フルタイム勤務の毎日。帰宅したらクタクタで、 続けたいことがあるのに続かない 今日も結局できなかった そんなふうに落ち込むこと、ありませんか。 実はぼく自身、メンタルが落ちた時期にまったく同じ悩みを抱えていました。やる気が出ない、気力が湧かない。できなかった自分を責めて、さらに疲れてしまう。その繰り返しでした。 でも、心理学やメンタルヘルスの知識を学び、自分の経験を整理する中で、ひとつはっきりしたことがあります。 続けられないのは、意志の弱さではないということです。 続けられない理由は「脳の仕組み」 人が続けられない理由は、意外とシンプルです。 脳は変化をストレスとして扱う。 新しい行動や習慣…