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• 婚活がめんどくさい！でも結婚したい方へ解決法を徹底解説【効率アップ術も】

結婚したいけど、婚活はめんどくさくてなかなか一歩踏み出せない…。
実は、その「めんどくさい」は誰もが感じること。

「婚活は時間がかかる」「自分に合う人が見つからない」「人と会うのが疲れる」など、婚活に関する悩みは人それぞれです。しかし、悩みを抱えながらも、理想の結婚相手を見つけ、幸せな結婚生活を送りたいと願っている人はたくさんいます。

精神的な負担や時間的な制約・効率の悪さなど、婚活を続ける中で直面するさまざまな問題に対しては必ず解決策があります。

この記事では、ツヴァイ編集部Jが、多くの会員様を成婚に導いてきた経験豊富な婚活カウンセラーに直接取材した情報を元に、婚活をスムーズに進めるためのヒントを多数ご紹介します。

婚活のストレスを軽減し、効率的に理想の相手を見つけるための第一歩を踏み出しましょう。

1.婚活がめんどくさいと感じる理由とは？

婚活をしていると、「めんどくさい！」と感じる瞬間、ありませんか？

誰だって新しい出会いに期待したい気持ちはあるものです。しかし、予想よりも時間やエネルギーを多く消費するのが婚活…。思うように進まない場合に「これ、本当に意味あるのかな？」と疑問に思ってしまうのも無理はありません。

でも、大丈夫です。その気持ちはあなただけじゃないんです！

ここでは、婚活が「めんどくさい」と感じる理由について、その原因と具体的なシチュエーションを交えて解説します。

婚活が続かない！めんどくさいと感じる原因って？

「結婚したい気持ちはあるのに、どうしてこんなに婚活がしんどいんだろう？」とモヤモヤしているあなたへ。婚活がめんどくさいと感じる理由には、実はいくつかの共通点があります。

なぜめんどくさいと思ってしまうのか、よくある原因を見てみましょう。

・自分の時間が減ってしまう
婚活は時間がかかります。デートやメッセージのやり取り・プロフィール作成など、普段の生活に加えて婚活に使う時間が増えることで、自分の自由な時間が減ってしまいます。特に、忙しい生活を送っている人にとって、時間が奪われる感覚が大きな負担となり、「めんどくさい」と感じる原因になります。

・外出の機会が増える
婚活を進めるためには、実際に外出して相手と会う必要があります。デートの準備や移動、待ち合わせ場所でのやり取りが煩わしく、結婚を目指すために外出すること自体に疲れを感じてしまう人も多いです。

・複数の人とのコミュニケーションが面倒
婚活では、マッチングアプリや結婚相談所を利用する場合、複数の人とやり取りをしなければなりません。自分に合う相手を見つけるために、何度もメッセージを送ったあとは返事を待ち、さらには会う約束をする。これを繰り返すことで、精神的な疲労が蓄積し、「めんどくさい」と感じることがあります。

・金銭的な負担が大きい
婚活はお金がかかります。マッチングアプリの利用料や結婚相談所の費用、デートの食事代や交通費など、意外と金銭的な負担が大きいです。特に婚活を長期間続ける場合、その負担がストレスになり、「めんどくさい」と感じてしまいます。

・思うような結果が出ない
婚活を続けているのに、思うような結果が出ないと、やる気を失うことがあります。「いい人に出会えない」「婚活をしているけど結婚につながらない」と感じることで、婚活そのものが面倒だと感じるようになります。


いかがだったでしょうか？自身に当てはまる心理はありますか？

次の章ではより具体的なシチュエーションをご紹介しますので、めんどくさいと思ってしまう理由を一緒にひも解いていきましょう！

「めんどくさい」と感じる具体的なシチュエーション

「めんどくさい」と感じる具体的なシチュエーションは主に以下の4つです。

・プロフィール作成の煩雑さ
婚活を始める際には、自己紹介文や写真、趣味や希望する相手像など、プロフィールを作成する必要があります。これが意外と面倒で、特に自分をどうアピールするかを考えるのは時間とエネルギーがかかります。また、プロフィールを何度も修正したり、他の利用者と差別化するために工夫を重ねたりすることも、かなりの労力を要します。

・マッチングアプリでのやり取りの疲労感
マッチングアプリでは、何人もの異性とやり取りをすることが普通です。最初は興味を持ってメッセージを送っても、途中で相手が返信しなかったり、意気投合しないままやり取りが終わってしまったりすることがよくあります。こうした繰り返しのやり取りに疲れを感じ、「めんどくさい」と思ってしまうのです。

・実際のデートのプレッシャー
デートの際にプレッシャーを感じることもあります。初めて会う相手との会話に気を使い過ぎてしまったり、相手が自分をどう思うか気になりすぎてしまったりすることも…。

このようなプレッシャーが「めんどくさい」と感じさせ、デート自体が負担になってしまうこともあるでしょう。

・他人と自分を比較してしまうこと
婚活をしていると、つい友達や家族など他の人と自分を比較してしまうことがあります。周りがどんどん結婚していく中で、焦りや不安を感じ、婚活が「めんどくさい」と感じる原因となることが多いです。


婚活の悩みや疲れで、「婚活がめんどくさい！」となる場合は、以上のような思考・心理が気づかぬうちに働いているからかもしれません。

では、次の章ではめんどくさいと感じる根本的な理由について解説します！

2.めんどくさいと感じる根本的な理由とは？

婚活が「めんどくさい」と感じるのは、婚活にかかる手間や疲労感だけが理由ではありません。その裏にある本当の原因を理解することで、より効果的に婚活を進めるためのヒントを得られます。ここでは、心理的な深層や根底にある問題について解説していきます。

結婚への焦りと自己否定感

婚活を始めると、どうしても「結婚しなければならない」というプレッシャーを感じることがあります。特に年齢を重ねるにつれて、焦りの感情が強くなることが多いです。

この焦りが自己否定感を引き起こし、「自分に合う人なんていないのでは？」と感じてしまうことがあります。

このような心理状態では、婚活が「めんどくさい」と感じやすくなります。結婚に対するプレッシャーが、無意識のうちに自分を追い詰めることになるため、楽しむ余裕がなくなってしまうのです。

非効率な婚活によるストレス

婚活を進める上で、非効率な方法を続けていると、ますますストレスが溜まります。

・同じマッチングアプリを漫然と使い続ける
→ 何ヶ月も同じアプリで活動しているのに、いい出会いがなかったり、毎回同じような人とマッチして会話が続かなかったりして「またか…」と落胆することに…。

・理想の条件を絞りすぎてしまう
→年収〇〇万円以上・身長〇〇cm以上・趣味が合う人など条件を厳しくしすぎて、そもそもマッチする人が減少してしまいます。

・毎回同じようなデートを繰り返す
→ 食事デートばかりで相手の本当の性格が見えず、時間をかけたのに結局合わなかったといった振り出しに戻ることも…。

・結婚相談所や婚活パーティーに手を出すが、戦略がない
→ 周りに流されて結婚相談所に登録したけれど、自分に合った相談所かどうかを考えずに入会してしまうと思うような結果が出づらいです。

・スケジュール管理が甘く、無理に婚活を詰め込む
→ 毎週のように初対面の人と会うと疲れ果てて「婚活がしんどい…」と感じてしまう可能性が。

こうした状態が続くと、「頑張っても成果が出ない」と感じて、モチベーションが下がりますよね。
改善策としては、アプリや相談所の見直し、条件の柔軟化、婚活のペース配分を考えることが大切です。

理想と現実のギャップに直面する辛さ

婚活を始めると、どうしても「理想の相手」に出会いたいという気持ちが強くなります。

しかし、実際には理想通りの相手はなかなか現れません。出会った人々との価値観や生活スタイルに違いがあったり、思い描いていた理想と現実にギャップを感じたりすることが多いです。

このギャップに直面することで、婚活に対するモチベーションが下がり、結果として「めんどくさい」と感じることになります。

3.婚活ストレスを解消！6つの具体的な方法

婚活を続けるうちに、「めんどくさい」と感じてしまうこと、ありますよね。
うまくいかないと焦りやストレスが溜まり、気持ちが沈んでしまうことも…。

しかし、婚活がストレスになる原因の多くは、やり方や考え方を少し変えるだけで解消できます。

ここでは、婚活を効率よく進め、ストレスを軽減するための6つの具体的な方法をご紹介します。

①小さなゴールを設定してモチベーションを維持

婚活を続けるためには、大きな目標（結婚）に向かって進むだけでなく、途中で小さなゴールを設定することが重要です。
例えば、「今週は5人とメッセージのやり取りをする」「次のデートでお互いにもっと深い話をする」など、達成感を感じられる小さな目標を設定することで、婚活がめんどくさいと感じることなく、前向きに進むことができます。

②自分に合った婚活方法を見つける

婚活の方法はさまざまですが、自分に合った方法を見つけることが重要です。

もしマッチングアプリのやり取りが面倒であれば、結婚相談所や婚活パーティーに切り替えてみるのも一つの方法です。

自分のライフスタイルや性格に合った方法を選ぶことで、婚活がよりスムーズに進み、「めんどくさい」と感じることが少なくなります。

③自己分析を深めて「理想の結婚観」を明確にする

婚活を進めるうえで、自分が求める理想の結婚観をしっかりと把握することが大切です。自分の考えを明確にすることで、婚活の進め方がクリアになります。

「自分にとってなにが最も重要なのか？」を知ることで、効率よく婚活ができるため、無駄な時間を減らせます！

④時間の使い方を工夫する

仕事や生活が忙しい中でも婚活を進めるためには、時間をうまく使うことが必要です。

例えば、昼休みにメッセージを送ったり、移動時間を活用してアプリでチェックしたりすることで、無理なく婚活を続けることができます。

また、週末にデートをまとめて計画するなど、時間の使い方を工夫することで、効率的に婚活を進めることができます。

⑤他人と比較しないマインドセットを持つ

婚活をしていると、つい他の人と自分を比較してしまいがちですが、それはストレスを生む原因となります。他人のペースではなく、自分のペースで婚活を進めることが大切です。

「自分に合ったタイミングで進んでいれば、それでOK」というマインドセットを持つことで、無駄な焦りを感じず、婚活がより楽しくなります。

⑥信頼できる人に相談することで客観的な視点を得る

婚活がうまくいかないときには、信頼できる友人や家族に相談することも大切です。客観的な意見を聞くと、自分の婚活の進め方に新たな気づきが得られることがあります。また、婚活に関する悩みをシェアし、心の負担が軽くなることもあります。

婚活が「めんどくさい」と感じる最大の理由は、効率的に進められないことや、孤独感、時間を無駄にしている感覚に悩むこと！

もし一人での婚活に限界を感じている場合は、プロのサポートを受けることも選択肢の一つです。

ツヴァイでは、婚活を進める上で重要なカウンセリングが充実しており、スタッフが一人一人の希望や条件をしっかりと把握し、最適なアドバイスを行います。

自分のペースで進められ、婚活の「めんどくさい」と感じる部分が大幅に軽減されるため、安心して活動に集中できるのです。

まずはお気軽にご相談ください！

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4.効率的に婚活を進めるための具体的なコツ

続いては、効率的に婚活を進めるための具体的なコツを紹介します。
婚活をスムーズに進めたい方はぜひ参考にしてくださいね！

マッチングアプリのメッセージを効率化するテンプレート例

マッチングアプリでのやり取りを効率化するために、あらかじめメッセージのテンプレートを作っておくと便利です。初めの挨拶や自己紹介、趣味についての質問などを定型文として用意しておけば、時間を節約でき、やり取りがスムーズになります。

婚活中にスケジュール管理を徹底する方法

婚活を進めるためには、スケジュール管理が大切です。仕事やプライベートとのバランスを取りながら、デートや婚活イベントの日程を調整しましょう。

カレンダーアプリを活用して、婚活専用の予定を設定すると、さらに計画的に婚活を進めることができます。

婚活で疲れた！と感じたときに役立つリフレッシュ方法

婚活が続くと、どうしても疲れを感じることがあります。そんなときは、少し休むと良いでしょう。リフレッシュすることで心の余裕も生まれます。疲れを感じるときこそ、自分の気持ちを大切にしましょう。

簡単にできるリフレッシュ方法をお伝えしますので、疲れを感じたら試してみてくださいね！

・心身をリフレッシュする
好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、運動をする、自然や植物に囲まれる

・人間関係を楽しむ
趣味のコミュニティに参加する、友達と食事に行く

・リラックスできるもの
アロマを焚く、お風呂にゆっくりと浸かる、日記を付ける

5.婚活を続ける上で、知っておきたいこと

結婚したいと「誰しも思う」というのは今どきではないかと思うので変えたいです。

婚活は人生を左右する大きなイベントです。未来をともに過ごすお相手探しのなかで、気持ちが通じあう喜びや、想いがすれ違う悲しみを経験するかもしれません。

そんな日々の中、心が疲れてしまう瞬間もきっとあると思います。

ここでは、婚活を進める上で知っておきたい心構えや意識のポイントを紹介します。

自分を他人と比較しない

婚活中に、「他の人と比べて自分はどうだろう？」と不安になり、それがストレスになってしまうことも。

自分を他人と比較しすぎず、自分らしくいることが大切です。

他人と競うのではなく、あなた自身が理想的な相手に出会うためにどう動くかを考えましょう。

理想だけにこだわりすぎない

理想の相手像を持つことは大切ですが、それに固執しすぎると、現実の出会いを逃してしまうこともあります。

完璧を求めず、少しの妥協を取り入れることで、婚活がスムーズに進みます。

完璧な相手ではなく、共に成長できる相手を見つけることが婚活を成功させるコツです。

6.【まとめ】婚活はプロに任せて自分らしく楽しもう

婚活で最も大切なのは、自分らしく楽しみながら進めることです。

焦りやプレッシャーに振り回されず、少しずつ自分に合った方法を見つけ、モチベーションを保ちながら婚活を進めていきましょう。

無理をせずに前向きな気持ちで取り組むと、自然と理想の相手に出会えるはずです。

とはいえ、一人で婚活を続けるのは大変ですよね。
そんなときこそ、を活用してみませんか？

プロのカウンセラーによる親身なアドバイスを受けることで、婚活がスムーズに進み、精神的な負担も軽減されます。

理想のパートナーを見つけるために、自分に合ったサポートを受けられるツヴァイをぜひ活用してみてください！

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