こんにちは、くらげです。 今日は、転勤・引っ越しで「地味に」大変なこと2回目です。 1回目はこちら↓ yume-jellyfish.hatenablog.com 本当に大したことじゃないし引っ越しが無くても大変と感じることもあると思いますが、体験したことを思い出しながら書いていきます。 目次 テレビのチャンネルと※一部地域を除く 学校の中で迷子になる 人の顔と名前が一致しない テレビのチャンネルと※一部地域を除く テレビの番組表って、地域によって全然違いますよね。 引っ越したあと、テレビの地域設定で郵便番号を入力すると、自動で新しい地域のチャンネルが設定されます。 昔はこれ、たしか手動でしたよ…

◆翔栄学院みなみ野教室の中島です。本日は日曜日でオフです。今年も残すところ3週間ちょっとですね。今日は少々、家の中の片付けをしました。本格的には大晦日の2・3日前にします。 ◆さて、睡眠についてはいろいろと話しのネタがあります。あの大谷翔平くんも睡眠はとても大切にしているようです。投打であれだけのパフォーマンスを発揮するためには、当然のことながら身体のメンテナンスが必要であり、質の良い睡眠が必要不可欠なのでしょう。 ◆みなさんは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」ということばを聞いたことがありますか？細かいことには触れませんが、レム睡眠は「浅い眠り」で脳は休んではいませんが、身体が休んでいる状態、ノ…

（自動翻訳） 2025/12/02 新しい研究によると、毎日ピーナッツを食べることでわずか16週間で記憶力と脳機能が改善することが明らかになりました ● 毎日ピーナッツを摂取することで、高齢者の記憶力や脳の血流が大幅に向上します。 ● この自然な介入は、認知機能低下に対する薬学的アプローチとの強力な対比を提供します。 ● その利点は、ピーナッツに含まれる栄養素が血管の健康を改善し、脳細胞を保護することに結びついています。 ● 参加者はピーナッツから余分なカロリーを摂取しましたが、体重は安定しており、自然な食事の調整が見られました。 ● 研究は、食事が加年による記憶喪失を防ぐ強力な手段であること…

以前の記事でもご紹介した『水族館の人気者』ポスター。 我が家ではこのポスターを、お風呂場の壁に貼って毎日の入浴タイムを“知育の時間”に変えています。↓↓↓ ザ・アクセス ポスター 水族館の人気者大全 A1 動物 水族館 ザ・アクセス Amazon このポスターは耐水性があり、お風呂でも使えるのが魅力。 特に生き物が大好きな年長の息子にとっては、まさに“夢のポスター”でした。 購入のきっかけは、水族館のお土産コーナーで彼が見つけてきました。 「タコが載ってるから、これ欲しい！」と目を輝かせたのです。 そう、彼はタコがとにかく、大好きなのです。 ポスター1枚で1,000円以上もするので購入するか悩…

生理学の言葉でエビングハウスの忘却曲線というものがあります。それは人間の記憶が20分で58%まで失われるなどなど。このように人間はすぐ忘れてしまいます。なので時間はかけなくてよいので繰り返し復習することが大切です。また脳科学で記憶が定着しやすい方法として三つ紹介します。①分散効果→休憩を挟みながら時間場所を変える②エピソード記憶→書き込みをする、平常とは異なる状況をつくり定着しやすくさせる③アウトプットする→脳は必要な情報だと思うこの三つがあります。1回で集中して読むより3回読んだ方が頭に入ります。覚えてることは物語があったり、人に話してたり、繰り返し見ていたりしていることが多いのは脳科学で分…

最近バードウォッチングに関連して感じたことを話します。 50歳を過ぎるころから記憶力が少し低下したように感じていました。 例えば人の名前がでない。物の名前がすぐに出ないなどです。 物覚えが遅いこともありました。 ところが最近前よりも記憶力が回復したように感じています。 ３年くらい前から始めたバードウオッチングで撮影した鳥を図鑑やAIなどを使用して調べていますが、写真を見るだけで鳥の名前を言えるようになりました。 鳥の名前や特徴を無理に暗記するのではなく自然に覚えました。 この影響でしょうか、鳥以外でも人の名前や物の名前が以前に比べてすぐに出るようになりました。 興味のある物や好きな物を見て調べ…

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、 物忘れが気になる…、振り付けで“記憶力”が鍛えられた話 冷蔵庫を開けて「何を取りに来たんだっけ？」人の名前がすぐに出てこない。 そんな“ちょっとした物忘れ”に、ドキッとすることはありませんか？ 私も同じでした。フラメンコ講師として長年踊ってきたけれど、日常生活の中では「あれ？昨日何してたっけ？」なんていう小さな記憶抜けを感じるように。 でもある日、気づいたんです。フラメンコの振り付けを覚える時間そのものが、最高の“脳トレ”だったということに。 💃 フラメンコの振り付けは「脳フル回転」 一見、フラメンコは感情…