Nach dem aktuellenAllostase-Konzept kommt Stress vor allem eine zentrale Bedeutung dafür zu, sich physisch und psychisch an sich veränderndeUmweltbedingungen anzupassen.[4][5][6] Stress kann auch eineevolutive Wirkung haben mit der Folge, dass Belastungen besser ertragen oder letztlich durch eine entsprechendeStresstoleranz neutralisiert werden. Somit kann Stress durch Selektionsvorteile einzelner IndividuenAdaptation und letztlich Artbildung bewirken. Durch genetische Fixierung von Merkmalen, welche Selektionsvorteile bewirken, können sich bestimmte erbliche Eigenschaften evolutiv durchsetzen. Beispiele solcher Eigenschaften sindSukkulenz bei Pflanzen in Trockengebieten oderSichelzellenanämie bei Menschen in Malariagebieten.
Der Begriff Stress wurde erstmals vonWalter Cannon (1914, zitiert nach Lazarus & Folkman, 1984) in Bezug auf Alarmsituationen verwendet (Fight-or-flight). Basierend auf diesen Arbeiten formulierteHans Selye (1936, zitiert nach Lazarus & Folkman, 1984) Stress als körperlichen Zustand unter Belastung, welcher durch Anspannung und Widerstand gegen äußere Stimuli (Stressoren) gekennzeichnet sei – das generelle Adaptationssyndrom (GAS[7]). Hans Selye hatte den Begriff aus derPhysik entlehnt, um die „unspezifische Reaktion des Körpers auf jegliche Anforderung“ zu benennen.Stress bezeichnet in derWerkstoffkunde die Veränderung eines Materials durch äußere Krafteinwirkung: Es folgen Anspannung, Verzerrung und Verbiegung.
Mit derkognitiven Wende wurde der Bewertung (Appraisal) und der Stress-Bewältigung (Coping) von psychologischem Stress eine zentrale Rolle zugewiesen (Lazarus und Folkman, 1984). Es gibt bis heute keine Einigung auf eine Definition und eine konzeptionelle Operationalisierung von Stress (Kahn und Byosiere, 1992). Je nach Konzeptualisierung des Begriffs Stress existiert eine Vielzahl von Definitionsversuchen (Väänänen u. a., in press).
Ausgangspunkt war die Auseinandersetzung eines Tiers mit einer akutenGefahrensituation, zum Beispiel der Begegnung mit einem Fressfeind oder einem innerartlichen Aggressor oder einer physischen Gefahr wie Waldbrand oder nur einem alarmierenden Geräusch etc. Das Tier muss dann in erhöhter Handlungsbereitschaft sein, was sowohl die Bereitschaft seiner Muskulatur und des Kreislaufs als auch seine zentralnervöse Aufmerksamkeit und Entscheidungsbereitschaft betrifft. Deshalb löst z. B. die Ausschüttung des NebennierenhormonsAdrenalin eine vegetative Wirkungskette aus, die letztlich den Blutdruck und den Blutzucker sowie den allgemeinenMuskeltonus erhöht.
Im Gehirn wird die relativ langsame Verarbeitung des Großhirns in seinem Einfluss zurückgedrängt, und schematische Entscheidungsmuster des Stammhirns werden mit Vorrang genutzt. Dies geschieht durch veränderte Ausschüttungsmuster von dämpfendemSerotonin und anregendemNoradrenalin in den betreffenden Gehirnteilen. Das Tier kann dann rascher, wenn auch mit größerer Fehlerquote, reagieren.
Bei der präzisen Einschätzung der Situation durch das Großhirn käme eine angemessene Reaktion in der akuten Gefahrensituation oft lebensgefährlich langsam zustande.
Aus diesem Grund erfolgt die anfängliche Feststellung einer Gefahrensituation vielfach nicht bevorzugt über dasGroßhirn, sondern über schematisierte Auslösemuster, auf welcheevolutionsgeschichtlich alteStammhirn-Mechanismen reagieren: plötzlicher Schall oder plötzlicher Wechsel der Helligkeit, schrille Laute (Schreie) etc. Solche Auslösemuster kommen im modernen Alltag vieler Menschen häufig vor. Sie werden dannunspezifische Stressoren genannt und erzeugen bei jedem Auftreten eine körperliche Reaktion auf die vermeintliche Gefahr (Fight-or-flight). Bei Langzeitstress werden noch weitereStresshormone ausgeschüttet. Neben den klassischen Stresshormonen spielen in der Stressreaktion auch körpereigene Neuropeptide, wie Substanz P, Opioidpeptide u. a., eine Rolle.[8] Steht ein Mensch dauerhaft unter Stress, kann es aufgrund der körperlichen Reaktionen zu gesundheitlichen Schäden kommen (Allgemeines Anpassungssyndrom).
Unter Stress versteht man die Beanspruchung (Auswirkung der Belastungen) des Menschen durch innere und äußere Reize oder Belastungen (objektive, auf den Menschen einwirkende Faktoren sowie deren Größen und Zeiträume). Diese können sowohl künstlich als auch natürlich, sowohlbiotisch als auchabiotisch sein, sowohl auf den Körper als auch diePsyche des Menschen einwirken und letztlich als positiv oder negativ empfunden werden oder sich auswirken. Die Bewältigung der Beanspruchung ist von den persönlichen (auch gesundheitlichen) Eigenschaften und kognitiven Fähigkeiten der individuellen Person abhängig, der Umgang mit einer Bedrohung wird auchCoping genannt. Einsetzbare Verhaltensweisen sind z. B.Aggression, Flucht, Verhaltensalternativen, Akzeptanz, Änderung der Bedingung oder Verleugnung der Situation.
Als „positiver Stress“ bzw.Eustress (Diegriechische Vorsilbe εὖ (eu) bedeutet „wohl, gut, richtig, leicht“) werden diejenigenStressoren bezeichnet, die den Organismus zwar beanspruchen, sich aber positiv auswirken. Positiver Stress erhöht die Aufmerksamkeit und fördert die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers, ohne ihm zu schaden.Eustress tritt beispielsweise auf, wenn ein Mensch zu bestimmten Leistungen motiviert ist, dann Zeit und Möglichkeiten hat, sich darauf vorzubereiten oder auch wenn eine (ggf. auch längere oder schwere) Krisensituation oder Krankheit dennoch positiv angegangen, bewältigt (s.Bewältigungsstrategie) und überwunden werden kann. Im Resultat können sogar Glücksmomente empfunden werden. Eustress wirkt sich auch bei häufigem, längerfristigem Auftreten positiv auf die psychische oder physische Funktionsfähigkeit eines Organismus aus.
Stress wird erst dann negativ empfunden, wenn er häufig oder dauerhaft auftritt und körperlich und/oder psychisch nichtkompensiert werden kann und deshalb als unangenehm,bedrohlich oder überfordernd gewertet wird. Insbesondere können negative Auswirkungen auftreten, wenn die individuelle Person (auch durch ihre Interpretation der Reize) keine Möglichkeit zur Bewältigung der Situation sieht oder hat. Beispiele dafür sind Klausuren ohne Zeit oder Fähigkeit zum Lernen, eine trotz Ärztebesuch unklare oder nicht anerkannte Erkrankung (vgl.Semmelweis-Reflex), eine durchLärm unerträgliche Wohnung ohne Möglichkeit zum Umzug, u. ä. In diesem Fall kann dauerhaft negativer Stress (auchDisstress oderDysstress,englischdistress; diegriechische Vorsilbe δύς (dys) bedeutet „miss-, schlecht“) gegebenenfalls durch geeignete Hilfen oder Stressbewältigungsstrategien verhindert werden.
Biotische Faktoren wären beispielsweise Belastungen durchKrankheitserreger oderTumoren, auchchronische undautoimmuneEntzündungsprozesse, die jedoch wiederum durch die oben genannten abiotischen Faktoren (Stressoren mit Auswirkungen auf Zell-Stoffwechsel undImmunsystem) beeinflusst sind. Aufemotionaler Ebene können auchpsychische Belastungen wieMobbing, bestimmte eigene Einstellungen undErwartungshaltungen eines Menschen oder z. B. seiner Eltern, und weiterhinBefürchtungen Stressoren sein (s.psychosoziale Stressfaktoren). Finanzielle Belastung ist ein solcher chronischer Stressor, ein tyrannischer Chef ein anderer. Gewisse Formen von Stress erkennen wir allerdings oft erst, wenn sich die Folgen zeigen. Dazu gehört soziale Isolation, wie viele ältere Menschen sie erleben.[10]
Stress ist also zunächst dieBeanspruchung des Körpers durch solcheStressoren. Daraufhin erfolgt eineReaktion und gegebenenfallsAnpassung des Körpers auf und an diese Faktoren, gegebenenfalls mit Hilfe von außen.Disstress führt zu einer stark erhöhten Anspannung des Körpers (Ausschüttung bestimmterNeurotransmitter und Hormone, z. B. Adrenalin und Noradrenalin, Aktivierung des Sympathicus) und auf Dauer zu einer Abnahme der Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Stress bzw. Disstress wirkt erst dann schädigend auf den menschlichenOrganismus, wenn Beanspruchung über den Bereich der nach seinerindividuellenPhysis und Psyche bzw. gesundheitlichen Verfassung möglichen Anpassung und Reparaturfunktionen (siehe z. B.DNA-Reparatur) desindividuellen Menschen, bzw. dessen Organismus, hinaus (chronischer Stress/Einwirkungsdauer; Übermaß; gegebenenfalls multiple Faktoren) erfolgt.
Das Stimuluskonzept konzentriert sich auf bestimmte Bedingungen und Ereignisse. Innerhalb dieser Operationalisierung werden bestimmte Stimuli als Stressoren bezeichnet. Beispielsweise werden Zeitdruck, interpersonelle Konflikte und Unfälle als Stressoren bezeichnet (Sonnentag und Frese, 2003). Problematisch an diesem Ansatz ist, dass fast jedes Ereignis oder fast jeder Stimulus von einem Individuum als Stressor bezeichnet werden kann (Lehmann, 2012).
Das Reaktionskonzept fokussiert die physiologische Stressreaktion innerhalb eines Individuums bzw. auf spezifische physiologische Reaktionsmuster (Lehmann, 2012). Diese Konzeptualisierung hat den Nachteil, dass verschiedene Situationen die gleichen physiologischen Reaktionen hervorrufen können, welche außerdem durch das Coping (Gegenreaktionen des Individuums mit dem Ziel derHomöostase) des Individuums zusätzlich verändert werden können.
In diesen Ansatz werden die zwei vorangegangenen Ansätze integriert. Die Art der Situation und die Reaktion des Individuums haben ebenso Einfluss auf die Definition von Stress. Stress resultiert diesem Ansatz zufolge aus einer Interaktion von Umwelt und Individuum, wobei ebenfalls die Erwartungen, Interpretationen und das Coping des Individuums berücksichtigt werden.In der Stress-Forschung wurde dieser Ansatz gebraucht, jedoch wurden gleichzeitig bei der Messung von Stress auf verbale Aussagen oder die Messung von physiologischen Daten zurückgegriffen, wobei dies eigentlich eine Konzeption von Stress als Reaktion zu Grunde legen würde.
Lazarus und Folkmann definieren Stress als die Relation zwischen Mensch und Umwelt, welche das Individuum als seinem Wohlergehen wichtig erachtet und in der jedoch seine Ressourcen nicht ausreichen, um auf einen Stressor adäquat zu reagieren.
Das Diskrepanzkonzept versucht Stress als Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen der Umwelt und den Ressourcen oder Ansprüchen des Individuums zu operationalisieren. Carver definiert Stress als Diskrepanz zwischen der Umwelt und den Stressoren und den Ressourcen des Individuums.
Semmer definiert Stress als subjektiv wahrgenommenes physiologisches Unwohlsein (State) durch Anspannung, welches daher rührt, dass das Individuum befürchtet, nicht fähig zu sein, den aversiven Stimuli adäquat zu begegnen. Mit dieser Definition werden die negativen Qualitäten von Stress betont (Lehmann, 2012).
Von Konzeptionen von Stress zu Modellen für die Forschung
Konzeptionen bzw. damit zusammen hängende Definitionen von Stress können in einem weiteren Schritt in konkretere Modelle transferiert werden (Lehmann, 2012). Modelle versuchen den Stressprozess, die Stress-Reaktionen und die Zusammenhänge zwischen den Stressoren und der Beanspruchung zu erklären und stellen so die Grundlage für empirische Forschung dar (Lehmann, 2012).
Es gibt eine Vielzahl an Modellen (Kahn & Byosiere, 1992, zitiert nach Sonnentag und Frese, 2003), welche sich entweder auf den Prozess der Entstehung von Stress als solches konzentrieren, oder die Beziehung von einer Konfiguration verschiedener Stressoren und den damit zusammenhängenden Belastungen zu erklären versuchen.
Schwerwiegende Lebensereignisse, die bei Menschen Stress auslösen können, sind insbesondere der Tod eines nahen Mitmenschen und die Trennung durch eineEhescheidung. Weitere Stress-Faktoren sind:
Dieser Artikel oder nachfolgende Abschnitt ist nicht hinreichend mitBelegen (beispielsweiseEinzelnachweisen) ausgestattet. Angaben ohne ausreichenden Beleg könnten demnächst entfernt werden. Bitte hilf Wikipedia, indem du die Angaben recherchierst undgute Belege einfügst.
Verhalten: Verminderte Kreativität, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Geistesabwesenheit, sozialer Rückzug, Träume über das Ereignis, Vermeidung von Nähe zu Tatort oder ähnlichen Situationen, Seufzen, Aktivismus, Weinen, Hüten von „Schätzen“.
Schlafstörungen, Essstörungen, Rebellion daheim, mangelndes Interesse an Aktivitäten Gleichaltriger, Schulprobleme (z. B. Gewaltneigung, Rückzug, Interesselosigkeit, Mittelpunktsstreben), physische Probleme (z. B. Kopfweh, undefinierbare Schmerzen, Hautprobleme, Verdauungsprobleme, sonstigepsychosomatische Beschwerden), Schwitzen.
Alter von 14 bis 18:
Psychosomatische Beschwerden, Störungen des Appetits und des Schlafes,hypochondrische Reaktionen, Durchfall, Verstopfung,Menstruationsbeschwerden, Steigerung oder Senkung des Energielevels, sexuelles Desinteresse, Abnahme von Durchsetzungskämpfen mit Eltern, Konzentrationsmangel, Schwitzen.
Einflüsse wie Angst oder Stress können zu einerSensibilisierung für den Stress führen. Nach einer erfolgten Sensibilisierung löst dann ein Stressor eine stärkere Stressreaktion aus als zuvor. Eine Stress-Sensibilisierung entsteht zum Beispiel beiTraumatisierung, etwa bei einerposttraumatischen Belastungsstörung.
Stress in der Schwangerschaft und pränataler Stress
Erlebt eineSchwangere Stress, so wirkt dieser auch auf das ungeborene Kind ein und beeinflusst seine Entwicklung. Pränataler Stress gilt als Risikofaktor fürexzessives Schreien im 3. bis 6. Lebensmonat[12][13] und für eine spätere Neigung des Kindes zu ängstlichen Reaktionen.[14] Als Ursache vermutet man erhöhteStresshormonkonzentrationen.[15] Allgemeiner gesprochen gelten eine Depression, Ängste und Stress während der Schwangerschaft als Risikofaktoren für die Entstehung emotionaler und kognitiver Symptome beim Kind.[16] Umgekehrt korrelieren positive Lebenserlebnisse während der Schwangerschaft mit einer verringerten Konzentration des Stresshormons Cortisol im dritten Schwangerschaftstrimester.[17]
Die Erholungsforschung betrachtetErholung als »intentional gesteuerten Prozess, der die aktive Auseinandersetzung einer Person mit ihrer Umwelt ebenso umfasst, wie die grundsätzliche Kontrollierbarkeit des Erholungsprozesses« (Almer, 1996). In ihrem Zentrum steht die komplexe Interaktion zwischen Belastung und Erholung.
Die wichtigsten Zusammenhänge skizziert Eichhorn (2006):
Art und Dauer der Belastungsphase strahlen in die Erholungsphase aus. Je länger und stärker die Belastungsphase dauert, umso länger dauert es, bis man sich davon erholt und wieder fit in die nächste Belastungsphase hineingehen kann.
Nach einem stressigen Arbeitstag fühlt man sich einerseits innerlich überdreht und angespannt, andererseits energie- und kraftlos. Im Extremfall hat man zu nichts mehr Lust. Fachleute sprechen von low-effort-activities, also Aktivitäten, die keine große Anstrengung erfordern. Ungünstig an ihnen ist: Sie sind kaum erholsam.
Belastung addiert sich auf. Ist man morgens um acht Uhr noch relativ locker, sieht es um elf oder fünfzehn Uhr schon wieder ganz anders aus. Das kann sogar dazu führen, dass man die nächste Belastungsphase nicht optimal erholt antritt, wenn beispielsweise Stress sogar die Qualität und Quantität des Schlafs beeinträchtigt. Dann ist man auch schneller wieder überlastet und benötigt in der Folge eine noch längere Erholungsphase. So kann sich ein gefährlicher Kreislauf hochschaukeln.
Ein etabliertes Verfahren zur Analyse des Beanspruchung- und Erholungszustands ist der Erholungs-Belastungsfragebogen[18] (EBF; Kallus, 1995). Den EBF gibt es inzwischen auch in einer sportsspezifischen (EBF-Sport; Kallus & Kellmann, 2000) und einer arbeitsspezifischen (EBF-work; Kallus & Jimenez, 2008) Version. Der EBF-work findet häufig Anwendung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement bzw. in Projekten der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Vor der Stressbewältigung steht die aktive Vermeidung krankmachenden Stresses mit professionellen Problemlösungen. Neben auf den einzelnen Mitarbeiter bezogenen individuellen Ansätzen stehen kollektive Ansätze, die strukturelle Stresserzeugung in Betrieben ausschalten sollen.
Im Bereich des Arbeitsstresses musstenBetriebsräte zunehmend Kompetenz aufbauen, die bei der Bewertung derRessourcenausstattung von Projekten und der Arbeitsgestaltung eingesetzt wird. Unterstützung bieten auchGewerkschaften,[19] Berufsverbände und Beratungseinrichtungen.[20] Gesetzliche Grundlage zum Schutz von Arbeitnehmern gegen arbeitsbedingte Erkrankungen ist insbesondere dasArbeitsschutzgesetz im Zusammenwirken mit demBetriebsverfassungsgesetz.[21]
Die Erfassung von krankmachendem oder tödlichem[22] Stress wirft automatisch Haftungsfragen auf. Das erschwert Messung und Vermeidung. Besonders motiviert bei der problemlösungsorientierten Stressforschung sind Krankenkassen undBerufsgenossenschaften, da durch Stress ausgelöste psychische Erkrankungen erhebliche Kosten verursachen.
Weitere Ansatzpunkte bieten die Gestaltung der Arbeits- und Lernumgebung, da auch hierpsychophysiologische Wirkungen bekannt sind: bei einer Vergleichsstudie desJoanneum-Instituts an einer österreichischen Schule ergab sich ein deutlicher, u. a. dieHerzfrequenz senkender Effekt auf diejenigen Schüler, die in holzverkleidetenKlassenzimmern unterrichtet wurden.[23] Ebenso sank die von den Lehrern empfundene soziale Beanspruchung durch die Schüler.[24]
Stress am Arbeitsplatz und psychische Folgebelastungen schlagen sich auch in der Frühberentungsstatistik nieder. Einer Berechnung der DRV Bund (2008) zufolge ist die Zahl der mit psychischen Störungen und hauptsächlich mit Angst, Depression und sonstigen Stressfolgen begründeten Frühberentungen zwischen 1993 und 2006 kontinuierlich angestiegen. Inzwischen haben diese Frühberentungen mit einem Anteil von über 30 % den Spitzenplatz unter den deklarierten Ursachen des vorzeitigen Ruhestands erklommen.[25]
2007 klagten in der regelmäßigen Schweizer Gesundheitsbefragung zwei Drittel der Erwerbstätigen über Stress und Zeitdruck am Arbeitsplatz. 41 % bejahten starke nervliche Anspannungen. Die Folgekosten werden auf jährlich 4,2 Milliarden Franken geschätzt.[25] In den USA gaben laut „Brain Facts 2003“ 60 % der befragten Erwachsenen an, wenigstens einmal die Woche unter einer ausgeprägten Stressbelastung zu stehen. 60 % der Gesundheitsprobleme, derentwegen erwachsene US-Amerikaner einen Arzt aufsuchen, sind durch Stress ausgelöst oder damit assoziiert. Der durch Stress verursachte volkswirtschaftliche Schaden – stressbedingte Arbeits- und Produktionsausfälle sowie Ausgaben im Gesundheitssystem – wird auf jährlich 300 Milliarden US $ geschätzt.[25]
In einer weiteren Studie von Grebner, Berlowitz, Alvaro und Cassina (2010) wurde festgestellt, dass 34,4 Prozent der Schweizer Arbeitnehmer angeben, häufig bis sehr häufig Stress am Arbeitsplatz ausgesetzt zu sein. Dies entspricht einer Zunahme von 30 Prozent im Vergleich zum Jahr 2000.
Aufgrund des Facettenreichtums von Stress (z. B. akut versus chronisch, mental versus physisch, aktives Coping versus passives Coping) ist die Messung und Bewertung von Stress ein komplexes Thema. Für klinische und laboratorische Untersuchungen existieren drei Strategien[26]: Die Beantwortung von Fragebögen zur Erfassung psychometrischer Variablen, die Messung von Biosignalen zur Ableitung von Vitalparametern und die Entnahme von Körperproben zur bioanalytischen Ermittlung von chemischen Biomarkern.
Psychologische Fragebögen erfassen spezifische Variablen, wie belastende Lebensereignisse, subjektive Belastung oder Stressbewältigung.[27] Es gibt dementsprechend verschiedene psychologische Fragebögen:
Die Messung von Vitalparametern begründet sich in der Aktivierung desautonomen Nervensystems (Sympathikotonus steigt,Parasympathikotonus sinkt). Diese Aktivierung verändert die Aktivität zahlreicher Organe, beispielsweise schlägt das Herz schneller, kontrahieren die Gefäßmuskeln und sekretieren die Schweißdrüsen verstärkt[26]. Biosignale dienen der Vermessung der Organaktivität (z. B. mittelsElektrokardiographie) und aus einem Biosignal lassen sich meist mehrere Vitalparameter ableiten (z. B. Herzrate aus dem Abstand der R-Zacken imElektrokardiogramm). Dementsprechend zeigen Vitalparameter wie Herzrate, systolischer und diastolischerBlutdruck, mittlere tonischeHautleitfähigkeit und Anzahl phasischer Aktivierungen derHautleitfähigkeit Veränderungen des menschlichen Zustands an (die genannten Parameter steigen unter Stress[26]). Zahlreiche Biosignale und Vitalparameter wurden zur Beurteilung von Stress vorgeschlagen, eine Übersicht findet sichhier[26]. Vorteil dieser Strategie ist die hohe zeitliche Auflösung der Messungen. Das Anlegen von Sensoren und Elektroden und die damit verbundene Kabelführung erschweren allerdings die Messung von Biosignalen im Alltag.
Für die Bewertung von Stress mit chemischen Biomarkern ist die Entnahme von Körperproben erforderlich (Gewebe, Blut, Urin, Haare, Speichel)[31]. Die Körperproben lassen sich mit Verfahren derBioanalytik wieImmunoassays labortechnisch analysieren. Beispiele für chemische Biomarker sind die Konzentration vonKortisol oder Alpha-Amylase im Speichel[26]. Im Gegensatz zu Vitalparametern aus Biosignalen entfalten sich chemische Konzentrationen eher träge[26]. Für eine Messung sind mehrere Proben über die Zeit erforderlich, wobei chemische Biomarker auch natürlichen Schwankungen unterliegen (z. B. zirkadiane Rhythmik bei Kortisol[32]). Die Bioanalytik ist verhältnismäßig kostspielig und Lagerung sowie Transport der Proben erfordern spezielle Prozesse (z. B. Kühlung von Speichelproben bei −20 °C).
Ausgangspunkt für Stressbewältigungstechniken sind das transaktionale Stressmodell und die Theorie der Ressourcenerhaltung. Man unterscheidet zwischen problembezogenen und emotionsbezogenenBewältigungsstrategien (englisch Coping).
Wenn Stress auf einemKonflikt beruht, kann dieser geklärt undgelöst werden.
Nur fünf Minuten Bewegung in grüner Umgebung bessern die Laune und das Selbstwertgefühl bemerkenswert gut und lindern Stress. Dies ergab eineMetaanalyse von zehn Studien mit 1250 Probanden.[37]
Stress wirkt sich auf diePsyche sowie auf die Befindlichkeit des Körpers aus. Es kann zu leichten und schweren Krankheiten kommen.[38] Besonders gut untersucht ist der Effekt von emotionalem Stress auf den Ausbruch vonErkältungskrankheiten,[39][40][41]AIDS,Herpes labialis[42][43] und Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt wie z. B. Verdauungsbeschwerden.[44][45][46]
Stress erhöht das Risiko für Sehverlust, und umgekehrt trägt ein Sehverlust zu Stress bei.[49] Stress erhöht auch das Risiko für die netzhautbedingte SehstörungRetinopathia centralis serosa.[50] Stress kann zu einem erhöhtenProlaktinspiegel (Hyperprolaktinämie) führen und einem damit einhergehenden erhöhten Risiko fürMastitis.[51]
Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass psychosozialer Stress wohl ein Risikofaktor für Herzkrankheiten ist.[52] Eine spezielle Art des Stresses, das „Lampenfieber“, kann – je nach Stärke – positiv oder negativ wirken.
BeiMäusen, die sich sozialen geistigen und körperlichen Herausforderungen stellen müssen, wachsenTumoren deutlich langsamer oder schrumpfen sogar. Diesen Effekt haben Wissenschaftler fürkolorektales Karzinom undmalignes Melanom imTiermodell nachgewiesen.[53] So fielen die Tumoren bei Mäusen, die in Gruppen von 20 Artgenossen zusammenlebten und Spielzeug, Laufräder und Versteckmöglichkeiten zur Verfügung hatten, deutlich kleiner aus als die Geschwulste von Tieren, die nur zu fünft beherbergt waren und weniger Anregungen erhielten. Bei nahezu jeder fünften Maus der ersten Gruppe hatte sich der Tumor nach sechs Wochen sogar zurückgebildet.
Körperliche Betätigung allein vermochte das Krebswachstum aber nicht zu hemmen: Die Aktivitäten mussten nachweislich leichten Stress hervorrufen. Dieser drosselte die Ausschüttung vonLeptin aus dem Fettgewebe. Das Hormon, das im Körper eigentlich als eine Art Appetitzügler fungiert, fördert offenbar auch das Krebswachstum. So vergrößerten sich die Geschwulste von Mäusen, wenn die Forscher ihnen Leptin verabreichten. Im Gegensatz dazu hatten Tiere, deren Leptinproduktion künstlich blockiert wurde, deutlich kleinere Tumoren als ihre Artgenossen. Vielleicht sei es auch für krebskranke Menschen – so die Autoren – nicht empfehlenswert, jeglichen Stress zu vermeiden.[54]
Eine Reihe von Stressfaktoren ist in der organisationellen Stressforschung bereits anerkannt und etabliert; jedoch kann diese Liste nicht als komplett angesehen werden. DerSelbstwert wurde bisher in wissenschaftlichen Untersuchungen zu Stress vor allem als Ressource oder als abhängige Variable untersucht. Das theoretische Framework „Stress as Offence to Self“ (SOS-Konzept), welches von Semmer und seiner Arbeitsgruppe an der Universität Bern erstellt wurde, rückt die Bedrohung des Selbst als Ursache von Stress in das Zentrum des Stressprozesses.Als zentrale Elemente beinhaltet das SOS-Konzept entweder Stress durch eineBedrohung desSelbst aufgrund eines eigenen Scheiterns (SIN) oder durch die Respektlosigkeit anderer Personen (SAD). Die Bedrohung des Selbst durchRespektlosigkeit beinhaltet wiederum Bedrohungen des Selbst durch illegitime soziale Handlungen, illegitime Aufgaben oder illegitime Stressoren.
Christine F. Doyle:A Study of Stress. In:Work and Organizational Psychology. 2003,ISBN 0-415-20872-6, S. 111–158.
August Wilhelm von Eiff (Hrsg.):Streß – Phänomenologie, Diagnose und Therapie in den verschiedenen Lebensabschnitten, Thieme Verlag, Stuttgart / New York 1980,ISBN 3-13-584501-X.
G. Fink (Hrsg.):Encyclopedia of Stress. San Diego 2000.
Stevan E. Hobfoll:Stress, culture, and community. Plenum, New York 1998.
Bernd Holtwick: "Ständig im Stress? Wie Stress ein Thema für den Arbeitsschutz wurde." In: Das Archiv. Arbeit / Technik / Kommunikation. Heft 2/2025, S. 18–23 (mit neun Abbildungen und sehr vielen Literatur- und Quellenhinweisen)
Richard Lazarus, Susan Folkman:Stress, appraisal, and coping. Springer, New York 1984
Klaus Peter Müller:Keine Zeit zum Leben. Philosophische Essays zur Zeiterfahrung in der Moderne. Tectum, Marburg 2012,ISBN 978-3-8288-2956-5.
C. Palentien:Jugend und Stress. Ursachen, Entstehung und Bewältigung. Luchterhand, Berlin 1997.
Patrick Kury:Der überforderte Mensch. Eine Wissensgeschichte vom Stress zum Burnout. Campus, Frankfurt / New York 2012,ISBN 978-3-593-39739-9.
Ludger Rensing, Michael Koch, Bernhard Rippe, Volkhard Rippe:Mensch im Stress. Psyche, Körper, Moleküle. Spektrum Akademischer Verlag, Heidelberg 2005,ISBN 3-8274-1556-X.
K. Schultis:Stress und Adaptionssyndrom aus chirurgischer Sicht. In:Deutsche Medizinische Wochenschrift. Band 96, 1971, S. 1339 ff.
Hans Selye:Stress. Bewältigung und Lebensgewinn. Aus dem Englischen von Hans Th. Asbeck. Piper, München/Zürich 1974,ISBN 3-492-02086-0.
Helmut Valentin, K. Goßler, K. H. Schaller, G. Schäcke, R. Schiele und D. Weltle:Die Analyse des Stress aus arbeitsmedizinischer Sicht, Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Unfallforschung, Dortmund 1977 (Hrsg.), Wirtschaftsverlag NW GmbH, Bremerhaven,ISBN 3-920320-60-3.
J. Lehmann:Die Bedrohung des Selbst als Ursache von Stress – eine experimentelle Operationalisierung des SOS-Konzeptes. Institut für Psychologie, Universität Bern, 2012.
↑abPaul Martini:Über das Wesen und die Behandlung des essentiellen Hochdrucks. In:Münchener Medizinische Wochenschrift. Band 95, Nr. 1, 2. Januar 1953, S. 33–42 (O. Bollinger-Vorlesung, gehalten in München am 11. Dezember 1952), hier: S. 35.
↑Ursula Hermann,Knaurs etymologisches Lexikon, 1983, S. 460;ISBN 3-426260743
↑G. Hüther:Biologie der Angst – wie aus Stress Gefühle werden. Vandenhoeck & Ruprecht, Göttingen 1997,ISBN 3-525-01439-2.
↑P. Sterling, J. Eyer:Allostasis: a new paradigm to explain arousal pathology. In: S. Fisher, J. Reason (Hrsg.):Handbook of life stress, cognition and health. Wiley & Sons, New York 1988, S. 631–651.
↑B. S. McEwen:Stress, sex, and neural adaptation to a changing environment: mechanisms of neuronal remodeling. In:Ann N Y Acad Sci. 1204 Suppl, 2010, S. E38–E59. NYAS5568doi:10.1111/j.1749-6632.2010.05568.x
↑Jürgen Beckmann:Stress- und Schmerzursachen verstehen: Gesundheitspsychologie und -soziologie in Prävention und Rehabilitation. Georg Thieme Verlag, 2009,ISBN 978-3-13-152831-5,S.105 (eingeschränkte Vorschau in der Google-Buchsuche).
↑Dirk Brändli, Sandra Reinacher:Herbizide im Urin. ithaka-journal.net, 7. Januar 2012.
↑Yudhijit Bhattadiajee:Wege aus dem Stress inNational Geographic Heft Juli 2024 S. 28 bis 57
↑I. Cernak, V. Savic, J. Kotur, V. Prokic, B. Kuljic, D. Grbovic, M. Veljovic:Alterations in magnesium and oxidative status during chronic emotional stress. In:Magnesium Research. Official Organ of the International Society for the Development of Research on Magnesium, 13(1), 2000, S. 29–36.PMID 10761188
↑M. F. van der Wal u. a.:Stress and emotional problems during pregnancy and excessive infant crying. In:J Dev Behav Pediatr. 28(6), Dez 2007, S. 431–437.PMID 18091087
↑H. Wurmser u. a.:Association between life stress during pregnancy and infant crying in the first six months postpartum: a prospective longitudinal study. In:Early Hum Dev. 82(5), Mai 2006, S. 341–349.PMID 18091087
↑E. P. Davis, C. A. Sandman:Prenatal psychobiological predictors of anxiety risk in preadolescent children. In:Psychoneuroendocrinology. 37(8), Aug 2012, S. 1224–1233.PMID 22265195
↑Vivette Glover:Maternal depression, anxiety and stress during pregnancy and child outcome; what needs to be done. In:Best Practice & Research. Clinical Obstetrics & Gynaecology. Vol. 28, Nr. 1, 2014, S. 25–35.PMID 24090740,doi:10.1016/j.bpobgyn.2013.08.017
↑M. Pluess u. a.:Positive life events predict salivary cortisol in pregnant women. In:Psychoneuroendocrinology. Vol. 37, Nr. 8, 2012, S. 1336–1340.PMID 22309824,doi:10.1016/j.psyneuen.2012.01.006
↑abcStress ist in unserer Arbeitswelt ein Volksleiden. In:Ärzte-Zeitung. 18. Januar 2010, S. 6.
↑abcdefHannes Ernst, Matthieu Scherpf, Sebastian Pannasch, Jens R. Helmert, Hagen Malberg, Martin Schmidt:Assessment of the human response to acute mental stress–An overview and a multimodal study. In:PLOS ONE.Band18,Nr.11, 9. November 2023,ISSN1932-6203,S.e0294069,doi:10.1371/journal.pone.0294069,PMID 37943894,PMC 10635557 (freier Volltext).
↑Jürgen Bengel, Markus Wirtz, Christian Zwingmann:Diagnostische Verfahren in der Rehabilitation. Hogrefe Verlag, 2008,ISBN 978-3-8409-2095-0,S.130–134 (eingeschränkte Vorschau in der Google-Buchsuche).
↑Jürgen Bengel, Markus Wirtz, Christian Zwingmann:Diagnostische Verfahren in der Rehabilitation. Hogrefe, 2008,ISBN 978-3-8409-2095-0,S.135–138 (eingeschränkte Vorschau in der Google-Buchsuche).
↑William R. Lovallo, Tony W. Buchanan:Stress Hormones in Psychophysiological Research: Emotional, Behavioral, and Cognitive Implications. In:Handbook of Psychophysiology. 4. Auflage. Cambridge University Press, 2016,ISBN 978-1-107-41578-2,S.465–494,doi:10.1017/9781107415782.021 (cambridge.org [abgerufen am 4. Dezember 2023]).
↑Sally S. Dickerson, Margaret E. Kemeny:Acute Stressors and Cortisol Responses: A Theoretical Integration and Synthesis of Laboratory Research. In:Psychological Bulletin.Band130,Nr.3, 2004,ISSN1939-1455,S.355–391,doi:10.1037/0033-2909.130.3.355 (apa.org [abgerufen am 4. Dezember 2023]).
↑Morgana M. Novaes, Fernanda Palhano-Fontes, Heloisa Onias, Katia C. Andrade, Bruno Lobão-Soares:Effects of Yoga Respiratory Practice (Bhastrika pranayama) on Anxiety, Affect, and Brain Functional Connectivity and Activity: A Randomized Controlled Trial. In:Frontiers in Psychiatry.Band11, 2020,ISSN1664-0640,doi:10.3389/fpsyt.2020.00467 (frontiersin.org [abgerufen am 17. November 2020]).
↑Siehe z. B. Bruce McEwen, Eliot Stellar:Stress and the Individual: Mechanisms Leading to Disease. In:Archive of Internal Medicine. Band 153, 27. September 1993.
↑Arthur A. Stone, Donald S. Cox, Heiddis Valdimarsdottir, John M. Neale:Secretory IgA as a Measure of Immunocompetence. In:Journal of Human Stress. 13, 1987, S. 136–140,doi:10.1080/0097840X.1987.9936806.
↑R. D. Clover u. a.:Family Functioning and Stress as Predictors of Influenza B Infection. In:Journal of Family Practice. Band 28, Mai 1989, (online (Memento vom 10. Juli 2012 im Webarchivarchive.today))
↑H. E. Schmidt u. a.:Stress as a Precipitating Factor in Subjects With Recurrent Herpes Labialis. In:Journal of Family Practice. Vol. 20, Iss. 4, April 1985, S. 359–366.
↑J. Ahlberg u. a.:Reported bruxism and stress experience. In:Community Dentistry and Oral Epidemiology. Band 30, Nr. 6, Dezember 2002, S. 405–408.doi:10.1034/j.1600-0528.2002.00007.x
↑B. A. Sabel, J. Wang, L. Cárdenas-Morales, M. Faiq, C. Heim:Mental stress as consequence and cause of vision loss: the dawn of psychosomatic ophthalmology for preventive and personalized medicine. In:The EPMA Journal. Band 9, Nr. 2, Juni 2018, S. 133–160.PMID 29896314,doi:10.1007/s13167-018-0136-8
↑R. Conrad, I. Bodeewes, G. Schilling, F. Geiser, K. Imbierowicz, R. Liedtke:Chorioretinopathia centralis serosa und psychische Belastung. In:Der Ophthalmologe. Vol. 97, Nr. 8, August 2000, S. 527–531.doi:10.1007/s003470070059
↑L. Cao u. a.:Environmental and Genetic Activation of a Brain-Adipocyte BDNF/Leptin Axis Causes Cancer Remission and Inhibition. In:Cell. 142, 2010, S. 52–64.doi:10.1016/j.cell.2010.05.029PMID 20603014 (zitiert nach SZ, 9. Juli 2010, S. 16.)
↑Urs Willmann: Schöner Stress. In: Die Zeit. 21. April 2016, abgerufen am 21. Mai 2016.
Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient weder der Selbstdiagnose noch wird dadurch eine Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Bitte hierzu denHinweis zu Gesundheitsthemen beachten!
