Der10.000-Meter-Lauf ist eineLaufdisziplin derLeichtathletik – die zweitlängste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf derLangstrecke. Zu laufen sind 25 Stadionrunden; der Start erfolgt von der Startevolvente an der Ziellinie.
Der 10.000-Meter-Lauf ist Bestandteil der im Sommer ausgetragenenDeutschen Meisterschaften, wird aber – wie einige andere Disziplinen auch – derzeit nicht im Rahmen der zentralen Wettkämpfe ausgetragen, sondern örtlich und zeitlich vom Hauptort getrennt durchgeführt undDeutsche Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf bezeichnet.
Die schnellsten Männer erreichen Zeiten um 27 Minuten, das entspricht 6,2 m/s oder 22 km/h.
Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 30 Minuten, das entspricht 5,6 m/s oder 20 km/h.
BeiOlympischen Spielen steht der 10.000-Meter-Lauf für Männer seit1912 in Stockholm im Programm, für Frauen seit1988 in Seoul.
In der Frühzeit der modernen Leichtathletik wurden inGroßbritannien Rennen über 6 Meilen (9656,064 Meter) oder 10 Meilen (16.093,44 Meter) ausgetragen. Die erste registrierte 10.000-Meter-Bestzeit stammt aus dem Jahre 1847 und wurde als Zwischenzeit eines 10-Meilen-Laufes ermittelt.
Als erster Langstreckenlauf kam bei denOlympischen Zwischenspielen 1906 in Athen ein 5-Meilen-Lauf (8046,72 Meter) ins Programm, der ebenso bei denOlympischen Spielen 1908 in London ausgetragen wurde. Seit1912 in Stockholm werden von den Männern die 10.000 Meter ebenso wie die5000 Meter bei Olympischen Spielen gelaufen.
In Deutschland waren bis zumErsten Weltkrieg weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf verbreitet, stattdessen wurde die deutsche Meile mit einer Länge von 7500 Metern gelaufen (letzter deutscher Rekord: 22:43,2 min im Jahre 1939 durchMax Syring). Ins Programm der Deutschen Meisterschaften kam der 5000-Meter-Lauf erstmals am 23./24. August 1919.
Die ersten Frauenrennen auf Langstrecken wurden 1953 inGroßbritannien über eine Länge von3000 Metern ausgetragen. Die 10.000-Meter-Strecke wird für Frauen seit1987 in Rom bei Weltmeisterschaften und seit1988 in Seoul bei Olympischen Spielen ausgetragen.
Die 10.000-Meter-Läufe sind seit den 1920er Jahren von den Trainingsmethoden der dominierenden Läufer geprägt: DerFinnePaavo Nurmi lief zweimal täglich lange Strecken, im Winter auf Skiern, ergänzt durch Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. DerSchwedeGunder Hägg erfand in den 1940er Jahren dasFahrtspiel(fartlek), das aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo bestand. Er stellte damit Weltrekorde im1500-Meter-Lauf und im5000-Meter-Lauf auf.Emil Zátopek war Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode erfolgreich, bei der er z. B. 60-mal 400 Meter lief. In den 1960er Jahren begann sich das Ausdauertraining auf den Langstrecken durchzusetzen, nachdemMurray Halberg (Neuseeland) bei denOlympischen Spielen 1960 in Rom überraschend den 5000-Meter-Lauf gewann undRon Clarke (Australien) den 10.000-Meter-Weltrekord 1963 bis 1965 um 39 Sekunden verbesserte.
Der 10-km-Lauf ist eine Disziplin im Bereich Ausdauer für dasDeutsche Sportabzeichen.
Männer
William Jackson, 5. April 1847 inPeckham (Zwischenzeit für 10.186 Meter während eines 10-Meilen-Laufes)
Jean Bouin, 16. November 1911
Taisto Mäki, 17. September 1939
Emil Zátopek, 1. Juni 1954
Ron Clarke, 14. Juli 1965
Yobes Ondieki, 10. Juli 1993Frauen
Anne O’Brien, 26. März 1967 inGormanstown
Jelena Sipatowa, 19. September 1981
Mary Decker, 16. Juli 1982
Ingrid Kristiansen, 27. Juli 1985
Wang Junxia, 8. September 1993 Beatrice Chebet, 25. Mai 2024 Paavo Nurmi,1920 und1928 Emil Zátopek,1948 und1952 Lasse Virén,1972 und1976.svg)
Derartu Tulu,1992 und2000 sowie Olympiadritte2004; außerdem Weltmeisterin2001 und Weltmeisterschaftszweite1995 Haile Gebrselassie,1996 und2000; außerdem Weltmeister1993,1995,1997 und1999 sowie Weltmeisterschaftszweiter2003 und -dritter2001 Kenenisa Bekele,2004 und2008; außerdem Weltmeister2003,2005,2007 und2009
Tirunesh Dibaba,2008 und2012, außerdem Weltmeisterin2005,2007 und2013 sowie Weltmeisterschaftszweite2017 Mo Farah,2012 und2016; außerdem Weltmeister2013,2015 und2017 sowie Weltmeisterschaftszweiter2011 Ville Ritola, Gold1924, Silber1928.svg)
Miruts Yifter, Gold1980, Bronze1972
Fernanda Ribeiro, Gold1996, Bronze2000; außerdem Weltmeisterin1995 und Weltmeisterschaftszweite1997
Hans Grodotzki, Olympiazweiter1960 Jürgen Haase (Leichtathlet), Europameister1966 und1969 Werner Schildhauer, Weltmeisterschaftszweiter1983, Europameisterschaftszweiter1982 Hansjörg Kunze, Weltmeisterschaftsdritter1983 und1987 Kathrin Ullrich, Weltmeisterschaftsdritte1987
Dieter Baumann, aktueller deutscher Rekord 1998 Jan Fitschen, Europameister2006| Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
|---|---|---|---|
| 1988 | Sowjetunion Olga Bondarenko | Vereinigtes Konigreich Liz McColgan | Sowjetunion Jelena Schupijewa |
| 1992 | Athiopien 1991.svg) Derartu Tulu | .svg) Elana Meyer | Vereinigte Staaten Lynn Jennings |
| 1996 | Portugal Fernanda Ribeiro | China Volksrepublik Wang Junxia | Athiopien 1996 Gete Wami |
| 2000 | Athiopien 1996 Derartu Tulu | Athiopien 1996 Gete Wami | Portugal Fernanda Ribeiro |
| 2004 | China Volksrepublik Xing Huina | Athiopien 1996 Ejegayehu Dibaba | Athiopien 1996 Derartu Tulu |
| 2008 | Athiopien 1996 Tirunesh Dibaba | Vereinigte Staaten Shalane Flanagan | Kenia Linet Chepkwemoi Masai |
| 2012 | Athiopien Tirunesh Dibaba | Kenia Sally Kipyego | Kenia Vivian Jepkemoi Cheruiyot |
| 2016 | Athiopien Almaz Ayana | Kenia Vivian Jepkemoi Cheruiyot | Athiopien Tirunesh Dibaba |
| 2020 | Niederlande Sifan Hassan | Bahrain Kalkidan Gezahegne | Athiopien Letesenbet Gidey |
| 2024 | Kenia Beatrice Chebet | Italien Nadia Battocletti | Niederlande Sifan Hassan |
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 31:20,8 * | Finnland Hannes Kolehmainen | Juni 1912 | Stockholm |
| 31:02,4 | Vereinigtes Konigreich Alfred Shrubb | 5. November 1904 | Glasgow |
| 30:58,8 | Frankreich Jean Bouin | 16. November 1911 | Paris |
| 30:40,2 | Finnland Paavo Nurmi | 22. Juni 1921 | Stockholm |
| 30:35,4 | Finnland Ville Ritola | 25. Mai 1924 | Helsinki |
| 30:23,2 | Finnland Ville Ritola | 6. Juli 1924 | Paris |
| 30:06,2 | Finnland Paavo Nurmi | 31. August 1924 | Kuopio |
| 30:05,6 | Finnland Ilmari Salminen | 18. Juli 1937 | Kouvola |
| 30:02,0 | Finnland Taisto Mäki | 29. September 1938 | Tampere |
| 29:52,6 | Finnland Taisto Mäki | 17. September 1939 | Helsinki |
| 29:35,4 | Finnland Viljo Heino | 25. August 1944 | Helsinki |
| 29:28,2 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | 11. Juni 1949 | Ostrava |
| 29:27,2 | Finnland Viljo Heino | 1. September 1949 | Kouvola |
| 29:21,2 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | 22. Oktober 1949 | Ostrava |
| 29:02,6 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | 4. August 1950 | Turku |
| 29:01,6 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | 1. November 1953 | Stara Boleslav |
| 28:54,2 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | 1. Juni 1954 | Brüssel |
| 28:42,8 | Ungarn 1949 Sándor Iharos | 15. Juli 1956 | Budapest |
| 28:30,4 | Sowjetunion 1955.svg) Wladimir Kuz | 11. September 1956 | Moskau |
| 28:18,8 | Sowjetunion 1955 Pjotr Bolotnikow | 15. Oktober 1960 | Kiew |
| 28:18,2 | Sowjetunion 1955 Pjotr Bolotnikow | 11. August 1962 | Moskau |
| 28:15,6 | Australien Ron Clarke | 18. Dezember 1963 | Melbourne |
| 28:14,0 | Australien Ron Clarke | 16. Mai 1965 | Turku |
| 27:39,4 | Australien Ron Clarke | 14. Juli 1965 | Oslo |
| 27:38,4 | Finnland Lasse Virén | 3. September 1972 | München |
| 27:30,8 | Vereinigtes Konigreich David Bedford | 13. Juli 1973 | London |
| 27:30,5 | Kenia Samson Kimobwa | 30. Juni 1977 | Helsinki |
| 27:22,4 | Kenia Henry Rono | 11. Juni 1978 | Wien |
| 27:13,81 | Portugal Fernando Mamede | 2. Juli 1984 | Stockholm |
| 27:08,23 | Mexiko Arturo Barrios | 18. August 1989 | Berlin |
| 27:07,91 | Kenia Richard Chelimo | 5. Juli 1993 | Stockholm |
| 26:58,38 | Kenia Yobes Ondieki | 10. Juli 1993 | Oslo |
| 26:52,23 | Kenia William Sigei | 22. Juli 1994 | Oslo |
| 26:43,53 | Athiopien 1991 Haile Gebrselassie | 5. Juni 1995 | Hengelo |
| 26:38,08 | Marokko Salah Hissou | 23. August 1996 | Brüssel |
| 26:31,32 | Athiopien 1996 Haile Gebrselassie | 4. Juli 1997 | Oslo |
| 26:27,85 | Kenia Paul Tergat | 22. August 1997 | Brüssel |
| 26:22,75 | Athiopien 1996 Haile Gebrselassie | 1. Juni 1998 | Hengelo |
| 26:20,31 | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele | 8. Juni 2004 | Ostrava |
| 26:17,54 | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele | 26. August 2005 | Brüssel |
| 26:11,00 | Uganda Joshua Cheptegei | 7. Oktober 2020 | Valencia |
Anmerkung: Die Zeit von Hannes Kolehmainen von 1912 wurde von derIAAF zunächst als erster Weltrekord registriert, da der Lauf von Alfred Shrubb anfangs mit einer falschen Jahresangabe in den Akten vermerkt war.
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 32:17,20 | Sowjetunion Jelena Sipatowa | 19. Oktober 1981 | Moskau |
| 31:35,3 | Vereinigte Staaten Mary Tabb | 16. Juli 1982 | Eugene |
| 31:35,01 | Sowjetunion Ljudmila Baranowa | 29. Mai 1983 | Krasnodar |
| 31:27,58 | Sowjetunion Raissa Sadreidinowa | 7. September 1983 | Odessa |
| 31:13,78 | Sowjetunion Olga Bondarenko | 24. Juni 1984 | Kiew |
| 30:59,42 | Norwegen Ingrid Kristiansen | 27. Juli 1985 | Oslo |
| 30:13,74 | Norwegen Ingrid Kristiansen | 5. Juli 1986 | Oslo |
| 29:31,78 | China Volksrepublik Wang Junxia | 8. September 1993 | Peking |
| 29:17,45 | Athiopien Almaz Ayana | 12. August 2016 | Rio de Janeiro |
| 29:06,82 | Niederlande Sifan Hassan | 6. Juni 2021 | Hengelo |
| 29:01,03 | Athiopien Letesenbet Gidey | 8. Juni 2021 | Hengelo |
| 28:54,14 | Kenia Beatrice Chebet | 25. Mai 2024 | Eugene |
Alle Läufer mit einer Zeit unter 26:51,49 min (letzte Veränderung: 5. Juli 2025)
Joshua Cheptegei,Valencia, 7. Oktober 2020 Kenenisa Bekele,Brüssel, 26. August 2005 Haile Gebrselassie,Hengelo, 1. Juni 1998 Paul Tergat,Brüssel, 22. August 1997 Nicholas Kemboi,Brüssel, 5. September 2003 Abebe Dinkesa,Hengelo, 29. Mai 2005 Yomif Kejelcha,Nerja, 15. Juni 2024 Berihu Aregawi,Nerja, 15. Juni 2024 Grant Fisher,San Juan Capistrano, 6. März 2022 Jacob Kiplimo,Ostrava, 19. Mai 2021
Mohammed Ahmed,San Juan Capistrano, 6. März 2022 Selemon Barega,Nerja, 15. Juni 2024 Micah Kogo,Brüssel, 25. August 2006 Paul Koech,Brüssel, 22. August 1997
Zersenay Tadese,Brüssel, 25. August 2006 Biniam Mehary,Nerja, 15. Juni 2024 Salah Hissou,Brüssel, 23. August 1996
Ahmad Hassan Abdullah,Brüssel, 5. September 2003 Sileshi Sihine,Hengelo, 31. Mai 2004 Boniface Toroitich Kiprop,Brüssel, 26. August 2005 Samuel Kamau Wanjiru,Brüssel, 26. August 2005 Gemechu Dida,Nerja, 15. Juni 2024 Lucas Kimeli Rotich,Brüssel, 16. September 2011 Benard Kibet,Paris, 2. August 2024 Galen Rupp,Eugene, 30. Mai 2014 Tadese Worku,Hengelo, 5. Juni 2022 Edwin Kurgat,Eugene, 5. Juli 2025 Mo Farah,Eugene, 3. Juni 2011 (Europarekord) Ishmael Kipkurui,Eugene, 5. Juli 2025 Imane Merga,Eugene, 3. Juni 2011 Hagos Gebrhiwet,Hengelo, 17. Juli 2019 Josphat Bett,Eugene, 3. Juni 2011 Eliud Kipchoge,Hengelo, 26. Mai 2007 Moses Ndiema Masai,Brüssel, 14. September 2007 Sammy Kipketer,Brüssel, 30. August 2002 Paul Tanui,Eugene, 30. Mai 2014
Thierry Ndikumwenayo,Paris, 1. August 2024 Moses Mosop,Hengelo, 26. Mai 2007 Assefa Mezgebu,Brüssel, 30. August 2002 Benson Kiplangat,Eugene, 5. Juli 2025 Rhonex Kipruto,Stockholm, 30. Mai 2019 Richard Limo,Brüssel, 30. August 2002
Adriaan Wildschutt,Paris, 2. August 2024 Daniel Mateiko,Eugene, 25. Mai 2024 Nicholas Kimeli,Eugene, 25. Mai 2024 Dejen Gebremeskel,Sollentuna, 27. Juni 2013 Habtom Samuel,San Juan Capistrano, 26. März 2025 Yigrem Demelash,Hengelo, 29. Juni 2016 Emmanuel Kipkemei Bett,Brüssel, 7. September 2012 Charles Waweru Kamathi,Brüssel, 3. September 1999Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 30:21,67 min (letzte Veränderung: 16. Juni 2024)
Beatrice Chebet,Eugene, 25. Mai 2024 Letesenbet Gidey,Hengelo, 8. Juni 2021 Gudaf Tsegay,Eugene, 25. Mai 2024 Sifan Hassan,Hengelo, 6. Juni 2021(Europarekord) Almaz Ayana,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Lilian Kasait Rengeruk,Eugene, 25. Mai 2024 Margaret Kipkemboi,Eugene, 25. Mai 2024 Wang Junxia,Peking, 8. September 1993 Vivian Cheruiyot,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Tirunesh Dibaba,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Grace Loibach Nawowuna,Hengelo, 3. Juni 2023 Fotyen Tesfay,Nerja, 15. Juni 2024 Tsigie Gebreselama,San Juan Capistrano, 16. März 2024 Ejgayehu Taye,Nerja, 15. Juni 2024 Kalkidan Gezahegne,Maia, 8. Mai 2021 Alice Aprot Nawowuna,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Meselech Melkamu,Utrecht, 14. Juni 2009 Mizan Alem,London, 20. Mai 2023 Lemlem Hailu,Nerja, 23. Juni 2023 Meseret Defar,Birmingham, 11. Juli 2009 Eilish McColgan,San Juan Capistrano, 5. März 2023 Paula Radcliffe,München, 6. August 2002 Alicia Monson,San Juan Capistrano, 5. März 2023 Berhane Adere,Paris, 23. August 2003 Janeth Chepngetich,Eugene, 25. Mai 2024 Emmaculate Anyango,Eugene, 25. Mai 2024 Werknesh Kidane,Paris, 23. August 2003 Sun Yingjie,Paris, 23. August 2003 Catherine Amanang’ole,Eugene, 25. Mai 2024 Betsy Saina,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Aynadis Mebratu,Nerja, 15. Juni 2024 Hellen Obiri,Eugene, 16. Juli 2022 Florence Kiplagat,Utrecht, 14. Juni 2009 Wude Ayalew,Utrecht, 14. Juni 2009 Rahel Daniel,Eugene, 16. Juli 2022 Lornah Kiplagat,Paris, 23. August 2003 Molly Huddle,Rio de Janeiro, 12. August 2016 Zhong Huandi,Peking, 8. September 1993 Ingrid Kristiansen,Oslo, 5. Juli 1986 Elise Cranny,San Juan Capistrano, 6. März 2022 Derartu Tulu,Sydney, 30. September 2000
Caroline Chepkoech Kipkirui,Eugene, 16. Juli 2022 Bosena Mulatie,Eugene, 16. Juli 2022 Karissa Schweizer,Eugene, 16. Juli 2022 Ejegayehu Dibaba,Sollentuna, 28. Juni 2005 Tsehay Gemechu,Hengelo, 8. Juni 2021
Hitomi Niiya,Osaka, 4. Dezember 2020 Yalemzerf Yehualaw,Hengelo, 8. Juni 2021 Pauline Kamulu,Abashiri, 13. Juli 2022
Elvan Abeylegesse,Antalya, 15. April 2006100 m |200 m |400 m |800 m |1500 m |5000 m |10.000 m |Marathon |100 m Hürden(nur Frauen) |110 m Hürden(nur Männer) |400 m Hürden |3000 m Hindernis |4 × 100-m-Staffel |4 × 400-m-Staffel(auch als Mixed-Staffel) |20-km-Gehen |Marathon-Gehen(Mixed-Staffel) |Hochsprung |Stabhochsprung |Weitsprung |Dreisprung |Kugelstoßen |Diskuswurf |Hammerwurf |Speerwurf |Siebenkampf(nur Frauen) |Zehnkampf(nur Männer)
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