今年の11月になり筋トレ歴3年目に突入したとにてん（To'）です。 正直、一番驚いているのは私本人です。 そんな私が継続し続けられた理由をこのブログに記載していきたいと思います。 目標をたてる ハードル設定をめちゃくちゃ下げる 調べすぎない やる事を明確化 歯磨き同様に習慣化 ざっくりではありますが、4項目を突破することで三日坊主から脱出出来ます。順番に紐解いていきましょう。 1.目標をたてる 私の場合は長男が生まれることをきっかけに〝カッコイイパパになること〟外見でいうと筋肉がありいつまでも若いパパ、抱っこは片腕のみで安定したバランスで歩くパパ。 その目標到達に欠かせないのが筋トレでした。た…

一気に気温が下がって、冬本番というこの頃ですが 皆様いかがお過ごしでしょうか。 本日のテーマは継続に関してのテーマの第11弾になります。 うまく描けない、行き詰まってしまった時に役立つ小技でございます。 それは「アイディアのパターンを増やす」ということでして… アウトプットをしやすくするパターンを作る モチーフを決めるルーティンを決める モチーフやテーマのパターンを複数持っておく 詳しく解説しますと… 私の毎日のルーティンになっている「じゃがいもくんと気球シリーズ」のイラストですが、アイディアが思い浮かばないことが多々あります。 そんな時は、パターン①を「食べ物＋気球」や「身の回りの物＋気球」…

【ヨハン・ゼバスティアン・バッハ】“音楽の父”と呼ばれた男の努力と祈りの人生 ヨハン・ゼバスティアン・バッハ。彼の音楽を聴いたことがなくても、世界の音楽が“バッハの上に成立している”のは間違いない。 しかし彼の人生は、派手さや天才的なひらめきではなく、「努力」「祈り」「積み重ね」 に満ちた職人の人生だった。 🎵【1】音楽一家に生まれた“努力型の天才” バッハは1685年、ドイツの音楽一家に生まれた。 子どもの頃からコーラス 父のヴァイオリン 兄から鍵盤楽器 音楽に囲まれた環境で育つが、バッハ本人は “天才肌” ではなかった。 彼はとにかく 努力するタイプ だった。 「才能より、継続する意思のほ…

「あれ？株価は少し下がった気がするのに、資産が増えてる？」 「12月に入って、市場の雰囲気が変わった？」 今週（12月6日時点）の新NISA口座は、不思議な現象が起きています。先週に比べて利益（プラス幅）は少し減ったのに、手持ちの資産合計額は過去最高を記録したのです。 これこそが、積立投資の面白いところ。今回は、リアルな運用結果を公開しつつ、資産が増えたカラクリと、市場を慎重にさせた「米国の雇用統計」について、初心者にも分かりやすく解説します！ 【今週のリアル実績】利益は微減も、資産は過去最高額へ！ まずは数字を見てみましょう。私は2024年1月の新NISAスタート以来、毎月コツコツと積立を続…

今年もアドベントカレンダーっぽく、クリスマスまで朝に大天使ガブリエルのメッセージを投稿しようと思います。 この記事は日本語訳のみです。 -------------------------------- Shelley Young さんチャネリング による、大天使ガブリエルからのメッセージです。 02 Dec Daily Message ~ Tuesday December 2, 2025 Daily Message ~ Tuesday December 2, 2025 – Trinity Esoterics ＜訳文＞ 機械翻訳ではありません。 親愛なる皆さん、皆さんの多くが疲れていることを私た…

「落葉」 見上げた赤や黄色 美しく色づいた街並み 陽の光弱まる晩秋 街路樹の塗り絵から地面の塗り絵 赤や黄色におおわれる足元 落ちてもなお美しい 落葉のじゅうたん踏みしめて 詩「落葉」美しく色づいた街並みを見上げていた頃から晩秋へ進み、落葉にて美しいじゅうたんのようになり、足元に美しいを感じる季節となりました。そこで出てくる関連する言葉が「脚下照顧（きゃっかしょうこ）」「足下を見なさい」「履き物をそろえましょう」に使われています。しかし、真意はもっと深いところにあるようです。脚下とは自分の足下。自分の足下を顧みるとは、我が心を振り返ることに繋がります。言うこととやることが違っていませんか。調子…

英語を勉強しているのに、全然伸びていないと感じるときってありますよね。そんなときには、英語“以外”の何かを学んだり、習得したりするのが意外と効果的です。 というのも、英語の学習は短期間で結果が出るものではなく、どうしても「続けた先に伸びる」という性質があります。だからこそ、毎日英語ばかりに目を向けていると、「今日も成長を感じなかった…」「やってもやってもダメかも…」と、自己否定のループに陥りがちなんです。 そんなときこそ、英語以外のことにも取り組んでみることをおすすめします。例えば： • 筋トレをしてみる • 料理をしてみる • 英語以外の言語（スペイン語など）を学んでみる こうした活動を英語…