Frederik syntyi vuonna 1968. Hän kävi koulua Krebs' Skole -nimisessä yksityisessä eliittikoulussa, Kööpenhaminassa. Tämän jälkeen hänet lähetettiin isänsä kotimaahanRanskaan, jossa hän opiskeli sisäoppilaitoksessa. Nuorta prinssiä on kuvailtu ujoksi, eikä kameroiden edessä oleminen ollut hänelle mieluista. Hänen vanhempansa täyttivät hallitsijaparin velvollisuuksia, minkä vuoksi Frederik koki jääneensä nuorempana ilman vanhempiensa huomiota. Hän alkoi saamaan enemmän itseluottamusta parikymppisenä, mikä purkautui ahkerana juhlimisena.[1][2]
Frederik on opiskellut politiikan tutkimustaAarhusin yliopistossa valmistuen vuonna 1995, ja hän on ensimmäinen Tanskan kuningashuoneen jäsen, jolla on maisterintutkinto. Opintojensa aikana hän oli vaihdossaHarvardissa, jossa hän esiintyi salanimelläFrederik Henriksen.[1][2][3] Sittemminamerikantanskalaiset ovat perustaneet Frederikin nimeä kantavan rahaston, jonka turvin vuosittain kaksi tanskalaista pääsee opiskelemaan politiikan tutkimusta Harvardiin.[4]
Vuonna 1986 Frederik aloitti asepalveluksensa kuningattaren henkivartijakaartissa. Tämän jälkeen hän on myös palvellutmeri- jailmavoimissa. Frederik on sekä pätevätaistelusukeltaja ettälentosotamies. Vuonna 2000 hän siirtyi ilmavoimien reserviin ja alkoi kolme vuotta myöhemmin luennoimaan Tanskan maanpuolustuskorkeakoulussa.[4] Frederik ylennettiinkenraalimajuriksi ilma- ja maavoimissa sekäkontra-amiraaliksi merivoimissa huhtikuussa 2015.[5]
Prinssinä Frederik on työskennellyt Tanskan suurlähetystöissä Yhdysvalloissa, Ranskassa jaYK:ssa.[6]
Kuningatar Margareeta II, ilmoitti 31. joulukuuta 2023 pitämässään uudenvuodenpuheessa luopuvansa kruunusta 14. tammikuuta 2024. Frederikistä tuli tuolloin Tanskan kuningas.[8] Jo ennen kuninkaaksi nousua Frederikin suosio oli erittäin korkea: 80 % tanskalaisista pitää häntä hyvänä hallitsijana.[2]
Frederikin kuninkaallinen mottonsa on "Yhteinen, sitoutunut, Tanskan kuningaskunnan puolesta" (tansk.Forbundne, forpligtet, for Kongeriget Danmark).[9]
Kuningas tunnetaan lempinimelläPingo: se on peräisin anekdootista, jonka mukaan silloisen prinssinmärkäpukuun tuli taistelusukeltajakoulutuksen yhteydessä reikä ja puvun täytyttyä vedellä tämä näyttipingviiniltä. Koska Frederikistä olisi jonain päivänä tuleva Tanskan kuningas, häntä alettiin tuolloin kutsua myös lempinimelläKeisaripingviini (tansk.Kejserpingvin).[10][11]
Äidinkielensä tanskan lisäksi Frederik osaa myös ranskaa, saksaa ja englantia.[5]
Toisin kuin edeltäjänsä Frederik on kiinnostunut urheilusta.[1] Hän on toiminutKansainvälisen olympiakomitean hallituksen jäsenenä 2009–2021. Lisäksi Frederik on jo kruununprinssinä toiminutRoyal Run -nimisen juoksutapahtuman keulakuvana.[6] Frederik on myös kiinnostunutympäristönsuojelusta.[4]