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10米×4往返跑

男子1000米跑
女子800米跑

纵跳摸高

10米X4往返跑

• 测试方法：

  受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面， 用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块， 最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。 记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

• 注意事项：

  当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
  中途不能掉下木块。 木块要放在S1和S2线之外。
  不能直接将木块扔出。 未交换木块算违规。

• 容易出现违规的现象：

  (1)受测者跑到S1或S2线前时，因速度过快或鞋底打滑冲出线外(S1或S2线)；
  (2)在线前交换木块时不规范，人未跑到S1线或S2线前先将手中木块扔(抛)出去， 再捡起另一木块者。

男子1000米跑、女子800米跑

• 测试方法：

  受测者分组测，每组不得少于2人， 用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。 当受测者到达终 点时停表，终点记录员负责登记每人成绩， 登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

• 注意事项：

  跑步过程中注意控制节奏，掌握最后冲刺阶段的速度，合理分配体力。

• 容易出现违规的现象：

  受测者在跑步过程中脚踩进跑道内线犯规，得零分

纵跳摸高

• 测试方法：

  准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。 接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆， 然后向前上方快速摆臂， 双腿同时发力，尽力垂直向上起跳， 同时单手举起触摸并拍下固定的高度PU胶管，拍 下PU胶管的视为合格。测试不超过三次。

• 注意事项：

  (1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；
  (2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；
  (3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；
  (4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

• 容易出现违规的现象：

  受测者起跳时双腿移动或有垫步动作，得零分。

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