吐く息が見えそうな 冷気が骨までしみ込んでくる 暖房をつけても なかなか効かない… 何もかも 寒さのために動作がぎこちない 足元には ストーブ そしてネックウオーマーを着用 今朝の冷え性対策です（笑） 寒さに震えていた体が 朝ごはんを食べて熱を取り戻します 朝ごはん ごはん・お味噌汁・アジの干物・温泉卵・めかぶ酢 アジの干物は 栄養豊富で 美味しい！ 塩分が多く含まれているので 食べ過ぎには注意が必要ですが 栄養満点！ 乾燥させることで栄養素が凝縮され旨味が増します アジの干物 アジ干物の栄養素は たんぱく質（筋肉や免疫力維持） ビタミンD（カルシウム吸収促進） DHA・EPA（血液サラサラ・…
