Забота о себе — это вклад в долгие годы активной и счастливой жизни!

🍏Новые мини-приложения https://ok.ru/game/vk_food_diary и https://ok.ru/game/vk_health помогут вам улучшить ваше самочувствие и упростить заботу о себе и ваших родных. Теперь следить за своим здоровьем стало намного удобнее — надёжные приложения-помощники всегда у вас под рукой😊

Пять супер продуктов, замедляющих старение. Какой продук употребляете чаще всего?1. ЧерникаЧерника богата антоцианами, которые являются мощными антиоксидантами. Они могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что может замедлить процесс старения.2. Зеленый чайЗеленый чай содержит катехины, которые также являются антиоксидантами. Исследования показывают, что употребление зеленого чая может помочь снизить уровень свободных радикалов в организме, что может привести к замедлению процесса старения.3. АвокадоАвокадо является богатым источником мононенасыщенных жиров, которые могут помочь уменьшить уровень холестерина в крови и снизить риск сердеч

🌈 Радуга на тарелке — не только красиво, но и полезно

Вы, наверное, не раз слышали этот совет: «ешь радугу». Звучит мило, но за этим цветным выражением стоит вполне научный смысл.Когда мы говорим о радуге на тарелке, мы имеем в виду овощи и фрукты разных цветов, каждый из которых приносит в организм свой набор витаминов, антиоксидантов и других важных веществ. Это как составить команду супергероев: каждый отвечает за своё, но вместе они работают сильнее.

Пончики, мандарины и осознанное питание: почему не стоит делить еду на «хорошую» и «плохую»

Когда речь заходит о правильном питании, часто хочется видеть мир чёрно-белым: вот полезное, вот вредное.Но реальность сложнее. Один продукт не делает рацион идеальным или катастрофическим.⚡ Важно смотреть на картину целиком:• что вы едите в течение дня• как часто появляются фрукты, овощи, белок, полезные жиры• насколько разнообразным и сбалансированным остаётся питание в целомМожно съесть пончик — и это не разрушит здоровье.Если весь день был насыщен правильными продуктами, белком, клетчаткой и овощами, одна сладость не перечеркнёт всю пользу.Можно съесть мандарин — и это не спасёт рацион.Если весь день состоял из фастфуда, сладостей и газировки, один фрукт ситуацию не исправит

«Не замирай, как кролик»: как изменить реакцию на стресс

Психиатр Киселева объяснила, что радость для организма – тоже стрессВ этой статье вы узнаете:• МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ РЕАКЦИЮ НА СТРЕСС• КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Как нарушение биоритмов ускоряет старение?

Гормональный сбой

Откажитесь от ватных палочек#научпоп #интересныефакты #здоровье

6 продуктов, очищающих организм!

Они выводят токсины, бактерии, а некоторые очищают кровь!

📌 “Я — твоё сердце. И у меня есть пара слов.”(о любви, ритме и Омеге, которая меня бережёт)Привет.Я — твоё сердце.Ты редко со мной разговариваешь, но я всё равно стучу.Без перерыва. Без отпусков.Иногда ты говоришь:“Что-то давление скачет…”“Наверное, возраст.”А я шепчу:“Может, это просто стресс, нехватка Омеги и чашка кофе без воды?”❤️ Я не прошу многого.Я всего лишь:🔹 Хочу, чтобы ты не забывала про воду.🔹 Мечтаю о прогулках, не только до магазина.🔹 Очень люблю тёплые обнимашки и медленный вдох.🔹 И — да, мне ОЧЕНЬ НУЖНА ОМЕГА.💊 Омега-3 — это как мягкий фильтр для моих сосудов.Она помогает мне быть гибким, устойчивым и не сдаваться.Когда она есть — я стучу ро

✨✨Мощная защита от цистита и здоровья мочевыводящих путей! ✨

⚡D-манноза & Северная клюква⚡Профилактика воспалений и своевременная защита мочеполовой системы – ключ к вашему комфорту и полноценной жизни.

Кедровое масло и живица- природа на страже здоровья

Кедровая живица обладает следующими свойствами:бактерицидный и антисептический эффект; противовоспалительное и жаропонижающее действие; способствует быстрой регенерации тканей и очищению ран от гнойных масс; устраняет паразитов; выводит из организма вредные вещества; очищает кровь; усиливает кровообращение, насыщает ткани тела кислородом; избавляет от застойных явлений в дыхательных органах и системе пищеварения; укрепляет сосуды, сердце, иммунитет; помогает срастанию костей после переломов; заживляет эрозии, язвы, ожоги. 

Интересный факт о спорте, Именно так выглядит нога профессионального спортсмена. Словенский велосипедист опубликовал в социальных сетях фотографию своей ноги после соревнований. Пользователи были в восторге: "Это нога не человека, а машины".Спортсмен занял лишь 38-е место. А теперь представьте себе ногу того, кто стал первым