Työelämä|Professori kertoo, mikä määrä palavereita viikossa on liikaa

Työpäivään voi kuulua niin monta palaveria, että työnteko ja hyvinvointi kärsivät. Suomessa on nyt tutkittu, missä raja menee.

Ihmiskoe|Treenasin ja söin kuukauden ajan ”kuin nainen”

Toimittaja Jenni Kangasniemi noudatti kuukauden ajan someohjeita, jotka neuvovat naisia elämään hitaammin ja pehmeämmin. Feministisen voimaantumisen alta kuoriutui viesti, jonka piti olla jo historiaa.

Some|Lukijat kertovat, miten läheisestä kuoriutuu somessa rasistinen tai ”setämies”

Rasistisia kommentteja, sopimattomia tykkäyksiä ja valevideoita. HS:n kyselyyn vastanneet kertovat, miksi läheisen somekäytös nolottaa ja kiristää välejä. Psykologin mukaan käytöksen taustalla on usein syvempiä syitä.

Trendit|Suomen nuoriso hurahti hapankaaliin, kiitos kuulunee 18-vuotiaalle lukiolaiselle

Hapankaali nousi yllättäen trendiksi Suomessa. Ilmiön taustalla lienee somen voima. Kysyimme asiantuntijoilta, onko trendissä järkeä.

Jahkailu|Kävelevätkö kolme­kymppiset ”unissaan” kohti lapsettomuutta?

Kun Suvi Kinnunen täytti kolmekymmentä, hän tajusi pudonneensa välitilaan. Hän puhui kymmenien samassa jamassa olevien kanssa ja teki podcastin: millaista on, kun ei tiedä, haluaako lapsia?

Tuntuuko työsi omien arvojesi vastaiselta tai merkityksettömältä? Kerro kokemuksistasi Helsingin Sanomien kyselyssä.

Ihmissuhteet|Kun ihminen muuttuu parempaan, läheiset eivät aina iloitse mukana

Hyväkin muutos ravistelee ihmissuhdetta, koska se voi muuttaa rooleja ja odotuksia. Psykoterapeutti kertoo, miten läheisille kannattaa kertoa muuttumisestaan.

Design-koti|Tässä kodissa taapero saa leikkiä keräily­aarteilla ja juoda perintö­laseista

Juho-Jari Laineesta tuli sittenkin isä. Nyt hän antaa taaperon leikkiä tuhansien eurojen arvoisella tuolilla ja käyttää perintöastioita, sillä ne ovat käyttöä varten.

Trendit|Retrokeittiöt trendaavat, ja sellaisen asennuttanut paris­kunta ymmärtää, miksi

Pariskunta osti talon, jonka keittiö oli pakko remontoida. He päätyivät retrotyyliin, joka kiinnostaa yhä useampaa. Kuvat ennen ja jälkeen näyttävät suuren muutoksen.

Onko sinun vaikea sanoa kumppanillesi, että rakastat häntä? Rakkautta voi ilmaista monella muullakin tavalla.

Rakkaus|Jos parisuhteesta puuttuu kipinä, ennen kumppanille puhumista kannattaa kysyä itseltään kolme asiaa

Kun parisuhde haalistuu, syytä etsii helposti kumppanista. Psykologi ja paripsykoterapeutti Eira Eklund-Mikolan mukaan asian ratkominen kannattaa aloittaa kysymällä itseltään kolme kysymystä.

Terveys|Stressi käynnistää lumipallo­efektin, joka saa meidät lihomaan

Pitkäaikainen stressi käynnistää herkästi kierteen, jossa uni häiriintyy, hormonitoiminta sekoittuu ja ruoanhimo ryöpsähtää. Avuksi voi kokeilla yksinkertaista harjoitusta.

Ystävyys|Aikuisena kannattaa etsiä uusia "ystävyys­markkinoita", uskoo sosiologi

Miksi suhde ei syvene, vaikka juttu luistaa? Ratkaisu voi löytyä siitä, millaisissa ympäristöissä uusia ihmisiä tapaa, uskoo yhdysvaltalainen sosiologi.

Erottautuminen|Isot työllistäjät kertovat, miten nuori voi erottautua massasta kesätyöhaussa

Kysyimme kesätyöntekijöitä Lidliin, S-ryhmään, Linnanmäelle ja Helsingin kaupungille palkkaavilta rekrytoinnin ammattilaisilta, miten massasta voi erottua.

Itsetunto|Tero Kivinen on viettänyt 200 tuntia tatuointi­koneen alla, ja nyt hän näyttää mitä siitä seurasi

Tero Kivinen aloitti jo 18-vuotiaana projektin, josta ei ole paluuta. Nyt hän kertoo, mitä tatuoinnit ovat opettaneet hänelle onnellisuudesta ja oman äänen löytämisestä.

Liikunta|Motivaatio liikkua löytyy lähempää kuin luulemme, sanoo professori

Lopahtiko lupaavasti alkanut liikuntainnostus – taas? Jotta arkeen saisi kestävästi lisää liikettä, syitä kannattaa etsiä yllättävistäkin suunnista.

Manipulointi|Beatrice Karinsdotter oli menestynyt neli­kymppinen, joka ajautui seksi­kulttiin

Ruotsalainen Beatrice Karinsdotter päätyi töihin maineikkaan gurun vetämään tantrakouluun, vaikka hälytysmerkkejä oli ilmoilla alusta asti. Vähitellen naiset yksi toisensa jälkeen murenivat, lopulta myös Karinsdotter itse.

Jaksaminen|Onko kiistelty erityisherkkyys oikeasti totta?

Kymmenisen vuotta sitten erityisherkkyyden olemassaolosta kiisteltiin. Nyt herkkyydestä on ilmestymässä uusi suomenkielinen tieteellinen katsaus.

Elämänmuutos|Raul Raivio, 33, entisöi lipaston, myi sen voitolla ja keksi siitä bisneksen

Kun tradenomi Raul Raivio ei saanut alan töitä, hän opetteli netistä huonekalujen entisöintiä. Se toi työn ja merkityksellisyyttä elämään. Käsillä tekeminen ehkäisee mielenterveysongelmia, hän uskoo.

Kirpputorit|Tarja Rättö tekee Vintedissä kovaa tiliä ja kertoo nyt, miten se onnistuu

Suomalainen lasitavara, lautaset, Tupperware ja 90-luvun vaatteet menevät Vintedissä kaupaksi hyvään hintaan, sanoo tuhansia euroja tienannut Tarja Rättö.

Riippuvuus|Alkoholi voi palkita viikon päätteeksi, mutta käytöstä voi nopeasti tulla ongelma

Omaa alkoholinkulutustaan kannattaa pohtia uteliaana ja miettiä, mihin tarpeeseen aidosti juo, dosentti Sari Castrén sanoo.

Treeni|Selvitimme, kannattaako nelikymppisen naisen vaihtaa kestävyysliikunta voimailuun

Nelikymppisiä naisia varoitellaan lihasmassan romahtamisesta ja kehotetaan treenaamaan uudella tavalla. Asiantuntijat kertovat, miten kehoa kannattaa oikeasti kuormittaa.

Huutaminen|Miten sama ihminen voi huutaa toisille ja olla toisille aina mukava? Psykologi kertoo

Psykologi Rauno Juntumaan mukaan sekä huutajalla että loukkaantujalla voi olla aihetta itsetutkiskeluun.

Valaistus|Julkisten tilojen epä­viihtyisä valaistus perustuu vanhentuneisiin käsityksiin

Suomessa julkisten tilojen valo on kalsean valkoista, vaikka lämpimän sävyinen valo voisi tehdä niistä paljon lähestyttävämpiä. Miksei erilaisia valaistuksia toteuteta, vaikka se olisi mahdollista?

Mieli|Tommi Tienhaara oivalsi, miksi hän pelkäsi jatkuvasti pahinta

Tommi Tienhaara on taitava lukemaan ihmisiä – joskus liiankin. Ylikierroksilla käyvä hermosto alkoi rauhoittua, kun hän löysi hypervigilanssin käsitteen ja oivalsi, ettei ole vastuussa muiden tunteista.

Terveys|Hartia­jumi voi aiheuttaa yllättävän vaivan: palan tunteen nieluun

Nielussa tuntuva häiritsevä palan tunne on yleinen, mutta useimmiten vaaraton vaiva. Ennen sitä luultiin ahdistusoireeksi.

Hyvinvointi|Aamiaista olisi järkevää syödä, mutta miksei se maistu?

Aamiainen tiedetään tärkeäksi ateriaksi. Joiltakuilta kuitenkin puuttuu ruokahalu heti heräämisen jälkeen. Mikä avuksi?

Pituus|Lääkäri ehdotti Essi Nuutilalle hormoneja, jotta hänestä ei tulisi liian pitkää naista

25-vuotias Essi Nuutila on saanut koko ikänsä kuulla pituudestaan. Pitkään hän toivoi, että äiti olisi päättänyt kuunnella lääkäriä ja ottaa hänelle hormoneja, jotka pysäyttäisivät pituuskasvun.

Parisuhde|Suhde narsistin kanssa etenee usein samalla paha­enteisellä kaavalla

Uusi L/over-trillerisarja kuvaa parisuhdetta narsistisen henkilön kanssa niin osuvasti ja aidosti, että se saa psykologin parahtamaan ääneen.

”Täysin älyvapaa määräys, jota varmasti vain Suomessa noudatetaan”, sanoo Matti Hirvenkivi. Hänen taloyhtiössään purettiin keinu ja hiekkalaatikko.

Ennen & jälkeen|Elisabeth maalasi korkeakiiltoiset kaapinovet ”vastoin kaikkia netin ohjeita” – kuvat näyttävät lopputuloksen

Juttusarjassa HS esittelee koteja ennen ja jälkeen remontin tai sisustamisen. Helsinkiläinen Elisabeth von Bonin otti riskin ja maalasi korkeakiiltoiset kaapinovet itse.

Päihteet|”Kamaseksiä” kokeilleiden määrä lisääntyy Suomessakin, ja siihen liittyy riskejä

Osa ihmisistä hakee nautinnollisempaa seksiä laittomien päihteiden avulla, vaikka yhteenkin kertaan liittyy vaaroja. Miksi ”kamaseksi” kiinnostaa?

Ravitsemus|Volyymiruokailua hehkutetaan painonhallinnassa, mutta riskinä on liian vähäinen energiansaanti

Volyymiruokatrendi lupaa isoja annoksia ja kylläisyyttä kevyesti. Ravitsemusterapeutin mielestä trendissä on monia huonoja puolia.

Kysely|Peruitteko eron viime hetkellä?

Oletteko olleet puolisosi kanssa jo eroamassa, mutta peruneet eron viime hetkellä? Vastaa kyselyyn.

Työ|Etätyö­keskustelussa katse pitäisi tutkijan mukaan saada pois omasta navasta

Etätöistä väitelleen Johanna Janssonin mukaan suomalaisten etätyötaidoissa olisi parantamisen varaa.

Kulttuurierot|Kreikasta Suomeen muuttanut Aino Mavrigiannakis huomasi, että suomalaisilta puuttuu arkipäivän ”eros”

Arjen ”eroksesta” saa energiaa ja elinvoimaa, sanoo suomalais-kreikkalainen Aino Mavrigiannakis. Miksi suomalaiset rakastavat sitä lomaillessaan, mutta kotimaassa meihin iskee jurous?

Työ|Professori Tomi Kallio havahtui kesken työpäivän tekevänsä turhaa työtä

Professori Tomi Kallio tutkii turhia työtehtäviä, joita on hänen mukaansa kahdenlaisia.

Treeni|Kuntosalilla on kiusaus nostella liian isoja painoja, sanoo fysiikkavalmentaja

Toisin kuin yleisesti kuvitellaan, lihas kasvaa myös pitkillä sarjoilla – kunhan se tehdään oikein, fysiikkavalmentaja sanoo.

Puhetyyli|Osalla ihmisistä on ”hienosteleva puhetapa”: Testaa, kuulutko heihin

Käytkö lounaalla vai ihan vain syömässä? Kysyimme tutkijoilta, mitä kielenpiirteitä suomalaiset pitävät hienosteluna tai korostetun keskiluokkaisena. Jutussa voit testata, millainen puhuja itse olet.

Traumat|Jos vielä jatkan näin, kuolen tai tulen hulluksi, Johannes Lahtela ajatteli

Kirjailija Johannes Lahtela ajautui addiktiokierteeseen ja kävi kahdesti lähellä kuolemaa. Vasta aikuisena hän ymmärsi, miten syvästi lapsuuden traumat olivat hänet rikkoneet – ja miten kierre katkaistaan.

Kuolinapu|Terhokodin entinen yli­lääkäri kumoaa yleiset harha­luulot eutanasiasta

Eutanasiaan liittyy monia vääriä käsityksiä. Terhokodin ylilääkärinä pitkään toiminut Juha Hänninen oikoo ne.

Koti|Eeva Valkonen, 23, kärsi Kalliossa ja palasi lapsuuden­kotiinsa Espooseen

Eeva Valkonen muutti pian lukion jälkeen omaan kotiin, mutta se ei ollutkaan unelmien elämää. Hän palasi lapsuudenkotiinsa, ja nyt rahaa jää vaikka matkusteluun.

Tee se itse|Kunnostin vanhan pöydän itse ja säästin – kuvat näyttävät, kannattiko

Tiikkikalusteen omatoimiseen kunnostukseen on tarjolla monia helpoksi väitettyjä ohjeita, mutta ammattilaiset varoittelevat sudenkuopista. Miten homma oikeasti kannattaa tehdä?

Seksuaalisuus|Sooloseksi-iltana voi keskittyä omaan nautintoon

Sooloseksi on turvallinen tapa tutustua uudenlaiseen nautintoon, sanoo psykologi ja seksuaalineuvoja Tiina Autio. Näin järjestät sooloseksi-illan itsellesi.

”Mä oon se mies, jolla on alkanu pakenee”, laulaa Arppa JVG:n kappaleessa. Onko sinullekin käynyt niin? Kerro meille, teemme asiasta jutun.

Ravitsemus|Syö oikeaa ruokaa, julistetaan Yhdys­valloissa, ja se saa vasta­kaikua Suomessakin

Miksi Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset herättävät Suomessa nyt niin vahvoja tunteita? Taustalla vaikuttavat yksilökeskeisyys ja tiedevastaisuuden lisääntyminen, sanoo professori.

Mieli|Ajattelemme, ettei elämässä pitäisi tapahtua mitään kovin kamalaa, ja ehkä siksi puhumme niin paljon traumoista

Omatoimiseen traumadiagnosointiin liittyy ongelmia. Pahan olon syy ei aina johdu vain jostakin menneisyydessä tapahtuneesta, psykologian tohtori Samuli Kangaslampi sanoo.

Talipunkit asustavat silmäluomilla ja ripsien tyvessä. Ne voivat aiheuttaa monenlaisia oireita.

Työ|Tunteiden huono johtaminen johtaa helposti konflikteihin

Tunteet saattavat ratkaista sen, mitä ihminen työssään osaa. Kaikki työpaikat tarvitsevat siksi hyvää tunteiden johtamista, sanoo tunteiden johtamisesta työelämässä väitellyt Suvi-Tuuli Vuori.

Lasten nimet|Moni unohdettu nimi voi pian olla hitti – suurten ikäluokkien nimet palaavat

Nimipäiväkalenterista on poistettu satoja vanhoja nimiä. Niistä osa voi palata suosioon, sanoo dosentti Minna Saarelma-Paukkala. Tässä jutussa voit äänestää suosikkejasi.

Mieli|Jos flunssan jälkeen mieli on maassa, syynä voi olla hiljainen tulehdus

Elimistön hiljainen tulehdustila voi selittää infektioiden ja pitkittyneiden mielialaongelmien yhteyttä.

Tunteet|Nykyihminen vaatii rakkauden kohteelta liikoja, vaikka olisi viisaampikin tie

Aito rakkaus vaatii sitä, että sysää omat odotukset syrjään ja haluaa ymmärtää vieraitakin asioita toisessa, sanoo filosofian professori Sara Heinämaa. Miten rakkaudessa voisi onnistua paremmin?

Talous|”Olen voimaton ja ahdistunut”, sanoo lapsi­perheiden köyhyyttä tutkinut professori hallituksen leikkauksista

Pelkoa ruuan loppumisesta, häpeää ja vetäytymistä kaveripiiristä. Lasten ja nuorten kokema köyhyys yltää heidän arkensa jokaiseen nurkkaan, kertoo sosiaalityön professori Johanna Kallio.

Koti|Lapsuuden opit voivat näkyä aikuisena koti­töissä – ja riitoina pari­suhteessa

”Sä et tiedä, mitä kaikkea mä teen.” Tämä kuullaan pariterapiassa usein, sillä riidat kotitöistä ovat yleisiä. Annina Kaija ja Matti Dahlgren kertovat, mikä heillä auttoi.

Koti|Asuntokaupassa toimitaan nyt kuin Tinderissä – mikään ei kelpaa

Osa asunnonostajista kiertää nyt kymmenittäin asuntoja ilman, että pystyy tekemään päätöstä. Psykologi kertoo, mistä jahkailu voi pohjimmiltaan johtua.

Kolumni|Naiset kertovat jäävänsä vaille suuseksiä, kysyin miehiltä, mitä he tästä ajattelevat

Romaaneissa ja sarjoissa käsitellään nyt sitä, että miehet eivät anna naisille suuseksiä. Onko näin? Kysyin asiaa tutuilta miehiltä, kirjoittaa Raisa Mattila kolumnissaan.

Ravitsemus|Ravitsemus­terapeutti kertoo, mikä ruoka on parasta aivojen terveydelle

Ravitsemuksella voi olla suuri vaikutus muistisairauksien ehkäisemisessä. Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo, mitä muutoksia ruokavalioon kannattaa tehdä.

Psykologia|Kun mitään ei saa enää sanoa

Nykyihminen tuntuu loukkaantuvan helpommin kuin aiemmin – miksi?

Arki|Kotitöiden tasajako sopii harvoille, sanoo asian­tuntija ja neuvoo paremman tavan jakaa hommat

Kotitöiden tasajako voi olla tuhoon tuomittu ajatus. Parempiakin keinoja on.

Rakkaus|Parisuhde vahvistuu, kun pitää mielessä viisi asiaa

Minkä asian oivaltaminen tekisi parisuhteesta kuin parisuhteesta paremman? Viisi pariterapeuttia kertoo parhaan neuvonsa.

Treeni ja ruoka|Asiantuntija kertoo, miten polttaa rasvaa ja kasvattaa lihaksia samaan aikaan

Älä tuijota vaakaa, vaan mittaa vyötärönympärys kerran viikossa aamuisin, sanoo personal trainer ja ravitsemusterapeutti Sanni Massinen.

Eväät|Vertailimme väli­pala­patukat, ja niiden terveellisyydessä paljastui isoja eroja

Välipalapatukoissa on isoja eroja. Osa sopisi paremmin karkkihyllylle, toiset taas täyttävät Sydänmerkki-kriteerit.

Vanhemmuus|”Nyt alkaa helvetti”: Lapsen huume­riippuvuus vei äidin vuosiksi hälytys­tilaan

Riina Hälikän urheilijapojasta tuli huumeidenkäyttäjä. Äiti kertoo, miten selvisi raskaista vuosista.

Syöpä|Kun Sanna Tiensuu-Piirainen sairastui syöpään, läheisten reaktiot yllättivät

Syöpään sairastunut toivoo, että häntä kuunnellaan ja hänet kohdataan ihmisenä, sanoo rintasyövän sairastanut ja aiheesta kirjan kirjoittanut Sanna Tiensuu-Piirainen.

Asuminen|Pariskunta osti flippaajalta nykytrendien mukaisen asunnon ja remontoi sen heti

Jesse Kämäräinen ja Heini Koutonen ostivat flippaajan juuri remontoiman asunnon. Koska koti tuntui sieluttomalta, he muuttivat sen ilmeen edullisesti.

Trendit|Sadesuihku on nyt kaikkialla, vaikka se on epäkäytännöllisyyden huippu

Sadesuihkusta on tullut statussymboli, josta ollaan montaa mieltä. Sillä saa luksuksen tuntua kotiin, Henriikka Patrikainen sanoo.

Parisuhde|Salaiset ero­ajatukset voivat näkyä hiljaisina merkkeinä kauan ennen eroa

Kun toinen on jo eronnut suhteesta mielessään, se näkyy usein eroa hautovan käytöksessä. Salailulla pyritään yleensä lieventämään eron kipeyttä, mutta vaikutus on yleensä päinvastainen.

Treeni|Pyysimme valmentajia luomaan yli­voimaisen treeni­ohjelman, jolla lihas kasvaa ja aikaa säästyy

Lihaksia on mahdollista kasvattaa pienelläkin treenimäärällä – jopa vain reilun tunnin treenillä viikossa. Kovan luokan valmentajat loivat ohjelman, joka toimii monta kuukautta.

Ihmissuhteet|Osa ihmisistä vetää rajoja toisten käytökselle, mutta ei omalleen

Ihminen, jonka hillitsevät rajat eivät ole kunnossa saattaa esimerkiksi kuormittaa kohtuuttomasti muita ongelmillaan tai puuttua jatkuvasti asioihin, jotka eivät hänelle kuulu.

Palautuminen|Omaa aikaa voi saada lisää aika­taskujen avulla – psyko­terapeutti neuvoo 5 keinoa

Tuntuuko, ettei itselle oikeasti tärkeisiin asioihin jää aikaa?

Ero|Vuoroviikko­vanhemmuus ei ollutkaan ihanaa omaa aikaa, lukijat kertovat

Ei tullut ihana oma aika, tulikin suru tyhjästä lastenhuoneesta. HS:n lukijat kertovat tunnemyllystä, jonka vuoroviikkovanhemmuus aiheutti – ja mikä lopulta helpotti ikävää.

Mieli|Introvertti elää ”vasta­painosta”, masentunut ei

Introvertin ja masentuneen arki saattaa näyttää samanlaiselta. Oleellista on, mitä päänsä sisällä käy läpi, psykologian tohtori sanoo.

Taudit|Lepo on väärin ymmärretty flunssalääke, sanoo infektiolääkäri

Aika parantaa flunssan, eikä paranemista voi jouduttaa, infektiolääkäri Reetta Huttunen sanoo.