「〜してほしいって言うのは、相手を変えようとすることだから俺は言わない」 と、夫に言われたことがある。そのときは一瞬「そういう考えもあるのかな」と思ったけど、 心の奥ではずっと引っかかってた。だって、わたしが伝えたかったのは 相手を変えることでも、思い通りに動かしたいわけでもなくて、 家族としてのただのお願いだったから。なのに夫にとっては、それが 否定・攻撃・コントロール… そんなふうに聞こえてしまうらしい。この違和感の正体ってなんなんだろう？ 本当に「お願い＝相手を変えること」なの？わたしたち夫婦のズレを振り返ってみると、 お願いを攻撃と誤解してしまう夫の心のクセが 大きく関係している気がし…

家族の座ファシリテーターのウルジャです。 12月5日（金） トレーに仲間の神田さんがファシリする 家族の座にヘルパーとして参加してきました。 久しぶりに代理人をして 感じたことと、そこからファシリとして持ったことを 書いてみたいと思います。 ラブラブで結婚しても、問題は起きる 私たちは、基本的に恋愛の時にはラブラブで、そのまま結婚をするだけど、結婚してからはあれ？なんでこんなことになったんだっけ？ってことはたくさんある （ありますよね） 私たちは、それを、〇〇家の問題とか、親（あるいは親子）の問題とか なんらかのつながりの中での「自分たちのこと」 として片付けようとしていくわけです。 それが言…

こんばんは。 今日は産後のお話を。 我が家は、長女が生まれて1年半ほどの間 おそらく「産後クライシス」だったと思います。 長女が生まれるまで、ほとんど喧嘩もなかった私たち夫婦。 夫のことが好きでしたし、尊敬していました。 初めての出産と育児は思っていたより、ずっとずっと大変で。 当時は基本ワンオペ。夫は11時ごろまで仕事で帰って来れない。 長女は黄昏泣きが激しく、夕方になるとキャパオーバーで よく「早く帰ってきて」と声に出して長女と一緒に泣きました。 孤独で、孤独で。 このふにゃふにゃの小さい命を、「私が」守っていかなければいけない。 責任感に押しつぶされそうで。自分の食事なんて豆腐にめんつゆ…

11月22日の「いい夫婦の日」を前に、シチズン時計が興味深い調査結果を公開しました。全国の既婚男女400名を対象にした「夫婦の時間」調査です。しかも今回は2025年だけでなく、2005年・2020年との20年スパンでの比較も行われており、夫婦の生活時間の変化がくっきり見えてきます。 私たちが「夫婦でいる時間」をどう捉えているのか。その価値観の変化を、いくつかのトピックからまとめてみました。 ■ 休日の夫婦は“静かな共存”へ。会話時間は20年で約20分減少 調査の中で特に印象的だったのは、夫婦の休日の会話時間が20年で20分減ったという事実。平均会話時間は夫1時間11分、妻1時間14分。「0分」…

「罪悪感がないのかな？」 娘の行動や、夫の反応を見ていて、ふとそんな不安がよぎることがある。約束を破ったときも、人に迷惑をかけたときも、本来ならまずは「ごめん」があれば印象が違う...それなのに、黙り込んだり、動けなくなったり、話をそらしたりする。でも、この数年家族を見続けてきて感じ方が少し変わってきた。 きっと罪悪感がないんじゃないんよね。 罪悪感が強すぎるから、正面から向き合えなくなっているだけ。後ろめたさを感じた瞬間、「見たくない」「考えたくない」が心の中でざわざわ動き出す。 その結果、謝れない・動けない・逆ギレ・黙る…など、 まるで罪悪感を感じていない人のように見えてしまうだけだった。…

私たちは、みんな同じように考えていると、思い込みがちである。 XXすべきだし、そうあるべきだし、みんなそうでしょう？ そう思いたがるもの。 でも、実際のところ、多分私たち個々人が見ている世界は、それぞれ全然違うもの。だって、それぞれ全然違う経験を自分の色眼鏡にして、そのレンズを通して世界を見ているのだから。 アメリカ人は、トランプが出てきてから、いかに同じアメリカ人でも住む地域が違えば、驚くほど違う価値観を持って生き、その結果どれだけむしろ真逆に近い考えを信じて生きているか、その度合いを思い知った。いやもしかしたら、既にオバマが大統領になった時に共和党側ではそう思っていたのに、民主党側は気づい…

家族にだけきつく当たってしまう自分を責めてしまうあなたへ。心の仕組みと、今日からできる小さな立て直し方。 一緒にいたいと想って、一緒にいるはずだった。守るべき家族なのに、どうして優しくできないんだろう。他人には笑顔で接することができるのに、なぜか家族にだけきつく当たってしまう——。 そんな自分が嫌いになりそうなとき、「どこでボタンを掛け間違えたんだろう」と、自分を責め続けていませんか。 この記事では、「家族にだけ優しくできない自分」を責めすぎて苦しくなっている人へ向けて、心の仕組みと、小さな立て直し方を一緒に整理していきます。 「家族に優しくできない＝愛していない」ではない 最初に、ここだけは…