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Was ist los mit mir?

Mental Health: Hilfe finden bei Stress, Angst und Depressionen

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Nr. 55 / 23.09.2025•Alle Ausgaben

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Medizinische Versorgung»Mentale Gesundheit ist kein Luxus«

Immer mehr Menschen nehmen Psychotherapie in Anspruch – doch das deutsche Gesundheitssystem ist vielerorts völlig überlastet. Die Wartezeiten sind oft lang, Betroffene finden nur schwer Hilfe. Wie kann das sein? Und wie lässt sich das ändern?

19 Min

Halbgare ReformDeshalb stecken angehende Therapeuten in ihrer Ausbildung festVon Lukas Hildebrand, Berlin

8 Min

Psychologische BehandlungDer kleine Therapie-TÜVVon Anne Otto

6 Min

ADHS und Depression»Entweder die Eltern sind schuld – oder das eigene Gehirn«Ein SPIEGEL-Gespräch von Tobias Becker

13 Min

In dieser Ausgabe

HausmitteilungMental Health, Digitale Süchte, HilfeVon Susanne Weingarten

3 Min

Meinung

meinung•ZukunftKümmert euch um die Jugend!Ein Leitartikel von Kerstin Kullmann

Kümmert euch um die Jugend! - Julia Plath / DER SPIEGEL

Kümmert euch um die Jugend! - Julia Plath / DER SPIEGEL

Viele junge Menschen sind psychisch stark belastet. Doch Therapieplätze sind knapp, Krankenzahlen steigen. Warum die Mental-Health-Krise von morgen nicht länger ignoriert werden darf.

3 Min

Deutschland

Mediensucht bei Jugendlichen»Ich habe immer den Kick gesucht«

»Ich habe immer den Kick gesucht« - Franziska Barczyk / DER SPIEGEL

»Ich habe immer den Kick gesucht« - Franziska Barczyk / DER SPIEGEL

Sie verlieren sich in TikTok oder Ego-Shootern: Hunderttausende Kinder und Jugendliche in Deutschland sind mediensüchtig. Was man dagegen tun kann und wo Betroffene Hilfe finden.Von Silke Fokken

16 Min

Das Kind hängt nur am Handy? Dann sollten Eltern diese Fehler vermeiden - Franziska Barczyk / DER SPIEGEL

Ratschläge einer ExpertinDas Kind hängt nur am Handy? Dann sollten Eltern diese Fehler vermeiden

Wie viel Gedaddel und Gezocke ist normal, wann rutschen Jugendliche in eine Sucht? Die Psychotherapeutin Isabel Brandhorst hilft betroffenen Familien. Sie hat ein paar sehr praktische Tipps.Ein Interview von Silke Fokken

8 Min

»Die Menschen kreisen heute viel mehr um sich selbst als früher« - Julia Plath / DER SPIEGEL

Seelenleben der Deutschen»Die Menschen kreisen heute viel mehr um sich selbst als früher«

Das Land steht vor enormen Herausforderungen. Doch der Psychologe Stephan Grünewald beobachtet, dass viele Deutsche Krieg und Krisen lieber verdrängen. Ein Gespräch über Angst, Selbstbezogenheit und persönliche Wohlfühloasen.Ein SPIEGEL-Gespräch von Maria Fiedler

9 Min

Experte über psychische Probleme von Geflüchteten - Verena Müller / DER SPIEGEL

AugenzeugeExperte über psychische Probleme von Geflüchteten

Die Diplom-Psychologin Ulrike Maria Schneck leitet ein Psychosoziales Zentrum für traumatisierte Geflüchtete in Tübingen und Stuttgart und ist Vorsitzende der Bundesarbeitsgemeinschaft der Psychosozialen Zentren in Deutschland.Ein Protokoll von Julia Kanning

3 Min

Wenn die Maschine der Maßstab wird - Sebastian Rether / DER SPIEGEL

Wenn die Maschine der Maßstab wird - Sebastian Rether / DER SPIEGEL

meinung•Wir Menschen im KI-ZeitalterWenn die Maschine der Maßstab wirdEin Essay von Jan Kalbitzer

Künstliche Intelligenz zeigt ein Ideal an Rationalität und Pragmatismus auf, das uns verändert. Der Algorithmus bleibt immer freundlich – der Mensch erlebt seine Gefühle zunehmend als Defizit. Was verlieren wir darüber?

9 Min

Reporter

»Wenn ich im Dunkeln liege, überkommt mich oft die Wut« - Leon Joshua Dreischulte / DER SPIEGEL

»Wenn ich im Dunkeln liege, überkommt mich oft die Wut« - Leon Joshua Dreischulte / DER SPIEGEL

Schicksal einer Long-Covid-Patientin»Wenn ich im Dunkeln liege, überkommt mich oft die Wut«

20 Min

Ist es pietätlos, einer schwer kranken Person Steinchen zu schenken? - MinttuFin / iStockphoto / Getty Images

HomestoryIst es pietätlos, einer schwer kranken Person Steinchen zu schenken?

Innerhalb eines halben Jahres war eine enge Freundin zweimal in der Psychiatrie. Ich konnte nichts tun, außer für sie da zu sein. Und musste lernen, mit meiner Hilflosigkeit zu leben.Eine Homestory von Anna Weiß

4 Min

Wirtschaft

Wirtschaft im KrankenstandWarum sind plötzlich alle ausgebrannt?

Warum sind plötzlich alle ausgebrannt? - [M] DER SPIEGEL; Foto: Amel Uzunovic / Getty Images

Warum sind plötzlich alle ausgebrannt? - [M] DER SPIEGEL; Foto: Amel Uzunovic / Getty Images

Immer mehr Menschen lassen sich aufgrund psychischer Probleme krankschreiben. Dabei entsteht ein Schaden in Millionenhöhe. Woher kommt der Anstieg und was hilft dagegen?

10 Min

So gelingt der Wiedereinstieg nach längerer Krankheit - Westend61 / Getty Images

NeustartSo gelingt der Wiedereinstieg nach längerer KrankheitVon Larena Klöckner

2 Min

»Besonders gefährdet von einem Burn-out sind die Schaffer, die so vor sich hin funktionieren« - [M] DER SPIEGEL; Foto: Alina Atzler

Stress, Burn-out, Depression»Besonders gefährdet von einem Burn-out sind die Schaffer, die so vor sich hin funktionieren«

Nora Dietrich sagt, Firmen müssen sich stärker um die Gesundheit der Mitarbeitenden kümmern. Die Psychologin fordert, dass psychische Erkrankungen nicht länger ein Stigma sein dürfen.Von Verena Töpper

9 Min

Virtuelle Seelenwerkstatt - Mary Long / Getty Images

VersorgungslückeVirtuelle Seelenwerkstatt

Minddoc, ein führender Anbieter für Onlinepsychotherapie, bringt Therapeuten und Patienten digital zusammen. Doch kann der Bildschirm den menschlichen Kontakt ersetzen?Von Martin U. Müller und Veronika Hackenbroch

7 Min

Tausende Euro für ein erfülltes Leben - [M] DER SPIEGEL; Fotos: Artur Widak / NurPhoto / Getty Images; Jerod Harris / WireImage / Getty Images; Maurizio Gambarini / Funke Foto Services / IMAGO; Marvin Ruppert

CoachingboomTausende Euro für ein erfülltes Leben

In einer krisengeplagten Welt erzählen Coaches, dass man alles schaffen kann, wenn man nur genug an sich arbeitet. Für ihre Lehren geben Menschen viel Geld aus. Was suchen sie?Von Katharina Koerth

12 Min

Wie KI-Apps neurodivergenten Menschen helfen könnten - Chris Beavon

Autismus oder ADHS als DiagnoseWie KI-Apps neurodivergenten Menschen helfen könnten

Neue Angebote fürs Smartphone sollen Menschen mit Autismus oder ADHS den Alltag erleichtern. Ein Fortschritt – oder Symptom eines kaputten Systems?Von Angela Gruber

8 Min

Du nicht! - We Are / Digital Vision / Getty Images

VerteilungDu nicht!

Psychotherapie-Plätze sind eine knappe Ressource im deutschen Gesundheitssystem. Menschen mit schweren Leiden gehen häufiger leer aus. Höchste Zeit, das zu ändern.Ein Plädoyer von Anne Otto

4 Min

Ausland

Strafbare PostsDigitale Drecksarbeit

Digitale Drecksarbeit - Natalia Jidovanu / DER SPIEGEL

Digitale Drecksarbeit - Natalia Jidovanu / DER SPIEGEL

In Ländern wie Kenia und Ghana heuern Social-Media-Unternehmen billige Klickarbeiter an, um strafbare Inhalte wie Mord, Folter oder Vergewaltigung herauszufiltern – auf Kosten ihrer psychischen Gesundheit. Jetzt formiert sich Widerstand.Von Muriel Kalisch

10 Min

So geht es psychisch labilen Obdachlosen in den USA - George Etheredge / DER SPIEGEL

So geht es psychisch labilen Obdachlosen in den USA - George Etheredge / DER SPIEGEL

Versagen von Gesundheitssystem und SozialstaatSo geht es psychisch labilen Obdachlosen in den USA

Hunderttausende psychisch Kranke leben in den USA auf der Straße, der Staat bestraft sie, statt zu helfen. Die Organisation Project Renewal in New York macht es anders und gibt Obdachlosen Stabilität – wie Norman Thomas.Aus New York berichtet Lukas Hermsmeier

12 Min

Dehnen gegen den Druck - The Print Collector / Heritage Images / Getty Images

Ein Land findet zu sich selbstDehnen gegen den Druck

Yoga war in Indien lange etwas für Asketen und ältere Männer im Park. Die Übungen für Geist und Körper mussten erst einen Siegeszug um die Welt machen, ehe sie in ihrer Heimat wieder geschätzt wurden.Von Laura Höflinger, Bangalore

9 Min

Sport

Essstörungen im Leistungssport»Nach der ersten Therapiesitzung googelte ich, wie man sich besser übergeben kann«

»Nach der ersten Therapiesitzung googelte ich, wie man sich besser übergeben kann« - Vincent Kleemann / DER SPIEGEL

»Nach der ersten Therapiesitzung googelte ich, wie man sich besser übergeben kann« - Vincent Kleemann / DER SPIEGEL

Sie war erfolgreiche Fechterin und studierte nebenbei Jura, galt als Sonnenschein im Team. Dann erkrankte Léa Krüger an Bulimie. Hier erzählt sie, wie sie durch Erbrechen nach Kontrolle strebte und was sich im Sport ändern muss.Ein SPIEGEL-Gespräch von Jonas Kraus und Annika Schultz

17 Min

Ausgequetscht wie eine Zitrone - Lorraine Hoffmann

Ausgequetscht wie eine Zitrone - Lorraine Hoffmann

Mentale Probleme bei SpitzensportlernAusgequetscht wie eine Zitrone

Die Schützin Nina Christen und die Judoka Anna-Maria Wagner holten Olympiamedaillen, waren ganz oben. Und fielen dann in ein tiefes Loch, in eine postolympische Depression. Wieso passiert das? Und was hilft beim Neustart ins normale Leben?Von Jonas Kraus

12 Min

Wissen

BrainfoodMit diesen Ernährungstipps beugen Sie Demenz vor

Mit diesen Ernährungstipps beugen Sie Demenz vor - Annie Collinge / DER SPIEGEL

Mit diesen Ernährungstipps beugen Sie Demenz vor - Annie Collinge / DER SPIEGEL

Ohne bestimmte Vitamine und Nährstoffe kann das Gehirn nicht normal arbeiten. Wer ein paar Ernährungstipps beherzigt, stärkt seine Geisteskraft.Von Jörg Blech

9 Min

»Plötzlich lässt sich eine vermeintliche Kleinigkeit nicht mehr wegstecken« - SolStock / iStockphoto / Getty Images

Anpassungsstörung»Plötzlich lässt sich eine vermeintliche Kleinigkeit nicht mehr wegstecken«

Wer etwas Belastendes erlebt, entwickelt mitunter eine Anpassungsstörung. Aber was ist das eigentlich genau? Die Ärztin und Psychotherapeutin Marie Jäschke erklärt es und sagt, welche Strategien helfen.Ein Interview von Heike Le Ker

10 Min

Diagnose »Hochfunktional depressiv« – wie Betroffene damit leben - Lena Giovanazzi / DER SPIEGEL

Alltag mit psychischer KrankheitDiagnose »Hochfunktional depressiv« – wie Betroffene damit leben

Menschen, die an Depressionen leiden, ihre Arbeit und ihren Alltag aber gut bewältigen, werden oft nicht als krank erkannt. Psychologen bezeichnen sie als »hochfunktional«. Drei Betroffene berichten, wie sie mit diesen beiden Seiten ihres Lebens umgehen.Von Matthias Kreienbrink

11 Min

Heiler auf vier Beinen - China Hopson / DER SPIEGEL

Therapien mit TierenHeiler auf vier Beinen

Egal ob Hund, Meerschweinchen, Alpaka oder Esel: Psychisch belastete Menschen fühlen sich in Gesellschaft von Tieren oft besser, lassen sich eher auf Therapien ein. Experten staunen darüber, was die Vierbeiner bewirken können.Von Julia Koch

9 Min

Kultur

Mythen, Märchen und LegendenWo die Trolle wohnen

Wo die Trolle wohnen - Nora Lorek / DER SPIEGEL

Wo die Trolle wohnen - Nora Lorek / DER SPIEGEL

Wenn sich Menschen Geschichten erzählen, schaffen sie Verbundenheit – und können sogar Traumata heilen. Besuch bei einem Erzählfestival in Schweden.Von Maren Keller

13 Min

Der Föhn für das gefrorene Meer in uns - Sebastian Rether / DER SPIEGEL

LiteraturDer Föhn für das gefrorene Meer in uns

Healing Fiction: Wie ein neues literarisches Genre innere Heilung durch die Lektüre von Romanen verspricht.Von Andreas Bernard

7 Min

Eine Wunderdroge namens Kunst - Stiftung Hamburger Kunstsammlungen / Hamburger Kunsthalle / bpk / Foto: Kseniya Apresian / DER SPIEGEL

Museumsbesuche stärken die SeeleEine Wunderdroge namens Kunst

Museumsbesuche stärken Geist und Seele. Jetzt erkundet die Wissenschaft, warum schon das Betrachten von Gemälden wohltuende Wirkung hat.Von Ulrike Knöfel

4 Min

Wenn das Gaslicht flackert - Marina Weigl / DER SPIEGEL

FilmgeschichteWenn das Gaslicht flackert

Ein Hollywoodthriller der Vierzigerjahre prägte einen Begriff, der Missbrauchs- und Machtstrategien aufzeigt. Weshalb das »Gaslighting« heute intime Beziehungen, gesellschaftliche Debatten und sogar die Politik beschreibt.Von Oliver Kaever

3 Min

Leben

HEALTHWenn das Absetzen der Antidepressiva zum Albtraum wird

Wenn das Absetzen der Antidepressiva zum Albtraum wird - Emma Grann / plainpicture

Wenn das Absetzen der Antidepressiva zum Albtraum wird - Emma Grann / plainpicture

Medikamente wie Duloxetin, Citalopram oder Venlafaxin sind die am häufigsten verordneten Psychopharmaka. Beim Absetzen kann es zu Problemen kommen, die noch immer unterschätzt werden. Was Betroffene beachten sollten.Von Julian Aé

8 Min

»Viele Menschen sehen ADHS gar nicht als Erkrankung« - Marina Weigl / DER SPIEGEL

HEALTH»Viele Menschen sehen ADHS gar nicht als Erkrankung«

Weshalb akzeptieren Menschen eher eine Depression als eine Schizophrenie? Wo endet Neurodivergenz, wo beginnt Krankheit – und was bedeutet das für Betroffene? Zwei führende Fachleute suchen nach Antworten.Ein SPIEGEL-Gespräch von Christopher Bonnen

14 Min

»Die Tweets haben mein Leben dauerhaft geprägt« - Marcus Glahn / DER SPIEGEL

Soziale Medien»Die Tweets haben mein Leben dauerhaft geprägt«

Vor mehr als zehn Jahren machte Jana Seelig ihre Depression in den sozialen Medien öffentlich. Ein Schritt, der sie zur Stimme vieler Betroffener machte. Was hat sich seitdem für sie verändert?Aufgezeichnet von Kerstin Kullmann

3 Min

Aspirin für die Seele? - Frank Höhne / DER SPIEGEL

Medikamente gegen psychische ProblemeAspirin für die Seele?

Die Idee, mit molekular gemixten Cocktails passgenau ins Hirn eines Seelenkranken eingreifen zu können, hat die Psychiatrie in den Fünfzigerjahren unumkehrbar verändert. Ob zum Besseren, ist bis heute umstritten.Von Rafaela von Bredow

11 Min

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