Lemakiwara(巻藁?) est un instrument utilisé pour l'entrainement dans lesarts martiaux japonais.
Le terme est un mot japonais désignant un rouleau de paille tressée,maki, « rouleau » etwara, « paille ».
Lemakiwara était utilisé à l'époque féodale japonaise pour les entraînements des guerriers samouraïs au lancer deshuriken (pointe en acier destinée à blesser l'ennemi) et à la pratique de la coupe au katana.
La fabrication d'unmakiwara demandait plusieurs jours de préparation. Il était préalablement trempé dans l'eau puis enroulé sur lui-même, afin de lui donner une rigidité égale à celle d'un membre humain (bras, jambe…). Ce rouleau permettait aux guerriers samouraïs de parfaire leurs techniques de coupe.
On retrouve aujourd'hui dans plusieurs disciplines martiales ce même principe d'entrainement, le nom demakiwara ayant été conservé sur le principe d'une cible d'entrainement.
Lemakiwara est utilisé principalement aukaraté.
Il est constitué d'un poteau généralement en bois recouvert decuir ou depaille de riz à une des extrémités, l'autre étant fixée au sol. Lebudoka s'entraine en frappant cemakiwara de diverses façons, de manière à se fortifier le corps et trouver la bonne distance, lemaai.
Ce travail régulier développe sur les mains descallosités et rugosités, préparant à la pratique de lacasse à main nue.
Lemakiwara doit donc être utilisé avec mesure, car il peut entraîner des traumatismes profonds aux mains et des problèmes d'articulations. Pour cette raison, les matériaux anciens sont abandonnés au profit de plaques de feutre ou de mousse.
Letemochi-shiki-makiwara est une variante mobile dumakiwara.
Nom de la cible de paille utilisée enkyūdō, pour le tir à bout portant.
C'est une botte de paille de riz peignée, solidement ligaturée par des cordes également en paille de riz. Son diamètre est de 45 cm, sa longueur 60 cm. Elle est placée à 1,50 mètre du sol, à hauteur des épaules.
