「部活動を続けながら大学受験に挑戦したいけれど、両立できるのだろうか？」
「部活動を辞めて勉強に集中すべき？」

こんな悩みを抱えている高校生は多いのではないでしょうか。

実は、部活動を続けながら難関大学に合格する生徒は数多くいます。一方で、部活動をやめても成績が上がらない生徒もいます。つまり、重要なのは「部活動の有無」ではなく、「時間管理」と「効率的な学習方法」なのです。

この記事では、大学受験と部活動の両立を成功させるための具体的な方法を、実際の合格者の事例とともに詳しく解説します。限られた時間を最大限に活用して、夢と学業の両方を手に入れる秘訣をお伝えします。

「今日こそは勉強を頑張ろう」と決意するのに、なぜか続かない。スマートフォンを見たり、別のことを考えたりして、気がつくと時間だけが過ぎている...。

こんな悩みを抱えている高校生は決してあなただけではありません。実は、勉強が続かないのには明確な原因があり、それを理解すれば誰でも改善することができます。

この記事では、10年以上の受験指導経験から見えてきた「勉強が続かない本当の原因」と、今日からすぐに実践できる解決法をお伝えします。小手先のテクニックではなく、根本的な改善方法で、あなたの学習習慣を劇的に変えていきましょう。

なぜ勉強が続かないのか？3つの根本原因

勉強が続かない理由を「やる気がない」「意志が弱い」と片付けてしまうのは間違いです。実は、もっと具体的で改善可能な原因があります。

原因1：目標が曖昧すぎる「ふわふわ目標」

よくある目標設定の例：

• 「志望校に合格したい」
• 「成績を上げたい」
• 「勉強を頑張りたい」

これらの目標に共通するのは「具体性の欠如」です。脳科学の研究によると、人間の脳は具体的で明確な目標がないと、行動を継続するためのモチベーションを維持できません。

なぜ曖昧な目標だとダメなのか：

1. 進歩が見えない：どこまで進んだかわからない
2. 達成感がない：小さな成功を実感できない
3. 行動が決められない：今日何をすべきかが不明確

改善のための具体化：

• 「3ヶ月後の模試で数学の偏差値を5上げる」
• 「今月中に英単語帳の第1章を完璧に暗記する」
• 「毎日2時間、決まった時間に机に向かう」

原因2：完璧主義による「全か無かの罠」

完璧主義者の思考パターン：

• 「毎日3時間勉強すると決めたのに、今日は2時間しかできなかった。もうダメだ」
• 「計画通りに進まないなら、やっても意味がない」
• 「100%理解してから次に進みたい」

このような思考は、実は勉強の継続を阻害する大きな要因です。心理学では「完璧主義の罠」と呼ばれ、多くの学生が陥りやすい問題として知られています。

完璧主義がダメな理由：

1. 挫折しやすい：少しでも計画から外れると全てを諦める
2. ストレスが大きい：常に理想と現実のギャップに苦しむ
3. 行動が鈍化する：完璧を求めすぎて結局何もできない

解決策：「80%主義」への転換

• 計画の80%達成できれば上出来と考える
• 完璧でなくても前進することを評価する
• 「今日は調子が悪いから、最低限これだけはやろう」という基準を作る

原因3：環境と習慣の「無意識の妨害」

集中を妨げる環境要因：

• 勉強机の上に漫画やゲーム機がある
• スマートフォンが手の届く場所にある
• テレビやBGMなどの音が聞こえる
• 家族の生活音や会話が気になる

人間の意志力には限界があり、誘惑に囲まれた環境では集中力を維持するのが困難です。これは個人の問題ではなく、環境設計の問題なのです。

習慣形成の阻害要因：

• 勉強する時間がバラバラ
• 勉強する場所が定まっていない
• 勉強前の準備に時間がかかる
• 勉強後の達成感を感じる仕組みがない

環境改善の重要性：
スタンフォード大学の研究によると、環境を整えることで学習効率は約40%向上することが分かっています。つまり、環境改善だけで同じ時間でも1.4倍の成果を得られるのです。

今日から実践できる5つの解決法

勉強が続かない原因が分かったところで、具体的な解決法を見ていきましょう。これらの方法は、心理学や脳科学の研究に基づいた実証済みの手法です。

解決法1：SMART目標設定で「やることリスト」を明確化

SMART目標とは：

• S (Specific)：具体的
• M (Measurable)：測定可能
• A (Achievable)：達成可能
• R (Relevant)：関連性がある
• T (Time-bound)：期限がある

悪い目標設定例：「英語の成績を上げたい」

良い目標設定例：「2ヶ月後の定期テストで英語を80点以上取るために、毎日30分間英単語を20個ずつ覚え、週末に100個の復習テストを行う」

目標の階層化：

1. 年間目標：志望校合格
2. 半年目標：模試で偏差値60達成
3. 月間目標：数学の苦手単元克服
4. 週間目標：問題集を30ページ進める
5. 日々の行動：毎日数学を1時間勉強する

解決法2：「最小行動ルール」で完璧主義を克服

最小行動ルールとは：
「これだけは絶対にできる」という最小限の行動を毎日継続するルールです。

具体的な設定例：

• 教科書を1ページだけ読む
• 英単語を5個だけ覚える
• 机に座って参考書を開く
• 昨日の復習を10分だけする

なぜ効果的なのか：

1. 継続しやすい：ハードルが低いので挫折しない
2. 習慣化される：毎日続けることで自動的な行動になる
3. 達成感がある：小さくても成功体験を積める
4. 拡張しやすい：調子が良い日は自然と多くやりたくなる

実践のコツ：

• 最小行動は本当に「最小」にする（10分以内で完了するもの）
• 一度始めたら、その日はそれで十分と自分を褒める
• 調子が良い日に追加でやるのは自由だが、義務にはしない

解決法3：環境設計で「誘惑除去」と「集中促進」

物理的環境の整備

勉強机の「3秒ルール」：
勉強に必要なものは3秒以内に取れる場所に、不要なものは3秒では取れない場所に配置します。

整理すべきもの：

• 机の上：その日使う教材のみ
• 引き出し：文房具と基本的な参考書
• 本棚：使用頻度の高い順に配置
• スマートフォン：別の部屋に置くか、専用の箱に入れる

時間的環境の設計

勉強時間の固定化：

• 朝の時間：7:00-8:00（暗記系）
• 放課後：16:00-18:00（問題演習）
• 夜の時間：20:00-21:00（復習）

ルーティンの確立：

1. 勉強前：机を拭く、水分補給、深呼吸
2. 勉強中：25分勉強→5分休憩（ポモドーロ・テクニック）
3. 勉強後：今日の成果を記録、明日の準備

解決法4：「小さな報酬システム」でモチベーション維持

報酬の種類と設定方法：

即時報酬（その日のうちに）：

• 好きな音楽を1曲聞く
• 好きなお菓子を少し食べる
• SNSを5分だけチェック
• 好きな動画を1本見る

短期報酬（週単位）：

• 週末に好きな映画を見る
• 友達と遊ぶ時間を作る
• 好きなものを買う（予算内で）
• 好きな場所に出かける

長期報酬（月・学期単位）：

• 欲しかったものを購入
• 特別な外食や旅行
• 新しい趣味に挑戦
• 特別な体験をする

報酬システムの注意点：

• 報酬は勉強完了後にのみ与える
• 報酬は適度な大きさに調整する（大きすぎると依存、小さすぎると効果なし）
• 徐々に内発的動機（勉強自体の楽しさ）に移行していく

解決法5：「仲間システム」で外的な継続力を構築

勉強仲間の作り方：

クラスメートとの連携：

• 一緒に図書館で勉強する
• お互いの勉強時間を報告し合う
• 分からない問題を教え合う
• 定期的に進捗を確認し合う

オンラインコミュニティの活用：

• 勉強記録アプリで友達とつながる
• SNSで勉強アカウントを作成
• オンライン自習室を利用
• 勉強系YouTuberの配信を活用

家族との協力体制：

• 勉強時間中は邪魔しないでもらう
• 勉強の進捗を家族に報告する
• 家族からの声かけやサポートをお願いする
• 勉強環境の整備に協力してもらう

効果的な仲間システムの特徴：

1. 相互監視：お互いをチェックし合う
2. 相互支援：困った時に助け合う
3. 健全な競争：切磋琢磨する関係
4. 情報共有：効果的な勉強法を教え合う

よくある挫折パターンとその対策

勉強の継続でよくある挫折パターンを知っておくことで、事前に対策を立てることができます。

パターン1：「3日坊主の繰り返し」

典型的な流れ：

1. やる気満々で高い目標を設定
2. 最初の2-3日は頑張る
3. 少し疲れが出て、1日サボる
4. 罪悪感で嫌になり、完全に止めてしまう

対策：

• 目標を80%削減する（毎日3時間→毎日30分）
• 1日サボっても翌日再開すれば成功と考える
• 「継続日数」よりも「再開回数」を重視する

パターン2：「燃え尽き症候群」

典型的な流れ：

1. 短期間で大量の勉強をする
2. 一時的に成績が上がって満足
3. 疲れがたまって勉強が嫌になる
4. 長期間勉強から離れてしまう

対策：

• 勉強時間の上限を設ける（1日最大3時間など）
• 定期的な休憩日を設ける（週1日は完全オフ）
• 長期的な視点で計画を立てる

パターン3：「成果が見えない不安」

典型的な流れ：

1. 真面目に勉強を続ける
2. すぐには成績が上がらない
3. 「この勉強法で本当に良いのか」と不安になる
4. 別の勉強法に手を出して混乱する

対策：

• 成果の測定指標を複数用意する（テストの点数、勉強時間、理解度など）
• 短期的な変化を気にしすぎない
• 3ヶ月は同じ方法を継続してから判断する

継続のための心理テクニック

勉強を続けるための心理的なコツをいくつか紹介します。

テクニック1：「2分ルール」で行動のハードルを下げる

何かを始める時は、まず2分間だけやってみるというルールです。人間の脳は「開始すること」に最も大きなエネルギーを使うため、一度始めてしまえば継続しやすくなります。

実践例：

• 数学の問題を1問だけ解く
• 英単語帳を1ページだけ見る
• 教科書を2分だけ読む

テクニック2：「if-thenプランニング」で自動化

「もし○○したら、△△する」という条件付きの行動計画を作ることで、意志力に頼らない自動的な行動を促します。

実践例：

• もし朝起きたら、すぐに英単語を10個覚える
• もし夕食後に時間ができたら、数学の問題を3問解く
• もし電車に乗ったら、昨日の復習をする

テクニック3：「プロセス重視」で内発的動機を育てる

結果（テストの点数、偏差値など）だけでなく、プロセス（勉強方法の改善、理解の深化など）に注目することで、勉強自体への興味と満足感を高めます。

実践例：

• 「この問題の解き方が分かった！」という発見を大切にする
• 勉強方法の改善を記録する
• 理解が深まった瞬間を味わう

保護者の方ができるサポート

保護者の方にも、お子さんの勉強継続をサポートする方法をお伝えします。

環境面でのサポート

物理的環境の整備：

• 静かで集中できる勉強スペースの確保
• 適切な照明と温度の調整
• 勉強に必要な道具や参考書の準備

時間的環境の調整：

• 勉強時間中のテレビや音楽の音量調整
• 家族の生活リズムと勉強時間の調整
• 勉強を邪魔しない時間の確保

精神面でのサポート

適切な声かけ：

• 「勉強しなさい」ではなく「今日は何を勉強するの？」
• 結果ではなくプロセスを褒める
• 失敗した時は一緒に原因を考える

プレッシャーの調整：

• 過度な期待をかけすぎない
• 他の子どもと比較しない
• 子どもの頑張りを認める

まとめ｜継続は「技術」であり「習慣」である

勉強が続かないのは、意志力や性格の問題ではありません。正しい方法を知らないだけです。

今回紹介した5つの解決法を実践することで、必ず勉強を継続できるようになります：

1. SMART目標設定で具体的な行動を明確にする
2. 最小行動ルールで完璧主義を克服する
3. 環境設計で誘惑を除去し集中を促進する
4. 報酬システムでモチベーションを維持する
5. 仲間システムで外的な継続力を構築する

最も大切なのは「小さく始めて、継続する」ことです。今日から、たった1つでも良いので実践してみてください。

あなたの努力は必ず報われます。継続は力なり。一歩ずつ着実に前進していきましょう！

大学受験まであと数ヶ月…
焦りと不安で「まだ間に合う」「もっとやらなければ」と思い、かえって逆効果な勉強法に走ってしまう受験生が毎年後を絶ちません。

大学受験の直前期は、これまで積み上げてきた知識を整理し、本番で最大限の力を発揮するための準備期間です。しかし、焦るあまりに間違った勉強法を選択してしまうと、せっかくの実力を発揮できずに終わってしまいます。

この記事では、大学受験指導の現場で見てきた「直前期にやってはいけない勉強法」を3つ厳選し、科学的根拠と実際の失敗例を交えて解説します。最後には直前期にこそ実践すべき正しい勉強法もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

「推薦入試と一般入試、どちらを選ぶべき？」
「推薦入試に失敗したらどうしよう？」

大学受験を控えた高校生なら誰もが一度は悩む問題です。
近年、大学入試の多様化により推薦入試の枠が拡大しており、私立大学では入学者の約6割、国公立大学でも約3割が推薦入試等で入学しています。
また、東北大学においては２０５０年までに一般入試を廃止するという動きも出ています。
しかし、推薦入試と一般入試の違いを正しく理解せずに選択し、後悔する受験生も少なくありません。

この記事では、推薦入試と一般入試のメリット・デメリットを詳しく比較し、あなたに最適な受験戦略を見つけるためのガイドをお伝えします。併願の戦略や今すぐ始めるべき準備についても具体的に解説しますので、ぜひ参考にしてください。

推薦入試の種類と特徴を徹底解説

まずは推薦入試の基本的な仕組みと種類を整理しましょう。一口に「推薦入試」といっても、その内容は大きく3つに分けられます。

指定校推薦：確実性が高い「枠取り合戦」

仕組み：
私立大学のみですが特定の高校に対して推薦枠を与え、高校がその枠内で生徒を推薦する制度です。多くの場合、推薦されれば合格がほぼ確実とされていますが、ごく少数不合格になってしまう場合もあります。

選考基準：

• 評定平均：4.0以上（学校・学部により異なる）
• 欠席日数：年間10日以内程度
• 特別活動：生徒会活動、部活動、ボランティア等
• 人物評価：教師からの推薦理由

選考方法：

• 書類審査（調査書、推薦書）
• 面接（個人面接が一般的）
• 小論文（学部により実施）

公募推薦：幅広い高校生にチャンス

仕組み：
大学が公募する推薦入試で、条件を満たせばどの高校からでも出願可能です。指定校推薦と比較して競争は激しくなります。国公立大学においては共通テストを課さない推薦Ⅰと共通テストを課す推薦Ⅱと分かれている大学もあります。

選考基準：

• 評定平均：3.5-4.0以上（大学により異なる）
• 資格・検定：英検準2級以上、漢検2級以上等
• 課外活動：部活動、ボランティア、コンクール受賞等
• 志望理由：明確な志望動機と将来の目標

選考方法：

• 書類審査
• 学科試験（基礎的な内容が中心）
• 面接・口頭試問
• 小論文・作文

総合型選抜（旧AO入試）：個性と意欲を重視

仕組み：
学力だけでなく、受験生の個性、意欲、適性を総合的に評価する入試制度です。各大学が独自の選考方法を設けています。

評価のポイント：

• 学習意欲：なぜその学部で学びたいのか
• 個性・特技：他にない強みや経験
• 適性：その分野への適合性
• 将来性：卒業後の具体的なビジョン

選考方法（大学により組み合わせが異なる）：

• 書類審査：志望理由書、自己推薦書、活動報告書
• 面接：個人面接、グループ面接、グループディスカッション
• 小論文・レポート：テーマに基づく論述
• プレゼンテーション：研究計画や活動内容の発表
• 実技試験：芸術系・体育系学部で実施
• 基礎学力試験：2021年度から原則実施

推薦入試と一般入試の比較表

基本情報の比較

入学者の割合（2024年度データ）

私立大学：

• 推薦入試等：約60%
• 一般入試：約40%

国公立大学：

• 推薦入試等：約30%
• 一般入試：約70%

推薦入試のメリット・デメリット

メリット

✅ 早期合格による安心感

• 11-12月に合格が決まるため、精神的な負担が軽減
• 残りの高校生活を有意義に過ごせる
• 大学入学までの時間を有効活用できる

✅内申点重視で逆転の可能性

• 模試の成績が振るわなくても、普段の成績で勝負できる
• コツコツ型の学生に有利
• 3年間の努力が評価される

✅ 多面的な評価

• 学力以外の要素（人物、意欲、経験）も評価対象
• 部活動や生徒会活動、ボランティア経験が活かせる
• 個性や特技をアピールできる

✅ 受験費用の節約

• 一般入試と比較して受験料が安い場合が多い
• 宿泊費や交通費も最小限に抑えられる

デメリット

❌ 併願制限による選択肢の狭まり

• 指定校推薦は専願（合格したら必ず入学）
• 他大学との比較検討ができない
• 「やっぱり他の大学に行きたい」となっても変更不可

❌ 一般入試への準備不足

• 推薦入試対策に時間を取られがち
• 不合格時の一般入試で不利になる可能性
• 学力の伸びが鈍化する恐れ

❌ 競争の激化

• 人気大学の推薦入試は高倍率
• 面接や小論文は対策が困難
• 「確実」と思っていても不合格のリスクあり

❌ 入学後の学力不安

• 一般入試組との学力差を感じる場合がある
• 大学の授業についていけない可能性
• 就職活動で不利になることもある

特に最近問題となっているのが、指定校推薦者の退学者が増加していることです。

推薦入学者の退学者が増えている？｜久留米・八女の高校生・保護者が知っておきたい現実

一般入試のメリット・デメリット

メリット

✅ 豊富な選択肢と柔軟性

• 多数の大学・学部を併願可能
• 合格後に進学先を比較検討できる
• 直前まで志望校変更が可能

✅ 純粋な学力勝負

• 試験当日の実力で合否が決まる
• 逆転合格の可能性が高い
• 実力があれば上位校への挑戦も可能

✅ 入学後の学力安心感

• 入試を突破した学力があるため授業についていける
• 同級生も同程度の学力で競争が公平
• 就職活動でも評価されやすい

✅ 準備期間が長い

• 3月まで学力向上のチャンスがある
• 基礎から応用まで幅広く学習できる
• 浪人も視野に入れた長期戦略が可能

デメリット

❌ 精神的プレッシャー

• 合格発表まで不安が続く
• 一発勝負のプレッシャー
• 体調管理も合否に影響

❌ 高い競争率

• 人気大学は10倍以上の倍率も
• 全国の受験生がライバル
• 1点の差で合否が決まる厳しさ

❌ 費用負担の大きさ

• 複数校受験による受験料
• 宿泊費、交通費
• 予備校・参考書代

❌内申点軽視

• 3年間の努力があまり評価されない
• 当日の体調やミスが致命的
• 真面目な学生が報われない場合もある

あなたに最適な受験戦略の見つけ方

推薦入試と一般入試のどちらを選ぶべきかは、個人の状況や性格によって異なります。以下のチェックポイントで自分に合った戦略を見つけましょう。

推薦入試に向いている人の特徴

✅ 学力面での特徴

• 評定平均が4.0以上ある
• 定期テストは得意だが模試は苦手
• コツコツ勉強するタイプ
• 特定の分野に深い興味・関心がある

✅ 性格面での特徴

• 面接で自分の考えを表現するのが得意
• 文章を書くことに抵抗がない
• 部活動や課外活動に積極的に参加した
• 明確な志望理由や将来の目標がある

✅ 現実的な判断

• 一般入試での合格が厳しそう
• 早めに進路を決めたい
• 経済的負担を軽減したい
• 浪人は避けたい

一般入試に向いている人の特徴

✅ 学力面での特徴

• 模試の成績が安定している
• 基礎学力に自信がある
• 追い込み型で直前に伸びるタイプ
• 幅広い分野の学習が得意

✅ 性格面での特徴

• 試験本番に強い
• 競争を楽しめる
• 多くの選択肢から最適解を見つけたい
• 浪人することに抵抗がない

✅ 現実的な判断

• より上位の大学を目指したい
• 学費などの条件を比較検討したい
• 推薦入試の条件を満たしていない
• 時間をかけてでも第一志望に合格したい

推薦入試を狙うなら今すぐやるべき5つの準備

推薦入試での合格を目指すなら、早めの準備が不可欠です。以下の5つのポイントを今すぐ実践しましょう。

1. 調査書対策：評定平均の向上と維持

現在の評定平均を正確に把握

• 各科目の成績を学期ごとに記録
• 現在の評定平均を計算
• 目標とする評定平均までの差を確認

定期テスト対策の徹底

• テスト2週間前からの計画学習
• 過去問の分析と対策
• 提出物の期限厳守と質の向上
• 授業態度の改善（積極的な参加）

実技科目も軽視しない

• 体育、音楽、美術、技術家庭科も評定に影響
• これらの科目で高評価を得ることで全体の評定アップ
• 作品制作や実技練習にも真剣に取り組む

具体的な目標設定例

• 現在の評定平均3.8 → 目標4.2
• 主要5科目で各0.2ポイントアップが必要
• 数学と英語を重点的に対策
• 実技4科目で高評価を維持

2. 面接対策：自分らしさを伝える技術

よく聞かれる質問への準備

基本的な質問

• 志望動機：なぜこの大学・学部を選んだのか
• 自己PR：あなたの強みや特徴は何か
• 将来の目標：大学で何を学び、将来何をしたいか
• 高校生活：部活動や課外活動での経験

想定問答の作成方法

1. 結論から話す：最初に要点を述べる
2. 具体的エピソード：実体験を交える
3. 学びや成長：その経験から何を得たか
4. 将来への活用：大学や社会でどう活かすか

面接練習の実践法

• 家族や先生との模擬面接（週1回以上）
• 録画・録音して客観的にチェック
• 姿勢、表情、声の大きさも意識
• 緊張した時のリラックス方法を身につける

3. 小論文対策：論理的思考力の向上

小論文の基本構成

1. 序論：問題提起と自分の立場表明（全体の20%）
2. 本論：根拠と具体例による論証（全体の60%）
3. 結論：まとめと今後の展望（全体の20%）

頻出テーマの対象準備

• 社会問題：少子高齢化、環境問題、AI・技術革新
• 教育問題：いじめ、学力格差、グローバル教育
• 学部特有テーマ：経済学部なら経済政策、文学部なら言語・文化

論述力向上の練習法

• 新聞の社説を要約する練習（週3回）
• 時事問題について自分の意見をまとめる（400字程度）
• 制限時間内での論述練習（60分で800字など）
• 添削指導を積極的に受ける

文章力アップのコツ

• 一文を短くして読みやすくする
• 接続詞を効果的に使って論理構成を明確にする
• 具体例と抽象論をバランス良く配置
• 最後に必ず自分なりの提案や展望を述べる

4. 志望理由書：熱意と具体性を両立

説得力のある志望理由の構成

導入部分

• その大学・学部への憧れのきっかけ
• 具体的なエピソードから始める
• 読み手の関心を引く書き出し

本文部分

• なぜその分野に興味を持ったか
• 高校時代の関連する経験や学習
• その大学でなければならない理由
• 具体的な教授名、研究室、カリキュラムへの言及

結論部分

• 大学での学習計画
• 卒業後の具体的な進路
• 社会への貢献方法

差別化のポイント

• オープンキャンパスや説明会での体験談
• その大学独自の特色への言及
• 将来の目標と大学での学習の関連性
• 他の受験生とは違う独自の視点

5. 課外活動の整理とアピール方法

活動実績の体系的整理

部活動・クラブ活動

• 所属期間と役職
• 主な大会成績や活動成果
• チームでの役割と貢献
• 活動を通じて学んだこと

生徒会・委員会活動

• 担当した役職と任期
• 具体的な取り組み内容
• 改善した問題や実現した企画
• リーダーシップの発揮例

ボランティア・社会活動

• 参加したボランティアの種類と期間
• 社会問題への関心のきっかけ
• 活動を通じて得た社会への視点
• 今後も継続したい活動

資格・検定・コンクール

• 取得した資格や検定の級
• コンクールや大会での受賞歴
• 取得・参加の動機と準備過程
• その資格を今後どう活用するか

エピソードの効果的な伝え方

• 数字や具体的な成果を盛り込む
• 困難を乗り越えた経験を詳しく
• チームワークやリーダーシップの具体例
• 失敗から学んだことも正直に述べる

まとめ｜あなたに最適な受験戦略を見つけよう

推薦入試と一般入試の違いを理解することで、自分に最も適した受験戦略を選択することができます。

最終的な判断のポイント

推薦入試を選ぶべき人

• 評定平均4.0以上で、継続的な努力が得意
• 明確な志望理由と将来の目標がある
• 面接や小論文での自己表現に自信がある
• 早期合格による安心感を重視したい

一般入試を選ぶべき人

• 模試の成績が安定しており、本番に強い
• より上位の大学への挑戦を諦めたくない
• 多くの選択肢から最適な進学先を選びたい
• 浪人してでも第一志望を目指したい

成功への3つの心構え

1. 早めの情報収集と準備
推薦入試は出願が早いため、夏休み前には志望校の要項を確認し、必要な準備を始めましょう。

2. 両方の準備を並行する
推薦入試対策と一般入試の基礎学力向上は両立できます。どちらか一方に偏らずバランス良く進めましょう。

3. 自分の特性を活かす
他人と比較するのではなく、自分の強みを活かせる受験方法を選択することが合格への最短ルートです。

あなたの大学受験が成功することを心から願っています。自分に最適な戦略を選択し、計画的に準備を進めてください！

推薦入学者の退学者が増えている現状

大学入学者に占める推薦入学の割合

近年、大学入試では「推薦入学」が大幅に増加しています。文部科学省のデータによると、令和4年度の大学入学者62万8531人のうち、総合型選抜での入学者は9万2969人、学校推薦型選抜は28万8024人に上り、全体の約半数が推薦入学です（文部科学省発表）

http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.mext.go.jp/content/20230123-mxt_daigakuc02-000027141_03.pdf

このことから、高校生や保護者にとって、推薦入学はもはや「特別な選択肢」ではなく、身近な進学ルートになっていることがわかります。

また、旧帝国大学の１つである東北大学は２０５０年までに一般入試を廃止し、総合型選抜へ移行すると発表しました。

東北大学が2050年までに全入試を総合型選抜へ移行 「大学受験は偏差値からプレゼン能力へ」は本当？ #エキスパートトピ（杉浦由美子） - エキスパート - Yahoo!ニュース

「浪人せずに第一志望校に現役合格したい」
これは多くの高校生の願いですが、実際に現役合格を掴む生徒とそうでない生徒には、明確な違いがあります。

10年以上の大学受験指導を通じて見えてきたのは、現役合格する高校生には共通する特徴的な習慣があるということです。成績の良し悪しよりも、日々の「勉強の習慣」や「行動パターン」こそが合否を分ける最大の要因なのです。

この記事では、現役合格者に共通する5つの習慣を、指導現場の具体的なデータとともに詳しく解説します。これらの習慣は特別な才能を必要とするものではなく、誰でも今日から実践できるものばかりです。

「共通テストの勉強って、いつから始めればいいの？」
「どんな対策をすれば点数が上がるの？」
そんな疑問を抱えている高校生は多いのではないでしょうか。

共通テストは大学受験の第一関門として、多くの受験生にとって避けて通れない重要な試験です。久留米や八女地域の受験生からも「共通テスト対策の進め方が分からない」という相談をよく受けます。

この記事では、共通テストの特徴から具体的な勉強法、効果的な学習計画まで、合格に向けた対策の全てを解説します。早めに始めることで確実に点数アップを目指しましょう。

共通テストの特徴と攻略のカギ

共通テストを攻略するためには、まずその特徴を正しく理解することが重要です。センター試験から共通テストに変わって以降、出題傾向が大きく変化しています。

共通テストの基本的な特徴

2026年度の試験時間と科目構成：

• 国語：90分（近代以降の文章110点、古典90点）
• 数学ⅠA：70分、数学ⅡBC：70分（数学Cが追加され試験時間が延長）
• 英語：リーディング80分、リスニング30分
• 情報Ⅰ：60分（100点）※2025年度から新設された新科目
• 理科・社会：各60分

新課程での主な変更点： 2026年度から共通テストは7教科21科目に再編され、出願方法がWeb出願に変更され、現役生も個人でオンライン出願する必要があります。

2026年度共通テスト 試験日程：

• 本試験：2026年1月17日（土）・18日（日）
• 追試験：2026年1月24日（土）・25日（日）

Web出願の導入（2026年度から）：
2026年度から共通テストの出願方法が大きく変更され、現役生も個人でWeb出願するようになります。主な変更点は以下の通りです：

• マイページ作成：2025年7月1日から開始
• 出願期間：2025年9月16日～10月3日
• 電子決済やコンビニでの検定料支払い
• 受験票は12月上旬からマイページで取得

出題傾向の特徴：
1.実用的な題材: 日常生活に関連した題材（契約書、広告、SNS投稿など）からの出題
2.複数資料の統合: グラフ、表、文章を組み合わせて情報を整理する問題
3.時間的制約: 従来より問題量が増え、時間管理がより重要に

攻略のカギとなるポイント

基礎知識の確実な定着:
共通テストでは基礎的な知識を前提とした応用問題が出題されるため、教科書レベルの内容を確実に理解しておくことが必須です。例えば、数学では公式を覚えるだけでなく、「なぜその公式が成り立つのか」まで理解する必要があります。

読解力とスピード:
長文化した問題文を素早く正確に読み取る力が求められます。国語だけでなく、数学や理科でも問題文の理解に時間がかかる受験生が多く見られます。

情報処理能力:
複数の資料から必要な情報を抽出し、関連付けて考える能力が重要です。この力は日頃からニュースを読んだり、データを分析したりする習慣で養うことができます。

受験生がつまずきやすいポイント

久留米・八女地域での大学受験指導を通じて見えてきた、受験生が共通テストでつまずきやすいポイントをご紹介します。

時間配分の失敗

よくある失敗例：

• 数学で計算に時間をかけすぎて、最後の大問が手つかず
• 国語の現代文で悩みすぎて、古文・漢文の時間が不足
• 英語リーディングで長文に時間を使いすぎて、最後まで解けない

対策のポイント：
各大問にかける時間を事前に決めて、模擬試験で練習することが重要です。例えば、数学ⅠAでは大問1つあたり15分を目安に、解けない問題は潔く飛ばす勇気も必要です。

基礎知識の曖昧さ

具体例：

• 英単語の意味は分かるが、文脈での使い方が理解できない
• 数学の公式は覚えているが、どの場面で使うか判断できない
• 歴史の年号は覚えているが、因果関係が説明できない

改善方法：
単純な暗記ではなく、「なぜそうなるのか」「他とどう関連するのか」を意識した学習が必要です。特に理系科目では、公式の導出過程を理解することで応用力が大幅に向上します。

共通テスト対策を始める3つのステップ

効果的な共通テスト対策は、以下の3つのステップで進めることをお勧めします。

出題傾向を把握する

まずは過去問分析から始める：
2026年度受験生は、2025年度から始まった新課程での過去問（2025年度本試験・追試験）を必ず解いて、新しい出題傾向を把握しましょう。特に新科目「情報Ⅰ」の試作問題や過去問は重点的に分析する必要があります。

分析すべきポイント：

1. 問題形式: 選択肢の数、記述問題の有無、図表問題の割合
2. 出題分野: 頻出分野と配点の高い分野の特定
3. 難易度: 基礎問題・標準問題・応用問題の比率
4. 時間配分: 各大問にかかる時間の目安

科目別の傾向例：

国語：

• 近代以降の文章：3問110点、古典：2問90点（古文45点、漢文45点）
• 試験時間90分で配点構成が変更
• 論理的文章と文学的文章からの出題

数学：

• 数学ⅠA：70分
• 数学ⅡBC：70分（数学Cが追加され試験時間が延長）
• 確率統計、ベクトル、数列が重要分野

英語：

• リーディング100点・リスニング100点（同配点）
• 語数が約6000語に増加
• 実用的な文章（メール、広告、説明書など）の出題

情報Ⅰ（新科目）：

• 試験時間60分、配点100点
• プログラミング、データサイエンス、情報社会の問題解決が主要分野
• 多くの国公立大学で必須科目として導入予定

基礎知識を徹底する

共通テスト対策の土台となるのは、確実な基礎知識の定着です。

教科書レベルの完全理解：
まずは教科書の例題や基本問題を完璧に解けるようになりましょう。「簡単すぎる」と思うかもしれませんが、基礎が曖昧だと応用問題で必ず行き詰まります。

科目別の基礎固めポイント：

国語：

• 漢字・語彙力の強化（毎日10個ずつ覚える）
• 古文単語300語、漢文句形100個の暗記
• 現代文の読解パターンの習得

数学：

• 公式の確実な記憶と導出方法の理解
• 基本的な計算問題の高速化
• グラフの性質と方程式の関係の理解

英語：

• 英単語2000語レベルの完全習得
• 基本文法の理解と活用
• 発音・アクセントの規則性の把握

理科・社会：

• 教科書の太字部分の完全暗記
• 図表・資料の読み取り方法の習得
• 因果関係や時系列の整理

情報Ⅰ（新科目）：

• プログラミングの基本概念（アルゴリズム、変数、条件分岐）
• データサイエンス（統計の基礎、グラフの読み方）
• 情報社会の理解（情報モラル、著作権、セキュリティ）

時間配分を意識した演習

基礎が固まったら、実戦的な演習に移ります。

段階的な演習方法：

第1段階（制限時間なし）: 正解することに集中し、解法パターンを身につけます。分からない問題は解説を読んで理解してから次に進みましょう。

第2段階（制限時間1.5倍）: 通常の1.5倍の時間で解いて、時間を意識した演習を始めます。例えば、数学ⅠAなら105分で解く練習をします。

第3段階（制限時間通り）: 本番と同じ時間配分で解き、時間管理の技術を磨きます。解けない問題を見極めて飛ばす判断力も重要です。

演習で意識すべきポイント：

• 各大問の目標時間を設定する
• マークミスを防ぐチェック方法を身につける
• 見直しの優先順位を決める（配点の高い問題から）
• 体調管理を考慮した集中力の維持方法

塾やオンラインでできる共通テスト対策

独学での対策に限界を感じた場合、塾やオンライン学習を活用することで効率的に学習を進められます。

塾での共通テスト対策のメリット

個別指導の活用： 久留米や八女地域の個別指導塾では、一人ひとりの学力に応じた共通テスト対策カリキュラムを提供しています。特に苦手科目の克服や、時間配分の指導において個別指導の効果は絶大です。

集団授業での競争意識： 同じ目標を持つ仲間と一緒に学習することで、モチベーションの維持につながります。定期的な模試での成績比較も刺激になります。

講師の専門知識： 共通テストの出題傾向や最新の入試情報に精通した講師から、効率的な勉強法や受験戦略を学ぶことができます。

オンライン学習の活用方法

映像授業のメリット：

• 自分のペースで繰り返し学習できる
• 全国トップクラスの講師の授業を受講可能
• 通塾時間を節約し、勉強時間を増やせる

おすすめの活用法：

1. 苦手分野の集中対策: 理解できない単元を映像授業で補強
2. 演習問題の解説: 問題集の解説で分からない部分を映像で確認
3. 定期的な学習管理: オンラインシステムの学習記録機能を活用

注意点： オンライン学習は自己管理が重要です。学習計画を立てて、定期的に進捗をチェックしましょう。

模試の効果的な活用法

受験すべき模試の種類：

• 進研模試：基礎から標準レベルの問題で現在の実力を測定
• 河合塾全統模試：幅広いレベルの受験生が参加し、客観的な位置が分かる
• 東進模試：共通テスト本番レベル模試で実戦力をチェック

模試の結果活用法：

1. 間違えた問題の分析: なぜ間違えたのか、どこで躓いたのかを詳細に分析
2. 時間配分の見直し: 各大問にかかった時間を記録し、効率を改善
3. 学習計画の修正: 弱点分野を重点的に学習するよう計画を調整
4. 志望校判定の参考: ただし、A判定に安心せず、E判定に絶望しない

まとめ｜早めの対策で本番に強くなる

共通テスト対策は「早ければ早いほど良い」というのが、多くの合格者に共通する声です。久留米・八女地域の受験生の中でも、高校2年生の冬から本格的に対策を始めた生徒ほど、安定して高得点を取れる傾向にあります。

成功する受験生の共通点

計画性のある学習：
「いつまでに何をやるか」を明確にし、定期的に進捗をチェックしています。例えば、「夏休みまでに英単語2000語完了」「10月末までに全科目の基礎完成」といった具合です。

継続的な演習：
週に1回は必ず時間を測って過去問演習を行い、本番の感覚を維持しています。特に本番3ヶ月前からは毎週末に全科目通しで解く練習をすることで、集中力と時間感覚を磨いています。

弱点の早期発見と対策：
模試の結果を詳細に分析し、苦手分野を放置せずにすぐに対策を講じています。「後でやろう」と先延ばしにしないことが重要です。

最後に｜あなたの共通テスト対策を今すぐ始めよう

共通テストは確かに難しい試験ですが、正しい対策を継続すれば必ず点数は上がります。久留米・八女地域の多くの先輩たちも、最初は不安を抱えていましたが、計画的な学習と継続的な努力で志望校合格を勝ち取りました。

今すぐできること：

1. 2025年度の新課程過去問を1年分解いて現在の実力を把握する
2. 情報Ⅰの試作問題に触れて新科目の概要を理解する
3. Web出願に必要な準備（メールアドレス、顔写真データ）を整える
4. 弱点科目・分野をリストアップする
5. 今日から毎日の学習計画を立てる
6. 信頼できる先生や塾に相談する

大学受験は人生の重要な分岐点です。共通テスト対策を通じて身につけた学習方法や計画性は、大学入学後も必ず役に立ちます。

一歩一歩着実に進めば、必ず目標達成できます。あなたの努力が実を結ぶ日を心から応援しています。頑張ってください！