東北みやぎ復興マラソン１週間前です。

セオリーとして、10kmペーランをする人が多いと思いますが、僕はやりません。

ペース次第ってこともありますが、僕としては、フルの想定ペース以上で走りたい。

疲労もこれ以上溜めず、ピリっと走れる練習。

ということで、

3km×3（レスト3分）とします。

疾走区間は4'30/kmが切れればOKとします。

シューズはピンクヴェイパー。

結果

良い感じで走れました。

レスト（3分×3)を入れても、約10kmトータルで 4'38/kmだったので、レストを入れなければ、4'30/kmを切れるのは間違いなさそう。

個人的にはまだ厳しいかと思ってたので、ちょっとうれしいです。

さて、来週のフルの目標はどうしましょう。

サブ3.5は狙えると思うのですが、ペースに悩みます。

直近の30kmや20㎞のペーランの余裕度から見て、4'50/kmを切るペースで走りきるのは正直きついという気もしてます。

でも、疲労が抜けたらもうちょい走れるかも？

現状、10kmなら4'27/km くらいでイケるか？ということで、VDOT計算機に入れてみると、

うん。なんとなく、現実的な感じがします。

というわけで、3時間25分あたりをターゲットに走ろうかな。

明日は全日本大学女子駅伝なので、陸上競技場周辺には選手がいたるところに。

練習後、スポドリ飲みながら、トラックで選手たちを見ます。

これは、大東文化大の選手たちですね。

昨年はほぼ１年生で２位なので、今年はかなり戦力が充実している模様。

ダウンジョグも笑いながらリラックスしているようでした。

明日は、名城の牙城を崩せるのか！？

美しいフォームで目立っていた、日体大の山﨑りささん。

ほかにも、名城大の選手や、顔だけはなんとなく分かるぞという選手を見てました。

でも、汗が引いて寒くなってきたので退散！

フワ・セーラを見ることができず残念ですが、明日の楽しみにしておきましょう。

明日は、ジョグしながら沿道を移動しつつ、1区、2区、5区、6区（トラックのゴール）を見たいなと思います。

フワ・セーラと一緒にテレビに映りたいと思います！