ストレス解消法のブログ

ストレスの対処法（コーピング）を毎日紹介します。

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【No.】　８８０

【ストレッサー】　いつもとは違う通勤風景

【内容】 朝の通勤でいつもより早く勤務先の最寄り駅に到着して、何をしようかと迷ってしまう

【分類】 E　身近な出来事

【効果】 ★★★

【対処法】 ダイエットがうまくいっていないので、通勤時間の隙間時間を利用して退屈しないように商店街を散策して歩数を稼ぐ

【ストレッサー型】４　モンモン未来不安型

【解説】一昨日の朝は、出勤前の２０分前にパソコンの電源を切ろうと思って、擦った揉んだした記憶が蘇り、昨日の朝は３０分前にパソコンをシャットダウンしました。ところが、昨日はすんなりと電源が切れて、もう少しネットを見たかったといささかの後悔がありました。

その後は、いつもより早い入浴となり、出発も１０分早くなりました。最寄り駅にも１０分早く着いたので、４分おきに出発している速達電車の先頭車両に乗ってみました。幸い、運転席の後ろには立てなかったものの、ドア付近の手すりに寄りかかって乗ることができ、スマホ操作をするスペースを取ることができました。

ところが、乗車時間が各駅停車の半分ほどの時間なので、スマホの閲覧予定も半分で終了してモヤモヤ感が残りました。いつもより２０分近く早く会社の最寄駅に到着しました。２０分も早いと、人の数もいつもの倍くらい多くて、ちょうどラッシュアワーのピークにぶつかってしまったのかなと感じました。

駅のトイレで用をたした後、駅前広場の椅子が運良く１席空きがあったので、そこに座りながら、スマホの続きを５分程度見ておりました。スマホを見終わってから、まだ１５分ほど早かったので、今度はふだん行かない駅前商店街を歩いてみました。

Copilotで「男性ひとりで商店街を散策するイラスト」と入力して出てきた画像です。

朝早くて開いているお店はコンビニとファーストフード店ぐらいでしたが、いつもとは違った光景を眺めながら散策しておりました。外はおそらく２０℃を超えていたのかもしれません。遠回りをしたので、勤務先に到着した時はうっすらと汗ばんでおりました。

朝に軽い運動になったかと思います。しかし、来週控えている健康診断のダイエットがうまくいかずに、少しでも運動をして体重を減らそうとしている自分の仕業だと気づいておりました。あと１．５キロがなかなか減らないのでした。とは言え、まだ５日間あるので、できるだけのことはしようと考えております。最悪は土日の食事制限も考えております。

　帰りは地元の商店街を３０分ほど散策してみました。いつもなら１日５０００～６０００歩程度しか歩かないのですが、昨日は１００００歩を超えてしまいました。ダイエットのために何とかもがいているようでした。

いつもお読みいただきありがとうございます。