こんにちは！！ 動物園より水族館派であり、何より水族館に行って癒されたくて仕方のないみなぐみくらげです。 突然ですが水族館っていいですよね。 私は水族館大好きなので、定期的に行きたいと思っていますが、水族館も値上がりをしてしまい、なかなか行けなくて、そろそろ行きたいと思っています。 水族館でリラックスしたい、癒されたい。あの海の世界暗く独特な雰囲気がマジで好きなんです。水族館に行くとき、パンフレットを見てショーの時間を見て、どう回るか考えて、最大限楽しむ。特に水族館でやることは、ふれあいコーナー、イルカショー、ペンギンのご飯の時間は外せないです。ただ水族館によってはないところもあるので事前に下…

今日はお参り一件のみ やる予定だった寺務は後回しした。 おかげで今日は好きに過ごせた。 心の充電になったと思う。 明日はお参りなし。 後回しした寺務に手をつけたい。 今夜も自由に過ごす。 気を緩めていきたい。 相変わらず部屋が暑い。 32℃を記録している。 筋トレの負荷に慣れたと思ったら、今度は暑さに慣れなくては。 無理せず過ごしたい。

予定がないから美術館に行こう 春から続いていた対外的なゴタゴタも、（うやむやのまま済まされそうな面もあるけれど）落ち着いてきたし、年明け早々に起こりそうな問題への対処方法もある程度定まってきた。 今日中に終わらせないといけないヤボ用もない。中途半端だけれど家の片付けも一段落した。問題は財布の中身と腹の脂肪だけだ。 いろいろな意味で、自由時間を満喫できそうな日曜日が久しぶりにやってきました。 ポコンと空いた時間をどう使おうかと朝からボンヤリ考えていましたが、けっきょく美術館で時間を過ごすことにしました。 不完全燃焼が続いたり、納得できないことが続くと、衝動的に美術館や博物館に出掛けて “心の充電…

「なんか元気が出ない…」「なんかやる気がおきない…」ってことありますよね。 なにをするにも面倒くさい…とか、億劫な感じになることって… そんな感じのとき、「心の充電がしっかりとできていないからかもしれません…」ってラジオから聞こえてきました。 心の充電…なんかとても気になるフレーズでした（とても疲れていたからかもしれないけれど…） ・食事に誘われたけどなんか行く気になれない… ・勉強会やイベントに誘われたけどなんか参加する気になれない… そんな風に感じたときはもっと気をつけていかないといけませんよね…だって、そのままだと本当に充電が切れてしまって（心のバッテリーがゼロになってしまって）、前に進…

こんにちは😊 あなたは今心が満たされていますか？ わかりやすく言うとなんの不安も感じず安心できる感覚であったり、じんわり何となく気分がいいであったりしている感覚ですね。 今日は心がざわつく根本をやっつけて満たされている状況を作ろう！という記事を書かせていただこうと思います😉 目まぐるしい日々を過ごしていると小さなことでイライラしたり、生活が荒れたりしますよね。 でも、あることをしたらイライラすることや余裕がなくなることが格段と減ります。 それは主にふたつ １、何もしない時間を設け心の余白を作る。 あなたは学校や仕事で疲れて帰ってきたらYouTubeやテレビ、ゲームなどをして気づけばもう寝なきゃ…

こんにちは、ぐりぐらママです🌈 シルバーウィークですね。 上手に正しく休んで、 リフレッシュしたいですね。 次男ぐらは、小学６年生、学校苦手くんです。 １学期は、毎日２時間ほどの学校と、 適応指導教室へ通うスタイルでした。 ２学期は、分散登校と自宅からのオンライン授業 という形に助けられ、時間割通り頑張っていたのですが、 先週「適応指導教室に行きたい。」と、 １日だけ学校を早退し、オンライン授業も 欠席し、適応指導教室へ行きました。 （そのお話はこちら） www.grigra-mom.com その日、学校の先生へは 「充電切れのようです。 また次を頑張るためのお休みだと受け止めています。」 と…

ここ最近、世間では新型コロナウイルスの各国のワクチン接種率についての情報が注目を浴びています。 そんなニュースをぼーっと見ている時にふと思いました。 ウイルスにはワクチンがある。 ワクチン＝予防接種 つまり接種すれば感染を予防できるということ。 じゃあ心のウイルスにはワクチンはないのか？？ ここで私が言う「心のウイルス」とは、（※あくまで私の私見です！） 極端に言えばうつ病や適応障害を代表とする精神疾患ということになってしまうのですが、私は精神科医でもなければ臨床心理士でもありません。 これらは「病気」ですので専門家ではない私があれこれ言える範疇ではないと思いますので、もっと広い範囲でとらえて…