Na primeira fase, os times jogaram entre si, em turno e returno, classificando-se para a próxima fase as 16 equipes assim definidas: - As vencedoras de cada um dos grupos. - As de melhor índice técnico dentre as classificadas em segundo lugar de cada grupo, em número necessário para completar o total de 16 equipes. - As de melhor índice técnico dentre as classificadas, respectiva e sucessivamente em terceiro, quarto, quinto e sexto lugar de cada grupo, em número necessário para completar o total de 16 equipes.
Na segunda fase, essas equipes foram distribuídas em 4 grupos (I, II, III e IV), formados por 4 equipes cada um. Elas jogaram entre si em turno e returno dentro do grupo, classificando-se as 2 primeiras de cada um.
Na terceira fase, as equipes foram divididas em dois grupos de quatro, jogando em turno e returno dentro do grupo e classificando-se as duas primeiras de cada um.
Na quarta fase, as equipes foram divididas em dois grupos de dois, jogando em turno e returno dentro do grupo.
Na quinta fase, as vencedoras da fase anterior disputaram a final em dois jogos, e as perdedoras disputaram o terceiro lugar, também em dois jogos.
Na primeira fase as equipes se enfrentam em turno e returno dentro dos grupos, se classificando para a segunda fase os 3 primeiros de cada grupo mais o melhor quarto colocado segundo o Índice Técnico, que deve ser calculado dividindo pelo número de jogos da equipe a soma de seus pontos ganhos com os gols pró. ( (PG+GP)/J ).
i.^ As equipes foram punidas com a perde de 3 pontos segundo a Comunicação Nº 183/10 – TJD/RJ[1]
ii.^ As equipes punidas Comunicação Nº183/10 - TJD/RJ Também perderam os pontos da partida, assim como a vitória e os gols; segundo o Boletim Oficial da FFERJ Nº 7892 de 14 de abril de 2010.[2]
i.^ As equipes foram punidas com a perda de 3 pontos segundo a Comunicação Nº 183/10 – TJD/RJ[1]
ii.^ As equipes punidas Comunicação Nº183/10 - TJD/RJ Também perderam os pontos da partida, assim como a vitória e os gols; segundo o Boletim Oficial da FFERJ Nº 7892 de 14 de abril de 2010.[2]
iii.^ As equipes foram punidas com a perda de 3 pontos, e mais os pontos obtidos na partida, segundo a Comunicação Nº 230/10 – TJD/RJ[5]
As equipes Duquecaxiense e Barcelona serão julgadas podendo perder 4 pontos cada uma.[4]
i.^ As equipes foram punidas com a perde de 3 pontos segundo a Comunicação Nº 183/10 – TJD/RJ[1]
ii.^ As equipes punidas Comunicação Nº183/10 - TJD/RJ Também perderam os pontos da partida, assim como a vitória e os gols; segundo o Boletim Oficial da FFERJ Nº 7892 de 14 de abril de 2010.[2]
iii.^ As equipes foram punidas com a perda de 3 pontos, e mais os pontos obtidos na partida, segundo a Comunicação Nº 230/10 – TJD/RJ[5]
iv.^ As equipes foram punidas com a perda de 3 pontos, e mais os pontos obtidos na partida, segundo a Comunicação Nº 214/10 – TJD/RJ[3]
Na segunda fase as equipes são divididas em quatro grupos de acordo com o Índice Técnico da fase anterior. Nos grupos as equipes se enfrentam em turno e returno, se classificando as duas primeiras de cada um.
Durante o campeonato a federação mudou o regulamento e sorteou os grupos da segunda fase.
Nessa fase as equipes são divididas em 2 grupos de 4, que jogam entre si em turno e returno se classificando para as semi-finais as 2 primeiras de cada grupo.
Rio de Janeiro
Barra Mansa
Niterói
Duque de Caxias
Cabo Frio
Mangaratiba
Belford Roxo
Itaboraí
Petrópolis
Nilópolis
Magé
Araruama
São João da Barra
Macaé
Três Rios
