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『東京一人暮らし』（とうきょうひとりぐらし）は、テレビ朝日系列の環首都圏及び石川県の5局ブロックネットで1997年から毎年2月に放送されている特別番組。
「東京に上京する若者を応援する番組」をコンセプトに進学・就職などで初めて一人暮らしをする若者をターゲットにした新生活応援番組として毎年2月に放送。幹事局は毎年各放送局が持ち回りで担当している。
| 放送局 | 放送時間（JST） | 備考 |
|---|---|---|
| 北陸朝日放送（HAB） | 毎年2月 14:00 - 14:55 | 同時ネット/共同制作 |
| 福島放送（KFB） | ||
| 長野朝日放送（abn） | ||
| 新潟テレビ21（NT21→UX） | ||
| 静岡朝日テレビ（SATV） |
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