Pádahastásana (Dêvanágari पादहस्तासनIAST pādahastāsana) ouUttanasana é uma das posições do ioga, uma anteflexão em pé[1][2].
Em sânscrito[3][4]:páda é pé, pata, apoio, passo.Hasta é mão.Uttana é parte superior, reto, teso, esticado. Neste contexto designa a extensão feita na parte posterior das pernas e costas.
Pés juntos,eleve os braços com inspiração. Toda a flexão pressupõem uma tração da coluna. Desça a frentesoltando o ar e descontraindo o corpo. Mantenha as pernas estendidas, pés unidos e o corpo solto.
A posição torna-se completa (rája) quando a cabeça toca as pernas. Será considerada incompleta (ardha) enquanto isso não acontecer.
