起床後、CXワールドカップナミュール。マチュー今季初参戦。

アップダウンが激しく石畳の登りもありキャンバーの難しい下りありと走り応えがありそうなコース。レースはファントーレンハウト、ネイス、マチュー、ヴァンデルハールの勝負となった。最終周でマチューがアタックし先頭に立つとネイスが着いたが痛恨のミスで落車！マチューが悠々と逃げ切った。🏆️

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月曜日はフルレスト。「マッサン」観ながらノンビリ風呂に浸かり、上がってから「ザ・ロイヤルファミリー」これはピンと来なかったなぁ〜。競馬、良く分からんのもあったけど終わり方がなんかフワッとしてて締まらなかった。

iROBOTが倒産？！うちは実家でも単身宅でも使ってる。これと食洗器は一度使ったら止められない。中華メーカーとかのなんちゃってが湧いて出るからなのかな？なんちゃってダイソンとかなんちゃってGARMINとかもそうだけど壊れにくい、長寿命、サポート体制とか考えないで買う消費者が多いんだと思う。

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起床後、ご飯食べてからHIITトレーニング〜筋トレ。

その後、Mywhoosh。アップの心拍は最近になく低め。なのでSFR〜30秒インターバルのセットから30〜120秒のセットまで計120分やり切った。先週のfitnessから変わらず51。出張があったからしょうがない。来週も東京出張があるので維持できれば◎

シャワーを浴び食事の支度をしてるとちょうど全日本シクロクロスMEが始まった。

沢田、副島、織田、横山、松本の5人が先行し周回を重ねると織田が独走を始め副島+沢田が追う展開になった。織田はそのまま優勝🏆️ 後ろは終盤に沢田が仕掛け前に出たが最後に副島がまくって2位に。

Jsportsで放送してくれてJCFの審判ライセンスを持っていたので無料で観れた。それはいいが表彰台争いばかり映して後ろの展開がまったくわからない。撮影スタッフが海外のシクロクロスレースを見てないのがよくわかる。こういうことからして後進国なんだと実感する。

その中で丸山選手が10位に入っていた。彼は私も出場した2005年にもトップ選手に近いところで走っていた息の長い選手だが、トップ10に入るとは思わなかった。47歳。

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「べらぼう」最終回観て就寝。😪💤

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起床後、ライドの支度。激寒なのでいつもより1時間スタートを遅らせる。

今回よりスポーツバルムのレッドを手足の指に塗り込む。小分けにしたものもサドルバッグにin。

相変わらず矢沢武道館チケットは取れず今回は諦めることにする。

日差しが出てからスタートしたので先週に比べて体感的には暖かかった。心拍センサーが最初反応しなかったが、途中から動き出した。

文挟駅に着くあたりでボトルを忘れたことに気が付いた。

いつものコースの最後のトイレストップに向かう途中でヴェロリアン松山のアベタカ選手が華麗に抜いていった。トイレは工事中で使用禁止になっていた。いつまでなんだろ？仕方ないのでコース途中のファミマに行く。

終始、心拍は高めで調子は良くなかった。基本Z2で走りたかったがZ3になってしまったかな。反省…。

帰宅後、スーパー銭湯♨️で温まり家でカレー鍋を食す。

夜は「THE W」最初の粗品の審査員講評でぶっ飛んだ。最後は「1000万円の価値がないレベルの低い大会だった…」ますます好きになった。やめぴは2人の素材が気になった。今後、注目していく。紺野ぶるまは地上波で放送できないネタが最高に面白いんだけどなぁ。ラジオでやってたやつ。

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起床後、HIITトレーニング。

今日はメッチャ風が強い🍃。風に煽られながら栃木へ。🚙

途中、何回か矢沢永吉武道館の定価トレードに応募するも撃沈。先着順なので厳しい！😖

「もしもこの世が舞台なら…」視聴。

矢沢武道館チケット取れないまま就寝。😪💤

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起床後、筋トレ、HIITトレ。

今日は年内最後の茨城出張🚙

就業後、いつもの居酒屋さつま本店へ。結構混んでいてカウンターも一杯。ホルモン煮込み、さつま揚げ、キビナゴの天ぷら、セロリを注文し瓶ビール、芋焼酎ソーダ割で流し込む。安定の旨さ。今年は1回休みだったことがあったから11回来たことになる。

satsumahonten.com

矢沢永吉武道館コンサート抽選外れた。😭しかし諦めない。定価トレードで頑張ってみる。

ホテルに戻りお気に入りの入浴剤を入れドボン！♨️ 風呂上がりにハイボールで仕上げ就寝。😪💤

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上の階の人の騒音はここのところ無い。管理会社からの話が伝わったのかな？

接骨院から教わったHIITトレーニングみたいなのを行った。もも上げと踵上げの繰り返し。結構キツい。

今日は一日デスクワーク。仕事をこなしMywhoosh。昨日は休足日だったのだが回復してない。心拍は高め。アップ〜SFR〜ペーサー×2.1。2.1倍でも最後の方は75%の132を超えてきた。やっぱり調子悪い。計90分。

マイウー中を含め「ちょっとだけエスパー」「娘の命を奪った…」「ジャック・ライアン シーズン2」「ばけばけ」「ドーピング トーキング」を視聴。

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朝起きてテレビを点けたら地震のニュース。うちも震度5弱じゃん！オフクロに電話、家にLINEしたら被害なし。酷いのは八戸あたり。震度6強ということで心配だ。以前担当していたインスタグラムで繋がっている取引先に連絡。

一段落して筋トレ開始。接骨院からレクチャーされたメニューも入れながら。

就業後のMywhoosh。アップしたら心拍高くてボロボロ…。まだ回復力が伴っていない。やむなくリカバリーメニューの10%落としで。

「ジャック・ライアン」「ザ・ロイヤルファミリー」「ばけばけ」視聴。

就寝前に驚きのニュースが！12/7に突然タキザワが閉店したらしい。https://www.takizawa-web.com/

昔から利用させてもらっていて特にカタログは素晴らしく保存版にしていた。なんで？！としか…。まぁamaとかaliとかの台頭もあったしここのところのコロナ禍後の需要の冷え込み、在庫過多とかあったのかなぁ？🤔 群馬グリフィンはどうなる？！