Padmasana, ovveroposizione delloto, è unaāsana diHatha Yoga della categoria delle "posizioni sedute". Il termine deriva dalsanscrito "padma" che significa "loto" e "āsana" che significa "posizione".
La posizione ha lo scopo di raggiungere un rilassamento e favorire la meditazione.
Posizionarsi seduti con le gambe intrecciate in modo che il piede sinistro si appoggi sopra la coscia destra all'altezza del pube e il piede destro si appoggi sulla coscia sinistra all'altezza del pube. Le ginocchia sono a terra. Le mani si appoggiano sulle ginocchia corrispondenti. Le spalle devono essere rilassate. Gli occhi rimangono chiusi.
Esistono diverse varianti a Padmasana, tra le quali :
„La calma e il raccoglimento che sono propri a questa postura, donano un sentimento di libertà da conflitti, passioni e turbolenze terreni. In questa posizione si possono percepire i processi del pensare e i sentimenti come più liberi dal corpo; i pensieri assumono la loro prima espressione nella sfera eterica, mentre i sentimenti tendono più alla sfera astrale. Il significato dell’esercizio sta in questa calma, nella vigilanza e nel raddrizzarsi in contemporanea indipendenza dal corpo.“[1]
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