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～自らが取り組み、みんなが支える健やかなやすらぎのまちづくり～
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目標体重と期間から、減らすべきカロリー量の目安が分かります。
それに相当する運動と食事はどの程度でしょうか。
▽あなた状況を入力してください。
それを実現するには
一日あたり0 kcal減らす必要があります。
運動で0 kcal分減らすには、次のような方法があります。
高尿酸の方は運動することによって、尿酸値が増えることもあるので食事内容での調整が必要です。