 | Kildeløs: Denne artikkelen manglerkildehenvisninger, og opplysningene i den kan dermed være vanskelige åverifisere. Kildeløst materiale kan blifjernet. Helt uten kilder. Fiks det!Delta i konkurranse (10. okt. 2015)om tilføring av kilder! |
Pyridoksin (Vitamin B6) er et av de åtte vannløseligeB-vitaminene. Vitamin B6 er nødvendig forenergiomsetningen i kroppen og fornervesystemet. Det finnes i de fleste matvarer, mest ikjøtt, fugl, fisk og kornvarer, og organismen trenger jevnlig tilførsel siden det ikke lagres i kroppen. Mangel på vitamin B6 ses sjelden i Norge.
Pyridoksin
Vitamin B6 finnes i små mengder i de fleste matvarer, mest i kjøtt fra fugl og svin,lever ogegg. Dessuten er fisk og kornvarer samtbanan rik på b6.
Et sunt og variert, norsk kosthold inneholder tilfredsstillende mengder av de fleste næringsstoffer sett i forhold til anbefalt inntak. Mangel på vitamin B6 ses sjelden. Mangel på vitamin B6 kan gi symptomer fra nervesystemet, anemi og krampetendenser.
Vitamin B6 har blitt hevdet å lindre blant annetsvangerskapskvalme, smerter i forbindelse medmuskelbetennelse og PMS (premenstruelt syndrom). Det finnes ikke overbevisende dokumentasjon på at vitamin B6 har disse effektene, og bruk av vitamin B6 over anbefalt dose over lengre tid bør avtales med lege.
