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節約上手な人が実践する「スーパーで買う際のルール」【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
働く・学ぶ
2024.03.30
スーパーで買い出しをするとき、必要な食材をただ買いまわっていませんか？ なんとなく買い物をするよりも、決まりをつくっておく方が節約につながります。ここでは、5人家族・月2万円台の食費でやりくりする私が、「スーパーで買うもの」のルールをご紹介します。
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特集：40歳から知っておきたい「お金の知識」
夕食を見ればわかる。「食費が平均よりも少ない家庭」の夕食“5つの特徴”
トイレを見ればすぐにわかる。「お金が貯まらない人」のトイレ“4つの特徴”
冷蔵庫を見ればわかる。「お金が貯まらない人」の冷蔵庫“4つの特徴”
1500万円貯めたママから学ぶ。買うのをやめたらお金が貯まるようになった「5つのモノ」
5人家族で1か月の“食費2万円台”。そんな私が「スーパーで買わない3つの食材」とは
朝食を見ればわかる。「食費が平均よりも少ない家庭」の朝食“4つの特徴”
100均で買って失敗。月20万円貯める主婦が「リピートしない宣言」した100均グッズとは
仕事中の行動を見ればわかる。「生活費が少なく抑えられている人」4つの特徴
「中高生の子どもがいても食費が少なめの家庭」がキッチンにストックしている“3つのもの”
「食費が少ない人」の買い物カゴによく入っている“３つの食材”【5人家族・食費2万円台の達人に学ぶ】
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1,500万円貯めた節約の達人が「やりすぎて失敗した節約術３つ」【月20万円貯める節約の達人に学ぶ】
部屋が散らかっているのはNG。お金が貯まる人の「4つの特徴」
水道代の節約につながる。食事のたびにする「食器洗い」の節水習慣３つ
“電気代を安く抑えている人”がしている「3つの習慣」
食費2万円台が叶う「1週間分の朝食」大公開！【5人家族・月食費2万円台の達人に学ぶ】
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やって正解！「食費減」につながった3つのこと【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
出費が多い人は要注意！お金が出ていく「NG財布」の特徴【月20万円貯める節約の達人に学ぶ】
「食費が少ない人」が食事作りで優先している“３つのこと”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
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「子どもがいる家庭」が新年度に見直すべき“３つの費用”
「奨学金」は貸与型だと将来子どもが苦労するかも…。知っておきたい貸与型奨学金の子どもへの影響
はじめなきゃ損！「お金」が貯まる５つの習慣【低収入で2000万円以上貯めた節約主婦に学ぶ】
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“5人家族で月の食費2万円台の家庭”が大きく節約できる「3つの理由」
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貯金ができない人の６つの特徴【低収入で2000万円貯めた節約主婦に学ぶ】
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1週間の食費4410円！メニュー大公開【食費月5万円から2万円の節約に成功した節約主婦に学ぶ】
「お金の価値観」パートナーと共有してる？【食費月5万円から2万円の節約に成功した節約主婦に学ぶ】
お金をかけてよかった「7つのこと」【食費月5万円から2万円の節約に成功した節約主婦に学ぶ】
買っても後悔するかも…。新生活で「じつは買わなくていいもの」３つ
「節約下手な人」がやっていない。自然と節約できるようになる“3つのコツ”
余計な出費が減る。「1,500万円貯めた人」の財布“３つの特徴”【月20万円貯める達人に学ぶ】
子どもが高校生になると思った以上にお金がかかる。高校入学後に必要になる「見落としがちな３つの費用」
外食やテイクアウトに頼らず「自炊」を無理なく続けるコツ【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
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無意識にお金を使ってるかも…。「お金が貯まらない人」の“４つの習慣”
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意外と簡単に出費は減らせる。5人家族で「日用品代が月5,000円」の理由
無駄なお金を使わなくなるコツ【低収入で2000万円貯めた節約主婦に学ぶ】
「冷蔵庫」の使い方次第で変わる。電気代節約につながる“４つの節電習慣”
「ズボラな人」でも続く“節約につながる３つの習慣”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
春休みは食費がかかる。「中高生の子どもがいても食費を抑えている人」の“春休みの過ごし方”
「食費が少ない人」が食材を買うときに“買い物カゴによく入れているもの”とは
過剰ストックを防ぐ。「5人家族で日用品代が月5000円」の家庭が実践する“日用品の買い方・しまい方"
もう袋詰めはしない。「食材の買い出し」が断然ラクになる方法【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「疲れたから外食」が減る。節約上手な人が食事作りで意識している“3つの習慣”
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一食の食費一人170円。1週間分のメニュー大公開【食費月5万円から2万円の節約に成功】
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食費が少ないのにはワケがある。「月の食費2万円台の人」が“カートに入れないもの”3つ
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「NISA」実は全員におすすめできない。NISAを始める前に確認したい“3つのステップ”
洗濯にかかる「水道代」の節約につながる“3つの節水習慣”
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「節約上手な人」がこっそりしている“食費が減る節約テク”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
ストレスなくできる。「水道代が少ない人」の“お風呂の節水習慣”
「節約上手な人」はめったに買わない“極端に少ない出費”とは【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
【業務スーパー】春の「総力祭」第2弾！食費2万円台の主婦が買った“セール品5選”
小学生におこづかい渡してる？「1,500万円貯めた主婦」の“子どものおこづかいルール”
「お金が貯まる人」が給料日のあとに必ずしている“４つのこと”【5人家族・月20万円貯める達人に学ぶ】
早くやめればよかった。「節約上手な人」がやめた３つの家事【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
貯金ができない人には理由があった。「お金が貯まらない人」がよく買う“3つのもの”
財布を見たらわかる。「お金が貯まらない人」が整理できていない3つの場所
「食費が少ない人」の“まとめ買い購入品”を一挙公開【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「中高生の子どもがいてもレジャー費を抑えている親」がやっている“3つの行動”
「食費の少ない人」がスーパーで“あえて見ない場所”とは【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「専業主婦」は将来いくら年金がもらえる？老後資金を増やす方法も。
「節約上手な人」がマイホームを買うためにした“３つのこと”【月20万円貯める節約の達人に学ぶ】
“現金が必要なのに手元にない”を解消！「1,500万円貯めた人」の現金の管理方法
辛いことは長続きしない。「食費が少ない人」の“節約を楽しむ３つのくふう”とは
食費に差が出る。「食費が少ない人」が“やらない３つのこと”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
自分磨きのお金も節約するのはNG。「お金が貯まる人」が意識している“３つのこと”
アナログだから続く。「食費が少ない人」のカンタンすぎる“家計簿のつけ方”
料理にかかる「お金と手間」が減る！1,500万円貯めた人が“手放したキッチングッズ3選”
「節約上手な人」がストックを欠かさない“３つの節約食材”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
確実に「貯金」を増やす方法があった…！【収入が増えても貯蓄が増えない人へ】
節制しすぎは逆効果。「食費が少ない人」が“失敗した節約”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
食費が少ない人が買っている「家計を救う3つの野菜」【節約の達人に学ぶ】
5人家族で月の食費2万円台を維持するために「変えて正解だったこと」【食費節約術】
「電気代」の節約につながる。今日からできる“照明の節電習慣”
メタボ家計になってるかも…。「節約上手な人」があえてお金をかけない“３つのもの”
「食費が少ない人」は買っている。“野菜が高い春”に買うべき節約につながる【３つの冷凍野菜】
じつはムダな出費かも…。「お金が貯まらない人」が支払いがちな“４つの出費”
食費予算はくふうで守る。「食費が少ない人」がやめた“３つのこと”
苦しい節約は続かない。「節約上手な人」が節約を継続するために心がけている“３つのこと”
電気・ガス代の値引き政策がまもなく終了…！6月から増える「負担額」と「対策」
節約していてもブランド品はがまんしない。「1,500万円貯めた人」の“ほしいものの買い方”
使い方で変わる。“電気代節約”につながる「エアコンの節電習慣」
冷凍庫を見るとわかる。「食費が高い家庭」の冷凍庫によく入っている“４つのもの”
買い出しは15分で終わる！「食費が少ない人」が“スーパーに長居しない”買い方のコツ
児童手当が「高校生年代」まで延長！子育て世帯が知っておきたい【2024年お金の政策】
「食費が少ない人」がスーパーで必ず“立ち寄る場所”とは【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「食費が少ない人」がしている“きほんの節約術”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「食費が少ない人」がスーパーの野菜売り場で“買わない３つのもの”
【業務スーパー】毎月恒例の月間特売！「食費2万円台の主婦」が“5月セールで買ったもの”
冷蔵庫を見るとわかる。「食費が高い人」の冷蔵庫に“ありがちな３つのもの”
食費が少ない人が「買わない３つの調味料」【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「食費が少ない人」が“買わない３つのもの”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
「1,500万円貯めた人」がしている“人には言えない極秘節約術”
電気自動車で60万、子どもの習い事で年間12万円分貰える…!?知らないと損する【お金のNEWS】
【役立つお金の話】「水道代が少ない人」がしている“キッチンの節水習慣”
【お金を貯める秘訣】これさえ極めればいい。「食費が少ない人」がしている“３つの節約のコツ”
【周りと差がつく】お金をかけなくても“幸福度が上がる休日”の過ごし方４選
食費の節約を成功させる「週末まとめ買いルール」【お金の専門家が直伝】
キッチンを見ればわかる。「食費が高い家庭」のキッチン“３つの特徴”【お金を貯める秘訣】
出費に差が出る。「食費が少ない人」がやらない“実はNGなスーパーのまわり方３つ”
「1,500万円お金を貯めた人」が100円ショップで“買うのをやめたもの”３つ
「食費が少ない人」の冷蔵庫に必ずある“４つのもの”【1500万円お金を貯めた節約主婦に学ぶ】
「食費が少ない人」が“底値で買っているもの”４つ【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
安さを優先してばかりはNG！「1,500万円貯めた人」があえてお金をかけるもの３つ
ストックを見るとわかる。「食費・日用品が高い家庭」の“買い置きの３つの特徴”
余計な出費を防ぐ！「100均」で収納グッズを買うときの“３つのポイント”
「お金が貯まらない人」が無意識にしている“３つのNG習慣”
４つの“ドケチ節約術”でしっかりお金を貯める【低収入で2000万円貯めた節約主婦に学ぶ】
「食費が少ない人」がレジに並ぶ前にする“３つのこと”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
40代世帯の「1か月に使っている金額」を大公開！【お金のプロが解説】
「1,500万円お金を貯めた人」が100円ショップで買って“失敗したもの３選”
どっちが節電になる？「エアコン」の意外と知らない“冷房と除湿の使い分け方”
「節約上手な人」が実践している“大きな声では言えない”「極秘節約術」
「お金が貯まらない人」がしがちな“給料日後のNG行動”
40代世帯の「住宅ローン残高」を大公開！みんなどのくらい残ってる…？
お金が貯まらないのにはワケがある。「貯金が苦手な人」３つの特徴
住宅ローンの「変動金利」が上がったときの対策を解説！【お金のプロFPが指南】
手取り20万円以下の節約主婦が絶対に買わない意外なもの4選【2000万円貯めた主婦に学ぶ】
ボーナスの使い方が違う。お金が「増える人」と「増えない人」のボーナスが振り込まれた後の行動の違い
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大きな声では言えない。「食費が少ない人」がスーパーで実践している“極秘節約術”
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ズボラ主婦でも2000万円貯めることに成功！ほったらかし節約術３選
「食費の少ない人」が“冷凍庫に必ずストック”している３つの冷凍食品
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「食費が高い家庭」の“冷蔵庫にありがちなもの”３つ
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「食費が高い家庭」の冷蔵庫にありがちな３つの食材【何個当てはまる？】
「お金が貯まらない人」がスーパーやコンビニでよく買う“３つのもの”
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「お金」がどんどん貯まる！効果バツグンな節約術５選【低収入で2000万円貯めた主婦に学ぶ】
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ルーティン化がカギ。「食費が少ない人」の“節約につながる”ナイトルーティン
「食費が少ない人」がしている“手間も食費も減る”３つの節約テク
朝の家事貯金がカギ。「食費が少ない人」の“節約につながる”モーニングルーティン
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「お金が貯まる人」がオシャレに見えて意外とお金をかけていない“３つのこと”
「食費の少ない人」がおいしい食事を作るために“ストックしている３つのもの”
「お金を貯められない人」ほどスーパーの“割引食品”を買うワケ
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灼熱のキッチンがつらい…。夏でも自炊が続く“時短＆節約術”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
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エアコン以外のカンタンにできる節電対策はある？「真夏の電気代節約術」4選
市販品を買う方がお得かも。「食費が少ない人」があえて手づくりしない“３つのもの”
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「お金が貯まらない人」が夏休みにやりがちな“３つのNG行動”
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節約してもガマンしない。「食費が少ない人」の“外食ルール”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】
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初心者がやりがちなNG節約。心も体も不健康になる「やってはいけない節約」５選
節約主婦が【絶対に買わない】意外なもの３つ「いつも買ってるものばかり…！」
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老後、お金に「困る人」と「困らない人」3つの違い
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フルーツは予算に余裕があるときに
食費を予算内におさえるのなら、「食べたい」という気持ちを優先するわけにはいかないときもあります。
私が妥協しているのは、「フルーツ」。基本的には、年中価格が安定しているバナナを買います。フルーツや毎日くだものを出せたらいいけれど、それでは家計はまわりません。
だからといって、絶対に買わないわけではなく、予算に余裕があるときや、特売品を見つけたタイミングで購入していますよ。
いちごなど値が張るフルーツは“嗜好品”扱いなので、毎日ではなく月に1～2回ほどの購入にとどめています。
グラム単価を必ず見る
スーパーで売っているお肉は、必ずグラム単価を確認します。
内容量が多いほど低価格で提供している店も少なくないので、100gあたりの価格チェックは欠かせません。
同じ鶏むね肉でも、2枚入りよりは4枚、4枚入りよりもボリュームパックの6枚入りが安いなんてことは結構あります。
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野菜は鮮度を優先する
私は1週間に1回のまとめ買いをしているので、野菜の選び方に気を付けています。
なによりも優先すべきなのは、「鮮度」。どんなに安い見切り品でも、その日に使い切ることを前提としないのなら買いません。
鮮度が落ちた野菜を買うと、味が落ちていて食べられないことがしばしば。私はよくブロッコリーの鮮度を見抜くのに失敗してしまうので、よく見てからカゴに入れるようにしています。
ルールがあると失敗しない
節約につながる買い方をルール化してから、食費がぐんと上がることはほぼなくなりました。
予算オーバーや食品をロスしない「自分なりのルール」を決めて、スーパーをまわりましょう。
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著者
三木ちな
クリンネスト1級、整理収納アドバイザー1級の資格を保有し、お掃除のプロとして掃除や収納の知識を発信する、子ども3人のママライター。時短家事スペシャリストを受講し、家事や仕事で忙しい人でも「簡単にできるお掃除方法」を得意とする。また、節約生活スペシャリストとして、食費2万円台で暮らす節約術や、ふるさと納税、業務スーパーのお買い物術などみんなが知りたい情報をいちはやくキャッチしお伝えしています。腸活アドバイザーの資格を活かし、節約術だけでなく、カラダにいい食費節約術も発信中。
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