Trije dantjani: zgornji dantjan sredi glave, srednji dantjan sredi prsi in spodnji dantjan v spodnjem trebuhu
Dantjan (kitajsko:丹田dāntián,dan tien alitan t'ien ;japonsko 丹田tanden;korejsko 단전danjeon;tajsko ตันเถียนdantian; dobesedno »rdeče polje«; v kitajski izgovorjavi kotten tien) na splošno prevajamo kot »polje eliksirja«,[1] »morječija« ali preprosto kot »energijski center«.[2] Dantjani so pomembna mesta za osredotočanje v meditativnih praksah, vtradicionalni kitajski medicini in v sistemih vadbe kakršna stačigung inkitajskeborilne veščine.[3][4]
V skladu s tradicijo lahko dantjan opredelimo kot središčečija.[3][4] Gre za tista mesta v telesu, ki naj bi bila sposobna shranjevati in ustvarjati energijo či.[5]
Izraz dantjan se praviloma nanaša na tri glavna središča čija v trebuhu, prsih in v glavi.[3][4][6] Trije dantjani naj bi bili povezani s »tremi zakladi« (San cai[7]:džing,či inšen).[8]Z dantjanom se včasih enačijo akupunkturne točke pod popkom (ćihai), med prsnimi bradavicami (šandžung) in med obrvmi (jintang). Te točke imenujemo tudi zunanji dantjani, med tem ko se pravi dantjani nahajajo nekoliko v notranjosti telesa.[9] Trije dan tiani so:
Ko z rokami naredimo mudro, dlani prekrivajo področje spodnjega dantjana
spodnji dantjan (下丹田, śja dantjan) se nahaja v trebuhu: Viri o točni lokaciji spodnjega dantjana niso enotni, saj naj bi se nahajal približno 2cm,[10] 3cm[11][12] do 4 cm[13] do5 cm[14] ali celo več kot 7 cm[15] pod popkom in približno 4 cm[13] do 6 cm[15] globoko v notranjost oziroma 1/3[12] do 4/7[11] poti med prednjim in zadnjim delom telesa. Čeprav točna lokacija spodnjega dantjana ni povsem znana, lahko z njim vzpostavimo stik zmudro, pri kateri moški palec leve roke položijo na popek, dlan in prste pa na trebuh pod popkom, in nato levo dlan in prste prekrijejo z desno dlanjo in prsti, ženske pa najprej pričnejo z desno roko.[16] Spodnji dantjan je najpomembnejši dantjan, saj predstavlja pomembno ravnotežno točko v človekovem telesu[13][14] in hkrati njegovo osrednje energijsko središče.[1] Ta dan tjan naj bi moral delovati pravilno, ker naj bi bil povezan zimunostjo,vitalnostjo, dobrim počutjem in dolgim življenjem.[17] S spodnjim dantjanom je tesno povezano tudi pravilnodihanje.[14] Velja za prostor, kjer se zbira in krepi džing in či, ki nastaja iz džinga.[8] V daoističnem čigungu zato velja za temelj, na katerem se gradi naprednejše vaje.[18] Na zunanjem prednjem delu telesa se na višini spodnjega dan tiana nahaja akupunkturna točkaćihai (morje čija).[11][1] Čeprav naj bi šlo za najpomembnejši energijski center v telesu, nekateri opozarjajo, da pretirano osredotočanje na spodnji dantjan lahko povzroči pretirano evforijo in nastanek različnih bolezni.[19]
srednji dantjan (中丹田, džung dantjan) se nahaja v prsih,[20] po splošni razlagi na isti višini kot akupunkturna točka šandžung, ki se nahaja na sredi med prsnimi bradavicami v bližinitimusa-[11][10][21] Imenuje se tudi »Prsna dvorana«, »Izvor« ali »Zgornje morje čija«.[11] po drugi in manj običajni razlagi pa vsončevem pletežu.[5][8] V srednjem dantjanu naj bi se zbirala in krepila či.[8] Ta center naj bi bil povezan sčustvenim ravnovesjem, z ljubeznijo in s sposobnostjo odpuščanja, z zdravilnimi sposobnostmi, z duhovno komunikacijo z nevidnimi svetovi, s čiščenjemkarme in celo sposobnostjo zarazsvetljenje.[22]
zgornji dantjan (上丹田, šang dantjan) se nahaja v glavi in sicer včešeriki,[11][8] včasih pa se enači kar z akupunkturno točko jintang, ki se nahaja med obrvmi.[10] Gornji dantjan imenujemo tudi »Skladišče luči«- svetlobna či naj bi bila potrebna, da transformiramo či všen[23] Ker je češerika povezana tudi s »tretjim očesom«, zgornji dantjan včasih povezujejo tudi z njim.[20] V zgornjem dantjanu naj bi se zbiral in krepil šen.[8] Povezan naj bi bil z modrostjo, ki jo pridobimo v stiku z duhovnimi svetovi.[24]
Maloney Vallie, Michelle; Quarta, Cynthia W. (2012).Seated Taiji and Qigong: Guided Therapeutic Exercises to Manage Stress and Balance Mind, Body and Spirit. Singing Dragon.
