50歳になるまでにやりたいことをかなえていくブログ
突き進むおっさんのブログ
【真・修羅の道31日目】今年の本気
今日はハロウィンである。
私の年代の多くの人がそうであって欲しいが
いまいちハロウィンに乗れない。
私の子供は小さく、ハロウィンを楽しんでいるので
少しは楽しもうとはするが乗れない。
…が、今年はちょっと本気を出そうかと考えた。
なのでAmazonでこんなお面を購入。
これを夜につけて颯爽と子供を驚かす計画を
立てているが…ものすごくゴム臭い。
袋から取り出した瞬間から物凄く臭い。
誇張表現なく物凄く臭い。
妻「起きたてのアナタみたいねｗ」
…ちょっと気が付いてましたよ、ええ。
【今日の運動】
①フィットネスバイク35分
筋トレ
①ノーマルスクワット（15回×2セット）
②ランジスクワット（20回×2セット）
③カーフレイズ（40回×2セット）
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉60g（70）
合計：385kcal
昼食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉60g（70）
⑤生卵1個（80）
合計：445kcal
夕食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉70g（80）
⑤生卵1個（80）
⑥納豆1パック（90）
合計：545kcal
間食
食パン2枚
合計：630kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：2005kcal
