マウスピースをつくる事にした話
去年の今頃から歯科医院通いが始まりました。
食いしばりがありそうという事で、何回かマウスピースを勧められています。
口に何か入れていたら、眠れないんじゃないかと思って断っていました。
でも歯ぎしりで歯が割れた友達がいるし、また被せたのが取れるかもしれない。
それにもしかしたら頭痛の原因のひとつかもしれないし・・・と、ふと思いつき型とってきました。
歯科医院に行くのは麻酔しなくても緊張して、敷居の高い私。
型とるだけと思っても、朝からワラワラしてしまいます。
おまけに最高気温マイナス５度の、真冬並みの気温。
（普段の行い悪いせいか？）
予約は12：15。
さあ、そろそろ行こうかと思ったら、夫の携帯のアラートが！！
え～っ！今？やめて～。
震度３くらいかな。
（うちには津波は来ませんが）
余計に動揺するので、テレビ消しました。
行きたくないけど、震度３じゃ行かない言い訳にはならないし。
型とりの最中にまた地震来たら嫌だよね。
せっかく行ったから固まるまで待つか、引っ張り出してグニュグニュはふき取るか‥なんて考えながら行きました。
そんなまだ起きてもいない事考えてるから、ワラワラするのよね。（笑）
家出て、着いてすぐトイレ行って呼ばれて、型とって、家帰って全部で４５分。
（歩いて１０分くらい）
あっという間に帰ってきましたが、気疲れしました。
気の早い私は、ドラッグストアに行ったついでに、マウスピースの洗浄剤なるものを買ってきました。
作るのお断りしていた割には、もしかしたら顎の緊張が取れて逆に眠れるかな？とか期待大の私。
過度な期待はしない方がいいとは思っているけど・・・。
また今年も年末にバタバタしてる。
どうせ作るなら、なんで雪のない暖かい時に、マウスピース作らなかったかなぁ。
夏休みの終わりに、あわてて宿題やる小学生と一緒ね。（笑）
売るほど在庫あったホットケーミックス使ってみた話
あちこち片付けていたら、ホットケーキミックスの在庫がたくさんありました。
トドック（生協の宅配）で、安売りするたびに買っていたと思われます。
中には賞味期限切れているものも・・・。
またまた反省ですが、ホットケーキの粉がないくらいで生活には何の支障もないのに、この先値上がりしたらどうしようとかって思うのよ。
（未来への不安）
月が替わるたびに、何でも値上がりしてるし。
サラダオイルとか調味料とか安売りしていても、「まだあるまだある」と言い聞かせて溜め込まないように・・とは思っています。
そんな訳で、血液検査の結果が来る前のですが、ホットケーキミックスでケーキ作ってみました。
（今の所甘い物控えている）
さつまいもケーキ
クルミ入りココアケーキ
リンゴが焦げてしまいましたが、タルトタタン風ケーキ
チーズ蒸しパン
これで賞味期限切れは消化できました。
一番簡単でおいしかったのが、チーズ蒸しパン。
牛乳にピザ用チーズを入れてレンジで溶かし、卵・砂糖・サラダ油入れてフライパンで蒸すだけ。
インスタで簡単な作り方が流れてくると、つい作りたくなってしまいます。
美味しいのはすぐなくなるけど、失敗作に近いのはいつまでも残っていて、自己責任でお腹へ・・・。
体脂肪が少しでも落ちるか、中性脂肪が減るか・・・。
それまで作っても一切れにしておこう。
自重トレーニングもどきもしてみたけど、この歳になると次の日より何日かしてから痛くなるから、謎の筋肉痛がどこか異常なのかと不安になります。
ハッキリ筋肉痛って分かっていればいいけどね。
今日のブログは言い訳がましいわね。
要するに、お菓子は作りたいけど、食べてしまうと脂肪を溜め込むことになるので罪悪感がある。
でも作りたい。
筋トレはやってはみるものの、筋肉痛があってこのまま続けてよいのか不安。
でも貯筋は大事。
うじうじ煮え切らないあすかでした。
キャッシュカードで２万円弱の振り込みができなかった話
２万円弱の振り込みのために、銀行へ行きました。
窓口だと倍の手数料がかかるので、頑張ってATMで。
何年振りかなので間違ったら困るから、横の電話で教えてもらいながらやりました。
やっと最後のボタン押したら、「振り込みできません」って紙が出てきました。
は？
どうも3年くらい振り込みに使っていないカードは、窓口で解除しないとだめらしい。
順番の券とって待ちました。
もう面倒なので窓口で振り込むかと思いましたが、そういえば印鑑持ってきていない。
やってみたらできそうだし、手数料倍払うのも嫌だし。
やっと順番が来て手続きしましたが、解除しても１年しか有効ではないらしい。
おまけに１回に２０万円しかおろせなくて、たくさんおろしたい時は身分証明書見せて、窓口で解除をすることになっているようです。
特殊詐欺対策らしいですが、いつの間に‥‥。
銀行に昼休みができた時も驚きましたが、時代よね～。
そういえばグレイヘアになった数年前から、窓口で振り込みのやり方聞くと、かなりあれこれ聞かれるようになりました。
「金額」「振込先」「用途」
時間かかってめんどくさいけど、チェックして下さっているのはありがたいです。
夫と、「これから振り込みは、スーパーのATMじゃだめだね」と話しました。
でも日々の生活費とか大きな買い物の時とか、まとまったお金おろすのも銀行じゃ、ちと不便。
（毎日少しずつ下ろしに、近くのスーパーのATM行く？）
チェックしてもらって、ありがたいようなめんどうなような・・・・。
他の銀行もかな？
決まったんなら仕方ないけどね。
中性脂肪がまずい事に・・・自重トレーニングを勧められる
先日受けた健康診断の結果がきました。
まあまあ、例年通り。
大腸がん検診も大丈夫でした。
でも腹囲が毎年4ｃｍづつ増えています。
まだ標準の範囲だけど、これはまずい・・・・。
自覚はあるのよ。
体重は２０歳代の時と変わらないのに、ウエストは１０ｃｍ以上多いし。
毎朝計っている体脂肪が、じわじわと増えているもの。
おまけにしゃがむとお腹がつかえる。
履いているパンツ（ズボン）もワンサイズアップしたし。
内臓脂肪ってやつ？
悪玉コレステロールはちょっと基準より多かったけど、中性脂肪が結構多かった。
高血圧・高脂血症で薬を飲んでいます。
内科の先生は、筋肉が落ちて代謝が悪くなっているのも一因と。
40歳代の頃ジム通いで、5年くらいかけて１０Kg落としました。
（今は行っていない）
食事制限はしていなかったけど、筋肉ついて代謝が良かったのでしょうね。
ジムに行かなくても、自分の体重で器具なしでできる「自重トレーニング」を勧められました。
テレビ体操だけは続いていますが、ブログやYouTube見て真似して・・は続かない。
何とか習慣にしないと、血液ドロドロ→恐ろしい病気が待ってるよね。
実はこの結果が来た日、インスタに出ていたお菓子の工場直売所へ行って、たんまり買ってきてしまっていました。
（大好物）
帰ってきたら、まるで「食べるなよ」と、言わんばかりの中性脂肪の結果。
全く食べないのも何なので（何なの？）、食べた日は晩ご飯のコメ食べないとかゆるく制限したりしています。
これから雪降ったら、散歩は雪道で転ぶリスクの方が高いので、何とか家の中で隙間時間に少しづつ筋トレしようと思います。
と、ここで宣言して、自分を追い込む所存のあすかです。
ニ〇リの皮張りソファ、お値段以上か以下か？賭けだわ～
長年使ってとっても気に入っていたソファ、座面がへたってしまい、新しいソファを買いました。
ソファでテレビを見る時横にならないように、何年か前からハイバックを探していました。
我が町には家具なんて売っていないので、たまに札幌に行った時に探します。
気に入っても好みの色がなかったり、「帯に短したすきに長し」って感じでした。
ネットで買うにしても、座ってみないと分からないしね。
で、あれこれ迷って「ニ〇リの電動リクライニイングソファ」。
前のと長さはあまり変わらないのですが、ハイバックになった分存在感が大きいです。
お店より大きく感じます。
座り心地は固めだし、何よりテレビ見る時軽くリクライニングにすると、涅槃像にならないで済みます。
涅槃像→こんな態勢。
ただね、思いがけなかったことが一つ。
座面が割と高めなので、もっと年取ったり腰痛めた時に、あまりしゃがまなくていいかも・・・と思っていたのですが、奥行きも長めなので背もたれに背中付けたら床に足つかないのよ～。（笑）
夫はちゃんと足つきます。
私、足短かかったかしら？
お店じゃ靴履いていたし、そんなに奥まで座らなかったので気づきませんでした。
で、座布団おいてみたら、何とか足つくようになりました。
これで頭痛の原因かもしれない、姿勢の改善になればいいけど。
タイトルの「賭け」
ソファを買って配達までの間にインスタ見ていたら、ニ〇リの皮張りソファを買って１年で、皮がはがれてきたって動画が流れてきました。
クレームを言っても、交換してもらえなかったそうです。
一応電動に関しては、５年保証と言ってはいましたが・・・。
まぁ、SNSをうのみにはできないけど、うわさはあったよね。
でも私が買いに行ける範囲で、気に入ったのなかったのよ～。
夫と凹んでいましたが、もう買っちゃったし。
クヨクヨ考えていても仕方ない。
座り心地はいいので、わが家のは不良品じゃない事を祈る事にします。
どうか、私が施設に入るまで、このソファが破れませんように。
引き出し片付け、カオスな心の表れ？
頭痛も治まってきたので、また小掃除開始。
食器棚の引き出しを片付けました。
ひとつの引き出しにこんなにたくさん。
スプーンとかフォークとか、いつの間にか数が減ったなと思っていたら、奥の方にちゃんとありました。
ケーキやテイクアウトした時にくれるプラのスプーンやフォークもこれでもかとありました。
いったいいつから溜め込んでいたんだろう？
確か2年前には掃除したはず。
不要な物捨てずに、またしまったのだと思う。
（片付けとは言わないな）
たくさんあるのに、また100均で買ったりしていたみたいです。
今回捨てた分。
これで目的の物が、取り出しやすくなりました。
もらって来たらとりあえず引き出しに入れて、見ない事にして‥‥。
自分でも呆れましたが、他の引き出しでも同じような事がありました。
100均へ行くと、便利グッズのコーナーを見るのが好きです。
「ミルクフォーマー」、牛乳を泡立ててコーヒーに乗せるつもりだったけど、カフェインや牛乳がダメになってお蔵入り。
「水筒の底カバー」も、使っていないっていうか、存在すら忘れていた。
オレンジのふたのカップは、使い道さえ忘れてしまって…。
その他にケーキの型とか味付け茹で卵を作る入れ物とか、どんどん出てきてさすがに自己嫌悪になりました。
わぁ、便利そう100円だし～って思って買うけど、使わなくて捨てた物も多数。
100円も積もり積もれば、数千円になるのに。
片付けをすると、これからは無駄な買い物はやめようって思う。
アラコキまでこれの繰り返し。
カオスな引き出しは他の部屋にもあるので、年末まで反省の日々が続きそうです。
寝る時になって、ふと思い出しました
謎のカップはペットボトルにかぶせて、持ち運びできるグッズでは？
カップに注いで飲むとか？
正解かどうか分かりませんが、一度捨てたのを拾ってきて使う事にしました〜。
(懲りてないな)
夢で霊に襲われてうなされ、被せた冠が取れた
霊が私を襲う夢を見ました。
横になっている足元から徐々に這い上がってきて、手で追い払おうととするのにどんどん覆い被さってきます。
私は「来るな！あっち行け〜」と、叫んでいます。
夢の中でこれは夢だから、早く目を覚まして楽になろうと思っているのに目が覚めない。
(金縛り？)
そのうち夢にしちゃ長すぎないか？とか考えています。
やっと目が覚めた時は、無呼吸だったのか息が苦しかった。
昔から霊が家に入って来るのを、全力で阻止しようとする夢を見ます。
ワンコが家に来てからは、あまり見なかったんだけどねぇ。
夫によるとそういう時って、「ヒィ〜ヒィ〜」ってうなされているそうです。
今回は長かったのでワンコも起きてしまい、どうしようか迷ったと。
声をかけてたけど起きないので、ダイソーのミニ懐中電灯でチカチカと照らしてみたそうで。
灯台か‼️
苦しいから、うなされたら起こしてくれと言っているのですが、毎回ほったらかし。
昔、睡眠時無呼吸症候群で息が止まったら、わざわざ起きて身体を横向きにしてあげてた恩も忘れて塩対応。
チカチカしてくれただけまし？（笑）
夢の霊は、生きてる人かあの世の人かは分からなかったけど、ここの所のストレスが見せたものかもね。
そして朝ご飯食べていたら、半年くらい前に被せた冠が取れてしまいました。
先月クリーニングに行って来て、あと半年後って予定だったのに…。
先生には食い縛りの癖があるので、また取れるようならマウスピースお勧めすると言われました。
確かに悪夢の最中は、かなり食いしばっていたろうねぇ。
昼間も気づいたら食いしばっていなくても、ほっぺに力入っています。
下手すると、割れる事もあるみたいです。
もしかしたら先日の頭痛も、これが原因のひとつだったかな？
とりあえず春くらいまで自分であれこれあがいてみて、それでもダメならマウスピース作ってみようと思います。
あ～あ、めんどくさい事になったよ。
