50歳になるまでにやりたいことをかなえていくブログ
突き進むおっさんのブログ
【真・修羅の道70日目】久々の更新
最後に日記を書いてから一か月以上経過した。
久々の日記更新である。
更新をしなかった理由としては
12月7日に実施された管理業務主任者の
試験勉強が思いのほか大変だったからだ。
日記はもちろん、ダイエットも中断して
勉強だけに集中してきた。
結果は…微妙過ぎて当落はまだわからない。
来年の1月16日に当選発表だ。
それまでヤキモキしながら過ごす日々だ。
勉強疲れの為か、試験が終わった後も
ダイエットを含め、色々と力が入らない。
おそらく試験の結果がわかるまでは
心が落ち着かないのであろう。
だが、新年を迎える前までには気持ちを整理し
結果関係なく前に進んでいくしかない。
そうでもなければ…リバウンドしてしまった
自分を許せそうもないからだ。
わかっていた。試験勉強をしながら
スナックパンを頬張っている自分がいたことも。
カロリーの塊である。
しかし勉強をしているとストレスが溜まる。
しかも勉強嫌いの私がなぜ50歳目前で
こうも努力をしなければならないのか。
答えは若い頃に努力をしなかったからである。
20代の頃は駅前のパチンコ屋で悪友と
くだらないことをしゃべりながら開店待ちをして
店のガラスに映る自分を卑下したりもした。
そのパチンコ屋のそばにある風俗店に
女性の従業員が入っていく姿を見て悪友が
「アレはないわ！ｗｗｗ」と言い放つその横で
（…え？完全にありじゃん…）と心の中で
呟く私は熟女好きでもあった。
余談だが初めて買った大人のビデオが
現役ｗ保育士さんが出演する内容だったのだが
その保育士さんの声が風邪の影響で
物凄いハスキーボイスだった。
その影響で私はハスキーボイスの女性が大好きだ。
…そんなノスタルジックはともかくとして
努力をしてこなかったツケが今になって
まわってきているのかもしれない。
この歳になって本気で勉強をするのは難しい。
脳科学的に年齢を重ねると新しい記憶を苦手とする。
逆に古い記憶は若者よりも思い出しやすいらしい。
不思議なものである。
…しかしそういわれてみるとハスキーボイスが
未だに私の心を奪うのもそのせいかもしれない。
大学時代の私よ、お前が将来描いていた理想像から
100万光年ほどかけ離れた私がここにいるぞ。
【真・修羅の道31日目】今年の本気
今日はハロウィンである。
私の年代の多くの人がそうであって欲しいが
いまいちハロウィンに乗れない。
私の子供は小さく、ハロウィンを楽しんでいるので
少しは楽しもうとはするが乗れない。
…が、今年はちょっと本気を出そうかと考えた。
なのでAmazonでこんなお面を購入。
これを夜につけて颯爽と子供を驚かす計画を
立てているが…ものすごくゴム臭い。
袋から取り出した瞬間から物凄く臭い。
誇張表現なく物凄く臭い。
妻「起きたてのアナタみたいねｗ」
…ちょっと気が付いてましたよ、ええ。
【今日の運動】
①フィットネスバイク35分
筋トレ
①ノーマルスクワット（15回×2セット）
②ランジスクワット（20回×2セット）
③カーフレイズ（40回×2セット）
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉60g（70）
合計：385kcal
昼食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉60g（70）
⑤生卵1個（80）
合計：445kcal
夕食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉70g（80）
⑤生卵1個（80）
⑥納豆1パック（90）
合計：545kcal
間食
食パン2枚
合計：630kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：2005kcal
【真・修羅の道29日目】昔と今と
春の訪れに対し三寒四温と言うが、
私の体験場だと日本には冬と夏しかなくなった。
寒くて寝にくい夜が過ぎたと感じたら
すぐに寝苦しい夜が訪れる。
私の子供の頃は夏場であっても30度を超す際は
町内放送で危険を知らせるアナウンスが流れていた。
つまり真夏でも30度を超す日はあまりなかった。
そう考えると40度を超える勢いの最近の夏は
人間を含む多くの生き物を殺しに来ている…と
そんな思いを抱かずにはいられない。
だが、暑ければ暑いほど人は薄着になる。
もしかしたら益々、年々、薄々になる！
妻「そう！あなたの頭皮のように！」
私「わぉ！ハレンチ！！」
…今なんて？
【今日の運動】
①フィットネスバイク35分
筋トレ
①ノーマルスクワット（15回×2セット）
②ランジスクワット（20回×2セット）
③カーフレイズ（40回×2セット）
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉50g（60）
合計：375kcal
昼食
①白米250g（390）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉50g（60）
⑤生卵1個（80）
合計：590kcal
夕食
①白米240g（375）
②サラダ（10）
③調味料（10）
④鶏むね肉70g（80）
⑤生卵1個（80）
⑥納豆1パック（90）
合計：625kcal
間食
なし
合計：0kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：1590kcal
【真・修羅の道28日目】美味しさとの出会い
日々の生活の中で意図せずに
訪れる喜びの1つに美味しさとの出会いがある。
最近ではロピアというスーパーに売っていた
ウニ醤油を買ってみたいだけれど
これが予想以上に美味しかった。
安かったので期待はしてなかったし、
ウニと言いつつも風味はあまりなかったが
味が私好みであった。
馬刺しにも合いそうな甘い風味で
チャーハンも美味しく作れるという。
ダイエット中に私には縁遠い話ではあるが
馬刺しもチャーハンも大好きなので
いつかは食べてみたいものだ。
他にも私の中でいまだに一押しなのが
コーンドレッシングだ。
私の中ではドレッシング史上一番おいしい。
とはいえ市販のドレッシング以外は
殆ど食べたことがないので比較対象が
限定ではあるが。
ちなみにそこまで舌が肥えていないためか
普通のお酢とリンゴ酢の区別がいまだに
できないのは加齢のせいだと思いたい。
【今日の運動】
①フィットネスバイク35分
筋トレ
①腕立て伏せ（10回×2セット）
②謎の背筋筋トレ（10回×2セット）
③上部腹筋（15回×2セット）
④下部腹筋（15回×2セット）
⑤逆手懸垂（1回×１セット）
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉50g（60）
合計：375kcal
昼食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④豚肩切り落とし200g（460）
合計：755kcal
夕食
①白米150g（235）
②豚肩切り落とし200g（460）
合計：695kcal
間食
なし
合計：0kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：1825kcal
【真・修羅の道27日目】自分を褒めたい時
私は昔から意志が弱い。
こうやって50近くまで生きていること自体
もしかしたら運が良いのかもしれない。
何故ならば意志が弱いからだ。
唯一自分を褒めてあげたいのは禁煙したことだ。
喫煙については映画のワンシーンでタバコを
吸う男に憧れ吸い始めたのがきっかけだったが
今考えると…やっぱりカッコいい。
とにかく禁煙を心に決めた後は
ニコレットをかみながら口寂しさ紛らわせ
しかしそれでも我慢できない時はお菓子を
貪った結果...禁煙開始前から25kg以上も太った。
今考えると太ったことよりも禁煙できたことの方が
大きい気もするが所詮はifの世界である。
とにかく意思の弱い私はここ最近、
ダイエットに対して非常に消極的だった。
とはいえ、全くやらないわけではなく
有酸素運動や筋トレをほぼ毎日行っていたのに
ここ最近は週に1～2回ほどに減った。
きっかけはポープ切除手術であるのは明白だが
それは恐らく言い訳に過ぎない。
意思が弱い私を舐めてもらっては困る。
妻「毛根の抜ける意思も弱まればいいのにねｗ」
私「…（この結婚生活を続けている自分も褒めたい）」
【今日の運動】
フィットネスバイク35分
筋トレ
ノーマルスクワット（15回×2セット）
ランジスクワット（20回×2セット）
カーフレイズ（40回×2セット）
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
合計：315kcal
昼食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（30）
④鶏むね肉70g（80）
⑤生卵1個（80）
合計：455kcal
夕食
①白米200g（335）
②豚肩切り落とし270g（620）
合計：955kcal
間食
なし
合計：0kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：1725kcal
【真・修羅の道16日目】生きているという事
そろそろ体も元に戻ったのではないかと
考えることが多くなった。
来週には筋トレも再開できそうだ。
切除したポリープも幸いなことに良性。
しかし大きいポリープだったので
半年後にはまた検査しに行かなければならない。
腸内洗浄が本当に嫌だけど、
もし小さいポリープが見つかって切除すれば
お小遣い程度の保険金が入るので
どっちに転んでも癌じゃなければ万々歳だ。
子供たちがある程度大きくなるまでは
可能な限り元気でいたい。
そう思えるのはもしかしたら今の生活が
幸せだからかもしれない。
この年齢になってだんだんと生きるという意味が
わかってきたような気がした。
【今日の運動】
フィットネスバイク35分
筋トレ
簡単な全身筋トレ
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米150g（235）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉60g（70）
合計：385kcal
昼食
①白米160g（250）
②サラダ（50）
③調味料（10）
④鶏むね肉60g（70）
⑤生卵1個（80）
合計：460kcal
夕食
①白米200g（310）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉60g（70）
④納豆1パック(90)
合計：550kcal
間食
①バナナ1本（90）
合計：90kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：1485kcal
【真・修羅の道14日目】日課と言う負荷
運動を禁止されているので
有酸素運動も筋トレもできない。
…という生活が終わり、
昨日からちょこちょこと体を動かす。
いきなり運動をした結果、
もし傷口が開いて血の華を咲かせようものなら
家族に何を言われるかわからない。
そんなことを考えていた矢先、
下の子供が鼻くそをほじりすぎて
床に血の華を咲かせた。
妻は怒りの華を咲かせ、上の子はそれを煽り、
私は静かに自室に行きYoutubeを見ていた。
妻「野生の豚が…さぼんな！」
私にも妻の怒りの華が舞い落ちた。
華より花が好き。
【今日の運動】
フィットネスバイク30分
筋トレ
軽い全身筋トレのみ
【今日の食事】
※食材の（）の中はおよそのカロリー
朝食
①白米180g（280）
②生卵1個（80）
③鶏むね肉60（70）
合計：430kcal
昼食
①白米150g（235）
②サラダ（30）
③調味料（10）
④鶏むね肉60（70）
⑤生卵1個（80）
⑥パン（220）
合計：645kcal
夕食
①白米150g（220）
②生卵1個（80）
③サラダ（30）
④調味料（10）
⑤納豆1パック(90)
⑥鶏むね肉60（70）
合計：550kcal
間食
①BASE BREAD（250）
合計：250kcal
【本日の予想摂取カロリー】
合計：1875kcal
