『Basic Ab Workout for Dummies』

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]For Dummies Starz / Anchor Bay 2002-09-24売り上げランキング : 160239Amazonで詳しく見る by G-Tools久しぶりにfor Dummiesのメインプログラムをやりました。ここんとこ体幹や腹筋のトレーニングをまめにやっ…

ストレッチ＆体幹トレーニング＋腹筋（『Pilates Abs Workout』）＋股関節体操

DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！木場克己 カンゼン 2011-07-21売り上げランキング : 327Amazonで詳しく見る by G-ToolsPilates Abs [DVD] [Import]Pilates Abs Workout Gaiam 2004-05-04…

股関節体操＋ストレッチ＆体幹トレーニング＋腹筋（『AB BLAST』）

ひざのスポーツ障害を自分で治す本 (ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで)立花龍司 寺田壮治(寺田クリニック院長） マキノ出版 2011-05-14売り上げランキング : 82590Amazonで詳しく見る by G-ToolsDVDで鍛える！ プロトレーナー木…

筋トレ（胸・背）＋エアロバイク（90kcal）

インクライン・ダンベル・プレス ダンベル・フライ ヒップ・ダンベル・プレス チンアップ（ネガティブオンリー） インバーテッド・フライ シュラッグ（スロトレ） エアロバイク（15分） インクラインダンベルプレスに取り組むこと3回目にして、ほぼ狙い通り…

大腿筋膜張筋・腸脛靭帯のストレッチとマッサージなど

備忘録がわりに動画貼りつけ。腸脛靭帯炎対策としてやってみるつもり。 ストレッチ 大腿筋膜張筋 （ももの横） 太もも外側筋膜リリース（腸脛靭帯＆大腿四頭筋外側広筋群） 回数：真ん中・前側・後側各5回 ／ セット数：2セット 使用するエリートフォームロ…

ストレッチ＆体幹トレーニング（初級）＋腹筋（『10 Minute Solution-Blast Off Belly Fat』）＋エアロバイク（30分）

DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！木場克己 カンゼン 2011-07-21売り上げランキング : 349Amazonで詳しく見る by G-Tools10 Minute Solution: Blast Off [DVD] [Import]10 Minute Solution…

『Wii Fitプラス』（45分）

Wiiフィット プラス (ソフト単品)任天堂 2009-10-01売り上げランキング : 504Amazonで詳しく見る by G-Toolsいくつか有酸素系の種目をやってから、サイクリングにチャレンジ。上級コースを走れるようになったので喜んで選択したところ、最後の旗2本がどうし…

「ハフィントン・ポスト」コラムニストの息子、7歳にしてゲイだとカムアウト

米国のインターネット新聞「ハフィントン・ポスト」(Huffington Post)に執筆しているブロガーのアメリアさんが、彼女の息子が7歳にしてゲイだとカミングアウトしたと書いています。詳細は以下。 Amelia: When Your 7-Year-Old Son Announces, 'I'm Gay' この…

腹筋（『Core & Stretch It Out』）＋股関節体操

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import]Jeanette Jenkins Tru 2007-09-18売り上げランキング : 213793Amazonで詳しく見る by G-Toolsひざのスポーツ障害を自分で治す本 (ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷ま…

同性カップルのダブルルーム使用を拒否したクリスチャンのホテル、客室稼働率が3分の1に減少

ホテルのダブルルーム使用を断られた英ゲイカップル、訴訟に勝つ - みやきち日記の続報です。控訴してさらに負けたこのホテルのオーナーが、ゲイカップルを拒否して以来、客室稼働率が以前の3分の1まで落ちたと言っているそうです。詳細は以下。 Christian h…

イングランドFA、ホモフォビックなツイートで解雇されたリー・スティール選手に罰金を科す

オックスフォード・シティFC、ホモフォビックなツイートをした選手を解雇 - みやきち日記の続報。twitterでゲイを中傷する発言をしたとしてオックスフォード・シティFCから解雇されたリー・スティール(Lee Steele)選手（38）に対し、イングランドのサッカー…

嫌がらせで人の家にセメントのペニスをつけた建設業者、罰金刑に

英国ブリストルの建設業者が、ある男性にホモフォビックな罵倒を浴びせ、さらに家の壁にセメントのペニスをつけて嫌がらせをしたことで罰金刑に処せられたそうです。詳細は以下。 Bristol builder who made concrete model penises is fined for anti-gay ab…

インナーマッスルのトレーニング＋Wii Fit プラス

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米ホッケー選手、ホモフォビックなツイートのため2試合出場停止に

サッカー選手のリー・スティールや競泳金メダリストのステファニー・ライスに続き、今度はプロホッケー選手のジャスティン・フォンテインがtwitterでホモフォビックなツイートをして出場停止処分となりました。詳細は以下。 What The Puck? Hockey Player Su…

筋トレ（脚・下背）

スクワット（スロトレ） ワイド・スクワット（スロトレ） ブルガリアン・スクワット ルーマニアン・デッドリフト カーフ・レイズ トウ・レイズ シングル・ヒップ・エレベーション アブダクション アダクション 変化をつけるため、久しぶりにブルガリアン・ス…

米国ワシントン州知事が同性婚法にサイン

2012年2月13日、米国ワシントン州のクリスティーン・グレゴア知事が、同州での同性婚を認める法案にサインしました。 詳細は以下。 WASHINGTON GOV. ON MARRIAGE: "IT IS SIGNED!" | News | The Advocate 「これは正しいステップです。私たちはついに、結婚…

筋トレ（胸・背）

インクライン・ダンベル・プレス ダンベル・フライ ヒップ・ダンベル・プレス チンアップ（ネガティブオンリー） インバーテッド・フライ シュラッグ（スロトレ） チンアップを4セットから5セット（5セット目は補助つき）に増やしました。補助なしで5セット…

Google、2012年バレンタインデーのロゴ動画に同性カップルを登場させる

Googleの2012年バレンタインデー用ロゴ動画の最後の方に、男性同士のカップルが出てきます。お見逃しなく！ 2012年2月15日付記 YouTubeに動画が上がってました。 http://www.youtube.com/watch?v=WTGUjRJiqik

米ヴァージニアの学校区、異性装を禁止か

米国ヴァージニア州のサフォーク学校区が、「いじめとハラスメントから生徒を守るため」と称して生徒の異性装を禁止しようとしているそうです。詳細は以下。 Virginia School District Wants to Ban Cross-Dressing | News | The Advocate この校区の教育委…

英国でトランス男性が出産し、同国初の「男性の母親」に

英国で性別適合手術済みのトランス男性が出産し、同国初の「男性の母親」となったそうです。詳細は以下。 Trans man becomes first male in UK to give birth - PinkNews.co.uk これは「サンデー・タイムズ」が報じたもので、それによるとこの30代男性は2011…

英国でアンチゲイなパンフレットを配布した3人、懲役刑に

英国でアンチゲイなパンフレットを配布した男性3人に有罪判決 - みやきち日記の続報です。同性愛者を死刑にしろと呼びかけるパンフレットを英国ダービー市で配布したイスラム教徒3名に、懲役刑が宣告されたとのことです。詳細は以下。 BBC News - Derby men …

CNN、ホモフォビックなツイートをしたコメンテーターを停職処分に

米国のケーブルネットワークCNNが、コメンテーターのローランド・マーティン氏を、2012年のスーパーボウル中にtwitterでホモフォビックな発言をしたとして停職処分にしたそうです。詳細は以下。 CNN suspends Roland Martin over anti-gay tweets | Reuters …

筋トレ（脚・下背）

スクワット（スロトレ） ワイド・スクワット（スロトレ） バーベル・ランジ ルーマニアン・デッドリフト カーフ・レイズ トウ・レイズ シングル・ヒップ・エレベーション アブダクション アダクション 膝の違和感がだいぶ減ってきたので、10日ほど休んでいた…

米連邦高裁、カリフォルニア州の同性婚禁止に違憲判決

2012年7月7日、米国のサンフランシスコ連邦高裁が、カリフォルニア州の同性婚禁止は違憲であるという判決を出しました。 詳細は以下。 CNN.co.jp：カリフォルニア州の同性婚禁止は違憲 米連邦高裁 カリフォルニア州では州裁判所の判断により同性婚がいったん…

「ヴァンパイアも狼男もOK、ただし同性愛はダメ」なロマンス小説コンテストが中止に

米国で開催されていたロマンス小説コンテストが、「どのジャンルでも同性愛ものは不可」というルールを設定して批判を呼び、中止となったそうです。詳細は以下。 Ban on same-sex stories in romance competition causes outcry | Books | guardian.co.uk こ…

『Seriously... I'm Kidding』（Ellen DeGeneres、Grand Central Publishing）感想

Seriously... I'm KiddingEllen DeGeneres Grand Central Publishing 2011-11-03売り上げランキング : 12752Amazonで詳しく見る by G-Tools米国の人気レズビアンタレント、エレン・デジェネレスのギャグエッセイ本。「こんなところまで？」と思う箇所にまで…

インナーマッスルのトレーニング＋股関節体操＋腹筋（『AB BLAST』）

ひざのスポーツ障害を自分で治す本 (ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで)立花龍司 寺田壮治(寺田クリニック院長） マキノ出版 2011-05-14売り上げランキング : 82590Amazonで詳しく見る by G-Toolsハリウッド トレーナー vol.3 ク…

筋トレ（胸・背）＋エアロバイク

ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ヒップ・ダンベル・プレス チンアップ（ネガティブオンリー） インバーテッド・フライ シュラッグ（スロトレ） エアロバイク（15分） 自転車に復帰するリハビリとして、久しぶりにエアロバイクを15分ほど漕いでみま…

『ABS PILATES WORKOUT』レビュー

Pilates Abs [DVD] [Import]Pilates Abs Workout Gaiam 2004-05-04売り上げランキング : 104859Amazonで詳しく見る by G-Tools 腹筋に的を絞ったベーシックなピラティス ティーザーやロールアップ、ローリング・ライク・ア・ボールなど、ピラティスのベーシ…

インナーマッスルのエクササイズ＋股関節体操＋腹筋（『10 minutes fast-track ab workout」』）

ひざのスポーツ障害を自分で治す本 (ランナーズニー、ジャンパーズニーから半月板・靱帯の損傷まで)立花龍司 寺田壮治(寺田クリニック院長） マキノ出版 2011-05-14売り上げランキング : 82590Amazonで詳しく見る by G-ToolsBasic Ab Workout for Dummies [D…