はじめまして。 今日から「MooN Time」という名前で、ここに静かに言葉を、置いていこうと思います。 MooN Time 私は、 文章を書きはじめて、気づけばもう一年ほど経ちました。 私が、 綴ってきたのは、 ｢人間という、 世の中に向き合うための創作人による作品的文章、ではなく、 自己という、 心の中に向き合うための個人による思索的文章」 で、 つまり、誰かに向けた作品としてではなく、自分の内側へ沈み込んでいくような、思索のための言葉たち。 そう、たとえば、 「毎朝4時に目を覚まし、まだ夢の名残が指先に絡むような状態で、起きて5秒のうちに、気づけば言葉たちが、エディターに無造作に並んでい…

12月に入って、もう1週間がたった。 ようやく11月を振り返る余裕が出てきたのかもしれない。あのときは精いっぱいで、「なんとか今日を乗り切ること」しか考えられなかった。 でも、少し時間が経つと——あの1ヶ月がどれだけ「耐える月」だったのか、静かに見えてきた。 ◆ 11月のあいだ、ずっと張りつめていた気持ち 資金繰りの調整、借入の決断、仕事のトラブル、そんな判断の連続。 あの渦中にいるときは、一つひとつの重さを味わう余裕なんてなかった。 ただ目の前のことに向き合い続けるしかなくて、それが日常になっていた。 今振り返ると、あれは“がんばる”というより踏ん張り続けていた に近い。 ◆ 時間が経ってわ…

心が疲れたり、感情に振り回された日ほど、「落ち着きたいのにうまくいかない」そんなもどかしさを感じることはありませんか？ 誰かの言葉に左右されたり、小さな出来事なのに気持ちが重くなったり。 私も長い間、その感情に振り回される生き方をしていました。 でもある日気づいたんです。 心の状態は、その日をどう生きるかを決める。そしてそれは、意識すれば整えられるものだということに。 このまとめページでは、 心を整えるとは何か なぜ必要なのか 整うとどう変わるのか どんな風に整えたらいいのか この流れで読めるよう、シリーズ記事を整理しています。 必要なときに、いつでも戻ってこられる場所。 そんな “心のホーム…

📖 前の記事はこちら なぜ心を整える必要があるのか｜感情に振り回されずに生きるために #2 前回は、「なぜ心を整える必要があるのか」について触れました。私たちは日常の中で、気づかないうちに感情に振り回されてしまうことがあります。その波に飲まれず、本来の自分でいるために、心を整えることが大切なのです。 今回は、心を整えることによる効果や、心境の変化について書きます。 心を整えることで感じられる効果 最大の効果は、自己肯定感が高まること 感情が揺さぶられにくくなる 衝動的な行動が減る “本来の自分”で生きられるようになる 心を整えることで感じられる効果 心を整えることが大切なのはわかったけれど、そ…

◇ワークショップに参加して感じたことをご自由にお書きください。 りおさんのお話が分かりやすいなと感じました。終始、参加者を気遣っている声かけもありがたかったです。 ◇ワークショップの「ここをこうするともっと良くなる」と思ったこと、感じたことを教えてください。 ワークをする時に、りおさんから名指しで順番にまわしていってもいいのかなと思いました。 これは私事ですが、何人か人がいる場だと遠慮したり、譲ったりするクセがあるので「私やります！」と声を上げづらかったりもするので。（それは乗り越えなきゃいけないところではあるのですが、、、） りおさんの優しさから、無理なく配慮くださっているのは理解しているの…

みなさんは来年の手帳はもう買いましたか？ 私は毎年秋頃は手帳会議を行い、どの手帳を買うか盛大に迷っていました。 しかし、数年前から手帳に書きたいことや、自分に合ったフォーマットが確立して、今ではほとんど悩まなくなりました。 今日は、私が手帳に書いていることと手帳選びについてお話しします。

◇ワークショップに参加して感じたことをご自由にお書きください。 ありがとうございました。 自己受容がぼんやりとしかイメージできていなかった事に気づきました。 ワーク後、1日考えていて、突然、自分がパワハラ上司をやっていた事に気づきました。 行動はすきにさせていたので、自分に厳しいと言われてもピンとこなかったのです。 周りに対する「わかってほしい」も、自分に対してだったと思いました。 甘やかす事で成長しなくなる恐怖が、根っこにありました。 これからは方向性を変えて、褒めて伸ばす、にしたいと思います。 ◇ワークショップの「ここをこうするともっと良くなる」と思ったこと、感じたことを教えてください。 …