡，並降低相關風險[1]。
對於青少年的高風險行為，通常有三種應對方式：
- 勸阻行為：建議青少年完全停止該行為（例如，鼓勵延遲首次性行為的發生）。
- 鼓勵減少行為：對於已從事該行為的青少年，鼓勵其減少頻率或強度。
- 提供減害資訊：提供旨在降低行為風險的資訊與工具（例如，對於已有性行為的青少年，提供保險套與避孕知識）。
研究指出，個體對某行為的「感知風險」與其「使用程度」成反比[13]。因此，提供關於潛在風險及如何降低風險的教育，可能對其行為產生正面影響。針對不同群體，應採取不同層級的預防措施：
- 初級預防：對象為青少年或青春期前兒童，重點在於鼓勵延遲高風險行為的發生。
- 二級預防：對象為已從事高風險行為的青少年，重點在於提供減少傷害的策略與工具，例如為從事性交易的街頭遊民提供免費保險套、性病檢測與緊急避孕措施[14]。
在物質使用方面，減害策略的成效已得到驗證。與強調「零容忍」（Just Say No）的「藥物濫用抵抗教育」（DARE）計畫相比，後者已被多項研究證實對減少物質使用無效[15][16][17]。
而基於減害理念的計畫則展現出顯著成效：
- 酒精濫用預防研究（AMPS）：此計畫針對美國5至6年級學生，教導他們酒精濫用的危害及如何應對社交壓力。隨機對照試驗顯示，參與者在青少年晚期的酒精問題顯著少於對照組[18]。
- 學校健康與酒精減害計畫（SHAHRP）：此計畫在澳洲推行，透過技能訓練與酒精教育，成功降低了參與學生的酒精消耗量與相關傷害[19]。
在性健康領域，減害策略同樣有效。一項回顧研究指出，同時傳遞「延遲性行為」與「使用保險套及避孕措施」訊息的計畫，在預防非預期懷孕方面，比僅強調「禁慾」的計畫更為有效[20]。
減害的概念也廣泛應用於日常生活中的其他行為，例如：
- 在高中校園設置保險套販賣機。
- 推廣安全帶立法。
- 鼓勵在運動中配戴防護裝備，如騎自行車時戴單車頭盔、划船時穿救生衣、打曲棍球時戴面罩等[1]。
動機式晤談（Motivational Interviewing）是一種常與減害策略結合使用的溝通技巧，特別適用於與青少年討論高風險行為。此方法強調尊重個體的自主性，並透過引導式對話來處理個體對改變的矛盾心理與抗拒[21]。
動機式晤談的技巧包括：
動機式晤談技巧範例[22]| 技巧 | 範例 |
|---|
| 開放式問題 | 「週末喝酒如何影響你完成家庭作業？」 |
| 反映式傾聽 | 「聽起來你對最近和女友分手感到很難過。我在想，你難過的時候是不是比較容易喝酒？」 |
| 給予肯定 | 「決定不去那個派對聽起來是個好選擇。如果你去了，可能很難避免喝酒。」 |
| 摘要式陳述 | 「和朋友聚在一起很重要。你和這群朋友還有做其他活動嗎？」 |
| 引導改變語言 | 「你希望改變的事情有哪些？」 |
研究顯示，針對18至19歲因酒精相關事件進入急診室的年輕人進行35至40分鐘的動機式晤談，六個月後，他們的酒後駕車、酒精相關傷害與問題顯著減少[23]。
醫療保健專業人員（HCPs）在推廣減害訊息方面扮演著關鍵角色。調查顯示，青少年將醫護人員視為可靠的健康資訊來源[24][25][26]。在提供健康教育時，承認青少年在自身健康決策中的角色至關重要。避免對其潛在的風險行為做出評判，更能有效地傳達降低風險的重要訊息[1]。
加拿大兒科學會建議，為青少年提供服務的醫療保健專業人員應：
- 在常規健康檢查中，篩查所有青春期前和青少年患者的潛在風險行為。
- 提供鼓勵延遲高風險行為的訊息，同時也為那些選擇或已經從事這些行為的青少年推廣降低風險的策略。
- 在評估和討論青少年的高風險健康行為時，運用動機式晤談的原則[21][27][22][28]。
- 熟悉社區中提供物質濫用、懷孕預防和傷害預防等減害計畫的資源。
- 倡導在學校和社區中引入、發展和評估基於證據並採用減害理念的預防和治療計畫[1]。
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