Movatterモバイル変換

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，我们经常能听到这句谚语。但现在除了中老年，一大批90后，00后也加入到养生行列。而大家最熟知的养生品就是枸杞了，枸杞养生真的靠谱吗？我们今天就来揭晓揭晓枸杞养生的秘密！

我们常说的枸杞一般是枸杞子，即枸杞树结的果。枸杞富含多种营养物质，包括膳食纤维、维生素A、蛋白质、锌、氨基酸、无机盐等等。根据国家药典的记录，枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。

枸杞中含有大量的糖，对补肾养肝、明目都有很大的用处，因此也备受医学界专家和食疗专家的重视。另外，医学研究表明，枸杞还具有调节机体免疫、养颜美容等作用。

但作为养生佳品的枸杞具体有什么用？该怎么食用才效果最佳？我们一一为大家解答！

这种说法其实是错误的，枸杞对平稳血糖有着一定的辅助功能，而且在医学上还被作为治疗糖尿病的中药之一。

这是因为糖尿病患者一般都会有肾虚的并发症，而枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，对于治疗肾虚可以说是具有较为显著的功能的。

但需要注意的一点是，作为

现代人最追捧的养生方式就是温热水里泡枸杞，但实际上，温水泡枸杞有一定的效果但建议浸泡后的枸杞一同食用，才能发挥出清除肝火的功效。而用刚开的沸水泡枸杞，很容易破坏枸杞中所含的营养物质。

所以保温杯里泡的枸杞最好用温水泡，泡完的枸杞也一起食用效果才最佳！

枸杞可以作为配料，与雪耳、猪骨等食材做搭配，添加在汤里。不仅为汤增加营养，也别有一番风味。

用枸杞十几颗和若干干桂花泡水喝。夏天天气炎热，容易缺水，需要补充水分时，不妨试试用枸杞泡茶。

水温热时放入枸杞浸泡，待水稍凉再加入蜂蜜。一杯枸杞蜂蜜水就做好了！

1、需要注意的是枸杞本身较为温热，所以常说上火或者是有炎症的人不宜食用。

2、体内有湿热的人，例如：高血压患者、性情急躁的人、经常流鼻血的人。

3、据《本草经疏》记载，“若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”所以肠胃差的人应少吃枸杞。

虽然枸杞营养丰富，但不是全能的，抛开剂量谈功效，并不会对人体产生特别大的功效，也无须过于避忌。枸杞养生，还需要讲究方法，长期坚持食用。