年末年始になって、ケーキを食べる機会が増えますよね？糖尿病のボクでもケーキって食べていいんですか？ 医師はおススメしないけど、プレミアムロールケーキなら大丈夫ですよ。今日は糖尿病の人には嬉しいケーキのお話です。 この記事で解決すること なぜローソンのプレミアムロールケーキなのか？ 糖尿病でもプレミアムケーキを安心して食べるには？ 洋菓子店のケーキじゃダメなの？ なぜ医師はケーキはダメだって言うのか？ おことわり 本記事は医療アドバイスではありません。 あくまでも、ボクの体験談です。 体調や病状には個人差があります。 なので、治療については必ず医師の指示に従ってください。 なぜローソンのプレミア…

どうもどうも、おはぎです😆毎日バタバタな共働きワーキングママです🐱以前はダイエットを始めたキッカケを綴りました📝今回もどなたかの参考になれば…😺 ダイエットを始めるに当たって🤔 キッカケは人それぞれとはいえ、ダイエットをどう始めるか… 私の場合は、体調不良続きから脱却したいから、健康的な生活をする必要があるなと思いました🤔 あと、過去に運動メインにしてみたが、仕事が忙しかったりして、効果を感じる前に辞めたり… そのため、生活スタイルなど考えつつ、続けられないと意味は無いとも判断。 今までの生活リズムに取り入れて、続けられそうなことをやっていこうと決めました😀 どう始めていくか… 前述の通り、運…

今朝は、朝からうす暗く 雷が ゴロゴロ鳴るわ みぞれが ザァーザァー降るわで、 いよいよ 冬がそこまでやってきた感じ 今日は 一日中 家に こもってようかなぁと思いましたが・・ 雷雲が 去って、 つかの間 明るい日差しが入ってくる ぷぅこは、 新しい ベッドにうもれて、 うつらうつら。。 いつもなら、もう コタツを 出してる 時期ですが、 今年は まだちょっとねばってます ・ ・ 昨日は、久しぶりに スーパーへ 買い出しに 鶏肉は、さっそく小分けして、冷凍庫へ ベーコン代わりに使っている 焼き豚も、小分けして 冷凍しておきました 昨日の夕ごはん 野菜と豚肉の蒸しあんかけ きんぴらごぼう 切り干…

こんばんは。 今日のランチはカツオ丼を頂きました。 品川駅前（港南口）の、目利きの銀次さんにて頂きました。 【公式】「目利きの銀次」｜ (株)モンテローザ 正午過ぎは混雑するので、私は13:30頃から昼休みに入りお店にお邪魔するようにそています。 比較的空いているので安心して食べれます。 最近はインフルエンザや風邪が流行っているので、できるだけ混雑した環境は避けて過ごしています。 なので元気の出るメニュー探してたら、このメニュー選択となりました。 写真の通り新鮮なカツオの切り身と、ニンニク＋ショウガが付いてくるのでこれらをMIXしてカツオを美味しく頂きました。 これでスタミナ付きますね😄 この…

IBS（過敏性腸症候群）の食事管理において、タンパク質の摂取は重要です。しかし、一般的なプロテインパウダーには、乳糖、人工甘味料、増粘剤など、お腹の不調を引き起こす高FODMAP成分が潜んでいます。 この記事では、IBS患者がプロテインを選ぶ際に絶対に回避すべき成分を解説し、私ふく助が実体験に基づき選定した、お腹に優しい「低FODMAPプロテイン」を徹底的にレビューします。安全に高タンパクな食生活を送りましょう。 1. 低FODMAP宅配食がIBS治療に役立つ理由 1-1. 食事の安全性が保証される 1-2. 食事制限によるストレスの軽減 1-3. 栄養バランスの維持 2. 【ふく助実食】IB…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 明日は大腸内視鏡検査を受けます。 5年ぶり2回目。 5年前、初めて健康診断の検便でひっかかってしまい 再検査として大腸内視鏡検査を受けました。 お尻からカメラをいれるやつです。 再検査の結果はまったく問題がなかったのですが 年齢的に5年に1回は受けた方が良いと言われていました。 そして5年後、ちゃんと病院からハガキがきたので また受けてみることにしました。 そんなわけで、今日というか 今週からちょっとずつ食事制限。 カメラを入れた時に見やすくするため 腸の中をすっからかんにしていきます。 7日前から玄米やシリアル、サツマイモあたりがNG。 腸に残りやすい…

40代の我慢しすぎずキレイに痩せる方法 はじめに📖 40代になると、 「昔みたいに食事制限しても全然痩せない💦」 「頑張ってもリバウンドする😢」という声がとても多いです。それもそのはず。40代はホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下により、 20代・30代と同じダイエット方法ではうまくいかないことが増えるからです⚖️ 40代女性が健康的に美しく痩せるための食事制限のコツを、美容・代謝・ホルモンバランスについてお話しようと思います✨我慢ばかりのダイエットではなく、40代だからこそ必要な食べ方とケアで、しっかり結果を出していきましょう🌿 目次📌 40代が痩せにくくなる理由とは？😣 食事制限で陥りや…