O que é CLA?
CLA significa ácido linoleico conjugado, que é um tipo de ácido gordo. Embora pareça controverso, o CLA pode promover a queima de gordura ao mesmo tempo que é uma gordura em si. Este composto está naturalmente presente em produtos lácteos e na carne, mas, tal como muitos outros nutrientes benéficos, é difícil consumi-lo suficientemente só com alimentos. É por isto que os suplementos de CLA são um dos mais populares na gama de perda de peso.
Como pode o CLA ajudar-me a perder peso?
O CLA pode
- Acelerar o metabolismo das gorduras
- Diminuir o tecido adiposo
- Prevenir o armazenamento de gorduras
Assim, desempenhando a sua função natural, o CLA pode ajudar a queimar mais calorias, ao mesmo tempo que o faz a um ritmo mais rápido. Ainda mais, o CLA atua diretamente no tecido adiposo— os músculos ficam intatos.
Portanto, o benefício maior do CLA é ajudar a manter a massa muscular ganha enquanto elimina impiedosamente a gordura.
Como tomar o CLA?
Primeiro que tudo, é importante compreender que até mesmo as substâncias mais benéficas devem ser tomadas nas quantidades corretas. Os profissionais de saúde concordam com a gama diária entre 3,2-6,4 gramas, que pode igualar uma quantidade diferente de cápsulas para cada produtor em particular.
É também de se notar que o CLA pode funcionar melhor quando consumido antes ou durante as refeições. Dito isto tudo, é sempre importante consultar a informação na embalagem.
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