Degelen kang asring disebutkonstipasi yaiku gangguansistem pencernaanmanungsa (utawa bisa uga ingkéwan ) ngalami panumpukanfeces sing gedhe banget dadi angel kanggo dibuwang saka utawa diwetokaké lan bisa nimbulaké rasa lara kang gedhe kanggo panandang. Degelen kuat uga diaraniobstipasi . Ana alangan abot bisa nyebabaké kanker usus sing mateni kanggo nandhang lara.
Ngindhari panganan sing ngemot lemak lan gula sing dhuwur.
ngombebanyu putih sawetara 1,5 nganti 2liter banyu (bab 8 kaca tingal) saka dina adi lan luwih saben dina.[1]
Olahraga, kaya ta lumaku-lumaku (joging) bisa ditindakaké. Paling sithik 10-15 menit kanggo latihan entheng, lan paling ora 2 jam kanggo olahraga sing luwih abot.
Mbiasakaké mbuwang hajat lan ora seneng nahan gerakan usus. Ora perlu meksa mbuwang saben dina yen ora ana stimulasi amarga siklus pencernaan saben wong beda.
Konsumsi panganan sing akeh serat, kaya tawoh-wohan lansayuran .
Turu paling ora 4 jam dina.
Tambahaké panganan kanggo panganan, kajaba lombok.
Diet ora kakéhan.
Mangan panganan anti inflamasi, kaya taalpukat, apel, lankerambil .
Lumayu minangka salah sawijining olahraga sing bisa nyuda lan nyegah konstipasi.
Pangobatan alami saka dhegelen bisa ditindakaké kanthi ngganti panganan kang luwih sehat,olahraga kanthi sregep, ngurutaké weteng langeger,[2] ngombebanyu akéh, ngombe omben-omben prebiotik lan probiotik, utawa dadi biasa mbuwang hajat saben dina kanthi gawé jadwal ngising disebutboweltraining paling njero. Babagan pengobatan ngguyu uga bisa rampung, amarga ngguyu ing refleks otot-otot weteng kanggo mindhah supaya weteng kepijetmangkono pancingan peristalsis usus lan Gamelan gerakan bagean paling njero.
Degelen uga bisa mari utawa ditanggulangi dening ngekum sikil ing banyu adhem. Sikil dikum nganti krasa adhem banget. Terapi iki uga bisa ngatasi sikil perih, perdarahan irung, laninsomnia .
Semana uga, kanthikepeksa sethitik, biasané kanggo wong-wong kanthi alangan, yaiku kanthi njupuk obat pencahar diaranilaxatives (sing kadhangkala nyebabakéweteng rumangsa cengkrongan, utawa uga ketergantungan laxative), nyedhot feses kanthi alat khusus, terapi serat, lan operasi (sanajan pilihan iki arang banget).
Tekanan ing saluran pencernaan sithik banget kanggo nyuda feses saka usus. Supaya tekanan kudu dhuwur, bagean ndhuwur usus kudu digawé supaya tekanan luwih dhuwur tinimbang ngisor, kanthi masang banyu es ing weteng lan banyu anget ing bokong. Iki biasané ditrapaké kanggo sembelit sing dumadakan.[3]
Supaya wong sing ngalami sembelit bisa pulih kanthi cepet, mula para penderita ora oleh:
Degelen yaiku keluhan sing paling umum ing sistem pencernaan lan umumé ditemokaké ing komunitas sing luwih akéh kalebu ing sekitar kita. Nyatané, kira-kira sekitar 80% wong ngalami konstipasi. Penyebab konstipasi utawa dhegelening saubengé kalebu:[butuh sitiran]
Pola gaya urip lan pola mangan sing kurang biasa (kaya ta panganan sing ala).
Efek samping saka njupuk obat sing ngemotkalsium utawaaluminium (umpamané antidiarrheal, analgesik, lan obat antacid ).
Kurang asupanvitamin C lan kekurangan panganan sing berserat.
Apa gejalapenyakit (umpamané typhus lan hernias ).
Asring tahan stimulasi kanggo defecate suwene suwe.
Emosi, amarga wong sing emosi utawa kuatir karo spasme usus, mula usus pertalti mandheg lan usus gedhe nyuda cairan fase. Akibate, bangku kasebut dadi angel.
Mangan daging sing kakéhan. Utamané daging abang amarga angel dicerna lan akéh wesi. Wesi minangka bahan sing ndadekaké pengkerané najis, dadi peteng lan ireng.
Saka penyalahgunaan narkoba, kaya ta obat pencahar. Contone, panggunaan laxatives migunani kanggo ngetokaké peristalsis. Suwe-suwe usus wis biasa lan gumantung saka obat kasebut, nyebabaké reaksi usus alon, lan nyegah peristalsis usus bebas.
Panganan beku ngirit wektu lan tenaga nanging nyebabaké akéh masalah kesehatan. Panganan beku duwe serat sing sithik banget lan akéh pengawét sing bisa ngganggu gerakan usus. Kaya es krim sing ora ngemot meh ora ana serat supaya ora bisa ngontrol gerakan usus sing digandhengaké karo isi gula lan susu ing njerone bisa harden najis.
Mangan woh-wohan utawa sayur-sayuran tartamtu sing bisa ngetrapaké kekotoran alami kanthigedhang kayagedhang .[8]
Gejala lan pratandha bakal beda karo siji wong liya, amarga diet,hormon, gaya urip lan bentuk sabenusus gedhe beda, nanging biasané gejala lan pratandha sing asring ditemokaké ing umumé utawa kadang sawetara penderita minangka nderek :
Lambung kasebut rumangsa kebak, lengkap, lan malah krasa kaku amarga tumpukan kukul (yen bangku wis tumpuk udakara udakara 1 minggu utawa luwih, weteng pasien bisa katon kaya dheweke ngandut).
Sayuran dadi luwih angel, luwih panas, luwih tipis, luwih sithik tinimbang biasané (kurang saka 30gram ), lan malah bisa mbentuk cilik nalika parah.
Ing wektu defecation dhingklik angel mbusak utawa dibuwak, kadhangkala kudu push utawa remetweteng sakdurunge supaya narik metu dhingklik (malah menyang ombone sakahemorrhoids lan sweaty kadhemen ).
ka|jmpl|240x240px| Wanita sing krasa weteng ora kepenak amarga sembelit.Degelen minangka pain kanggo wanita. Kanggo pirang-pirang dina ora rusak, mesthi nggawé weteng dadi kesel. Ora mung ngono, weteng krasa ora kuwatir amarga proses pembuangan dadi ora lancar nganti pirang-pirang dina utawa minggu. Perbandingan kasebut yaiku papat wanita karo wong lanang siji. Buruh wanita sing umur 18-55 taun luwih cenderung ngalami indigestion, utamané constipation.[9]
Panyebab wanita asring ngalami sembelit yaiku:
Kekuwatan sphincter lan weteng sing luwih lemah tinimbang wong lanang luwih angel wanita ngalami cacat yen dibandhingaké karo lanang.
Yen ana kepinginan bencong ing papan umum utawa njaba omah, wanita seneng ora rumangsa ora bisa cacat amarga ana alesan kaya ta rasa isin utawa nesu ing jamban umum.[10]
Akeh wanita sing mangan gedhe banget. Peristalsis saka usus misale jek diabaikan kanthi pola diet sing ora bener. Penyebab utama amarga kekurangan intaké serat.
Corpus luteum sing ngasilaké progesteron hormon bisa nglumpukaké kelembapan ing awak. Akibaté, cairan kanggo nyusup najis dikurangi, saéngga bangku dadi angel lan angel dicopot (iki minangka hormon fisiologis saka haid lan meteng).
Ing kandhutan awal, ana rasa wedi marang wanita nalika rusak banget bakal nyebabaké janin metu nganti keguguran. Iki amarga ana anggapan sing sempit sajrone defecation padha karo strat sajrone tenaga kerja. Umumé wanita ngandhut ngalami sembelit nalika meteng. Utamané nalika meteng tekan trimester kaping tiga utawa udakara 7 wulan.
Wangun pelvis wanita sing amba kanggo ngusir janin bisa nggawé usus dadi ora stabil. Kajaba iku, kanggo akumulasi lemak awak lan getih cenderung uga diklumpukaké ing panggul uga.
Bentuk usus wanita ngidini distorsi amarga panggul wanita sing gedhe, mula bangku angel gampang macet ing kana (umpamané, bohlam rektum).
Padharan wanita iku luwih sempit amarga ana janin lan ovari.[1]
Tekanan amarga sindrom usus sing gampang nesu (IBS) amarga usus dadi disebrat, banjur nyebabaké alangan, mula tinjau kasebut kepepet ing kana.
Kelainankulit biasané ora bisa ditemokaké ing wong sing ngalami sembelit biasa lan luwih gampang cenderung nyerang wong sing ngalami stres. Yen panandhang nduweni sistem kekebalan lemah, mula kelainan kasebut bakal saya tambah. Alesan kasebut amargaracun utawa racun sing asale saka feces, kalebukarbon dioksida lan asam laktat saka pencernaan panganan sing nglumpukaké ingusus gedhe lan mbebani kinerjaati . Amarga kinerja ati mbobot, awak ora bisa ngasilaké getih sing resik lan metabolisme diganggu. Akibaté, kakébalan sing nyuda, nyebabaké gejala amarga panyebaran toksin iki sing bisa katon langsung ing kulit pasien.[11] Toksin sing diserep ing usus gedhe uga bisa nyuda proses penyerapan gizi, nyebabaké reaksi alergi, lan malah nyebabaké penyakit yen sistem kekebalan awak saya ringkih.[1]
Gangguan sing bisa kedadeyan, umpamané, kulit katon kurang kusut, kulit ngrasa kasar, bintik-bintik ireng,pimples, eczema, lan liya-liyané. Biasané kelainan kasebut mung bisa ilang yen pasien wis pulih saka sembelit utawa obesif.
Saben taun ingAmerika, luwih saka 2,5 yuta wong menyang dokter lan ngentekaké 725 yuta dolar amarga sembelit.
Contipasi biasané dumadi ing wanita (amarga faktor fisik lan psikologis), wong tuwa (amarga kinerja sistem pencernaan ing wong tuwa wiwit mudhun), lan bocah-bocah (amarga sistem pencernaan ing bocah ora banget sampurna).[12]
Udakara 12% populasi ing saindenging jagad ngalami sembelit.[13]
Pendhaftaran saka pasien alangan, kira-kira 3% saka total pendapatan pasien.[14]
Kemungkinan wong kena pengaruh saka sembelit ing sawijining masyarakat yaiku 2 nganti 30%.
Udakara 50% pasien sembelit sing lunga menyang rumah sakit sambat yen gerakan usus dicegah.
Cacahing pendhudhuk ing Amerika Serikat lan Asia-Pasifik udakara 17,3%, kaping pindho dibandhingaké karo Eropa yaiku 8,75%.[15]
Udakara 25% penderita dhegelencenderung ora bisa nindakaké apa-apa kanggo ngobati dhegelensing dialami, lan dheweke luwih seneng ngeculaké kanthi mandhiri. Udakara 20% wong sing ngalami sembelit ora bisa ngremehaké gejala sanajan dheweke wis ngalami pirang-pirang wulan lan mikir normal.[16]
Udakara pihak katelu sing nggunakaké julap sembelit, sanajan ana tinjauan anyar sing ditampilaké
Kadhangkala, wong kuwatir banget nandhang lara sembelit, nanging sejatine ora ngalami sembelit. Nyalahaké salah yen saben wong ora ngala-ngilang saben dina, mula dheweke dikandhani constipation. Yaiku salah sawijining irama alami awak. Irama alami awak ngatur kabèh, kalebu "jadwal alam" kanggo defecation. Sawetara wong sing sehat malah cacat kaping telu seminggu.[18]
Sawise ngombe julap, pangguna kadang-kadang bakal ngalami wektu yen dheweke ora rusak. Iki amarga usus gedhe banget kosong (meh ora ana tinjau), sawise julise nuduhaké efek kasebut. Biasané bakal entuk siji nganti rong dina sadurunge usus gedhe diisi lan dikontrak.[18]
Munculaké rasa lara ati lan rasa lara ingweteng ora mesthi dadi tandha lan gejala, uga heartburn lan pain sing ora bisa ditrapaké uga ora nyebabaké gejala penyakit kasebut. Ing anak,[4] dhegelenbisa mimpin kanggo soiling ( enuresis lan encopresis ).[19] Degelen pancen ngganggu, nanging dhegelenisih dibutuhaké dening awak kanggo ngimbangi proses pencernaan lan nyegah diverticulosis.[20]
