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自身も12キロのダイエットに成功し、3000人以上をダイエット指導したカリスマ保健師による初の缶詰レシピ集！
時短調理・栄養たっぷり・保存がきく缶詰で、糖質オフ＆高タンパクの即やせレシピ73品を収録



めんどうな下処理不要！長期保存ができ、手軽に食べられる缶詰はダイエッターの強い味方。
さば缶、ツナ缶、いわし缶、さけ缶、あさり缶、うずらの卵缶、ホタテ缶、大豆缶など、そのまま食べてもおいしい缶詰を簡単調理でさらにおいしく食べられるレシピを集めました。
良質な脂質とたんぱく質が豊富な缶詰で、楽しく健康的なダイエットを始めませんか？

第1章 火を使わない超ずぼら缶詰レシピ
第2章 電子レンジ＆トースターでできる！ 簡単レシピ
第3章 フライパンでお手軽！ 煮込み＆焼きもの
第4章 一皿で大満足！ ごはん＆麺
第5章 缶詰の栄養まるごと！ スープ＆鍋

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  専門医が教える 高齢者の血糖値コントロール

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  発売日:2023.09.13
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  コストコ瞬食ダイエット　運動ゼロで、食べてやせる

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  発売日:2023.07.20
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  寿命は30年延びる　長寿遺伝子を鍛えれば、みるみる若返るシンプル習慣術

  白澤卓二

  発売日:2012.07.26

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  ふやすミニマリスト　所持品ゼロから、1日1つだけモノをふやす生活

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  女80歳の壁

  和田秀樹

  発売日:2025.01.29
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  フライパンひとつで作るゆるごちそう　煮込み・蒸し・スープ

  長谷川あかり

  発売日:2025.01.22
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  発売日:2025.01.22