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Unexercice de récupération ou unretour au calme est unexercice physique qui permet une transition progressive entre une activité physique intense et un état de repos. Selon l'intensité des exercices précédents, la récupération peut correspondre à une course à allure lente (jogging) ou une marche, ou bien simplement quelques mouvements d'étirement.Contrairement à la croyance populaire, les exercices de récupération ne diminuent pas lescourbatures musculaires d'après l'effort, au contraire desexercices d'échauffement^[1]. De même, il n'existe pas de preuve sérieuse de l'utilité des exercices de récupération^[2].

• 
  Réhydratation
• 
  Stretching statique
• 
  Refroidissement pargilet réfrigérant

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