等了N个月，终于盼来春节假期，顿顿吃肉、夜夜疯玩，小编表示，上班是什么东西我不知道啊!但是该来的还是要来的，春节长假说结束就结束了，上班来得那么猝不及防，我竟束手无策。
如果你又累又困又不想动，那么恭喜你，你也许已经患上“假期综合症”了!要是不想这个星期都像行尸走肉一般，一定要往下看!
节后假期综合症的症状
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果"睡眠紊乱"就会找上门。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
如何克服节后假期综合症
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说"早睡早起身体好"还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等"清火"食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经"不堪重负"的肠胃得到休息。
调整运动状态
1~2周的假期并不会显著的降低肌肉纤维，但当停止锻炼时间维持更长的时候，肌肉流失才会成为主要现象，因此，重新锻炼可以帮助重新获得高度的肌力。
上面这些症状你有没有“中枪”呢?感觉说的就是我本人没错了!节后综合症，是现代社会大多数人的一种正常心态。一年又一年，我们都是这样过来的。调整好状态，好好工作。在此，中冶黄石公园祝大家工作顺利!
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