Mettā (Pāli) omaitrī (sánscrito) ha sido traducido como "amor bondadoso", "amabilidad con cariño",[1][2] "simpatía,"[3][4][5] "benevolencia,"[4][2] "amistad,"[3][4] "buena voluntad,"[4][6] "amor,"[3] o "interés activo por los demás".[3]
Es uno de los diezparamitas del budismotheravada y el primero de los cuatroBrahmavihāras. Elmettā bhāvanā (cultivo delmettā) es una forma demeditación budista muy popular.
Elobjeto de la meditaciónmettā es el amor desprendido. Tradicionalmente, la práctica comienza con el practicante cultivando el amor desinteresado hacia sí mismo,[7] después para con la gente que ama, amigos, maestros, extraños y enemigos hasta cultivar el amor por la totalidad de seres vivientes.
Los budistas creen que aquellos que practican elmettā consiguen alejarse de losdeseos y la hostilidad. Los maestros budistas recomiendan la meditaciónmettā como un antídoto contra el insomnio y las pesadillas. Generalmente las personas que practicanmettā se encuentran más a gusto y son más felices. Irradiarmettā contribuye además a un mundo con más amor, paz y felicidad.
La meditaciónmettā es un buen modo de calmar una mente angustiada y un antídoto contra la ira. De acuerdo con esto, alguien que ha cultivadomettā no tendrá miedo fácilmente y podrá subyugarlo siendo más cariñoso, amoroso y más tendente al amor incondicional.
