「気がついたら薄着の季節！」となる前に。今から習慣にしておこう！ぽっこりお腹スッキリエクササイズ

デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける「１ポーズストレッチ」

振り向くのがツラい人必見！【じっくり5分】ガチガチな首を動かしやすくする肩甲挙筋ストレッチ

毎日たった５分でメリットたくさん！脚のラインを整え、脚やせにもつながる簡単足裏ほぐし

【40代からの下半身痩せ】むくみ＆冷えを撃退！ストレッチローラーを使ったつま先立ちスクワット

【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ

パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要！姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ

肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ！【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ

【かかとをついてしゃがめない人に】硬い足首は快適な日常生活の妨げに！1日1分でできる足首ほぐし

【寒暖差の大きい春の睡眠対策】寝つきが悪い・眠りが浅いという人のための「寝る前１分の準備ヨガ」

背肉＆背中のコリを一気に解消！ポイントは股関節→硬くなりがちな背骨を動かす〈しならせストレッチ〉

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は

1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」

【下半身太りは改善できる！】スッキリ下半身へ大変身する「リンパ流しクイックストレッチ」

現代人の生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋を救え】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし

60代でもできる【羽が生えたように肩が楽になる】寝ながらタオル肩甲骨ほぐし

肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉

1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」

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