先日、1か月ぶりの 竹細工教室に 行ってきました。 先月、今月は 都合がつかなくて 月1回しか行けずなのですがやっぱり楽しくて 月1回でも行けて良かった‥！ 今回も夢中で 竹と向き合ってきました。 相変わらず ヘマもしていますが 焦るとロクなことがないと学び、きっとまた忘れて また学ぶんだと思います😂 ただ何だかんだで 2個目の竹かごも 次回で完成しそう✨ 左：製作途中 右：一つ目の作品 一つ目と同じものを 少し大きめで作りましたが前回よりきれいな竹ひごで 前回よりもハイペースで自分なりのペースでですが 成長を感じられてうれしいです。 大人になって 自分の成長を感じられる機会って そうそうない…

自分と向き合った方がいい自分の弱さから逃げるな欠点を改善せよ！他人と比べるな、昨日の自分を超えろ そう信じて、走り続けてきた時期がありました。10代後半から40代前半くらいまで、実に20年強の年月ですね＾＾； けれど気づいたら、自分の至らなさを探し続けることが、日課（ライフワーク）のようになっていて、心の中の声のほとんどが、自分を責める言葉になっていました。（これぞセルフ虐待であり、セルフ複雑性PTSDの権化！！） 呼吸はどんどん浅くなり胸は固まり涙は涙腺のすぐそばまで来ているのに押しとどめる そこに気づかないふりをして、とにかく前だけを見ようとする毎日。 あのころの私は、自分を変えることだけ…

今日は12月の1回目の土曜日。普段は、出歩くのですが今日は久々に運動以外では家に居てました。出好きな自分としては、外に出たい衝動が半端ありませんでした。外に出たい衝動と同じくらい、眠たい衝動もありました。打ち勝った衝動は眠たいが若干勝り、今日の結果になったと考えます。 眠たい時は寝るに限る 出かけることがルーティンになっている 無理矢理にでも変えてみる 眠たい時は寝るに限る 眠たい時は体が「休んでおくれ」と言う信号を出しているため、逆らうことはよろしくない。なので、体のお言葉通り今日はゆっくり休みました。爆睡していないので休んだとは言えないかもしれません。少なくとも体のお告げのおかげで、自分が…

自分にしっかり向き合うようになってから、あらためて実感するようになりました。「時間は有限で、使い方次第で人生の満足度がまったく変わる」 平日の私は、ひとりで使える時間が約6時間あります。「6時間もあるなんていいね」と言われそうですが、その中で仕事をして、外回りの用事をすませ、買い物をして、家事をして…となると、自由に使える時間はそこまで多くありません。それでもフリーランスであるおかげで、時間の使い方を自分で選べるのは大きいなと感じています。 限られた時間を少しでも自分の未来に繋げたくて、今年はスキルアップや筋トレを日々のルーティンに追加しています。 私は一日の動きが決まっていないので、毎日朝の…

神無月（10月）は私に大切な気づきをあたえてくれました。このまま働き続けることに限界だと感じたこと。このままでは「自分がやりたいことをできない」 そして、やりたいことをやっていくために、具体的な行動目標を掲げました。それを振り返ります。 【霜月（11月）の具体的な行動目標と振り返り】 食べること、寝ることを大切にする→継続しました。しかし、ストレスから食べすぎ傾向にあり、太りつつあります。 社会人になってかり臨床心理士になった方2名にヒアリングする→2人にアポを取り、お話を伺いました。二人とも口をそろえて話されたことがありました。ずっと気になっていていけなかったヒアリング、やっといけました。こ…

自分と向き合うのが怖くて、弱さを心の奥に閉じ込めてきた人へ。傷つかないためのクセを否定せずに、心の鍵を少しだけゆるめるためのヒントをまとめました。 自分と向き合うのが怖い。自分の弱さは見たくないし、人にも見せたくない。そっと心の奥にしまい込んで鍵をかけておきたい。周りの人や環境を責めて、遠ざけておきたい。 もし今のあなたが、こんな気持ちでいるなら。それは「ダメな自分」だからではなくて、ちゃんと感じているからこその反応です。 ここでは、「自分と向き合うのが怖いという気持ち」を否定せずに、そのまま大事にしながら、少しだけ心の鍵をゆるめていくための視点をまとめてみます。 自分と向き合うのが怖いのは「…

短期バイトが始まりました。 今まで、自分のために お弁当を作る行為をしてこなかったんですが 今回は、作ってみようと思いました。 なんか、無性に 自分のために作りたいと思ったのは何故？ 心がどんどこ、こもっていくんです。 一体、どんだけ食べるん？ ランチジャーにスープジャー その時、あー！これは、 この感覚は。。って 気づいたことがありました。 目には見えないものを表すのは難しいけれど、 お母さんや奥様の料理が美味しかったり、 誰かがあなたのために 作った料理が美味しかったのは、 そこには、 「愛 ❤️ 愛』と呼べる何か なにか信頼し合える 気持ちの分かちあいがあるからなんだ。 そして、私は、初…