Painolasti (myöspaarlasti[1]) onlaivan tai muun aluksen lisäkuormaa, jonka tarkoituksena on vakauttaa alusta ja saada aikaan kulun kannalta edullinensyväys[2]. Painolastia käytetään myös laivan lastauksen yhteydessäuiva telakka -tyyppisilläkuivatelakoilla.
Nykyään painolastina käytetään yleensä merivettä. Laivan säiliöt täytetään ja tyhjennetään pumppujen avulla.[2]Purjelaivojen aikakaudella käytettiin pääasiassa maata, hiekkaa ja kiviä, joiden mukana kulkeutui kasvien siemeniä, niiden osia ja kokonaisia kasveja paikoille minne panolastia purettiin.[3][4]
Painolastiveden mukana kulkeutuu useinvieraslajeja uusille elinalueille. Jotkut niistä voivat olla erittäinkin haitallisia alueella vallitsevalleekosysteemille.
Itämerelle on painolastiveden mukana kulkeutunut 1800-luvun jälkipuoliskolta lähtien useita kymmeniä vieraslajeja. Tällaisia ovat muun muassamerirokko,petovesikirppu jaamerikankampamaneetti.
Painolasti- eli paarlastikasvit ovat purjelaivojen painolastinaan käyttämän maa-aineksen mukana levinneitä kasveja. Suomessa painolastikasveja esiintyy nykyään enää muutamassa paikassa, yleensä painolastista rakennetut kentät on vanhoissa satamissa asfaltoitu. Eniten painolastikasveja löytyyReposaaresta, jossa kasvaa nykyään noin 75 vierasperäistä kasvilajia.