おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は体幹、腹筋のトレーニング 『プランクトゥエルボー』をご紹介！ 腹斜筋などのお腹の筋肉に効果的 脇腹を意識して行うことでくびれGET また、コルセット…
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