大人になってから分かったこと30 1位 頑張っていれば必ず報われるわけではない 努力は大切ですが、方向と環境も同じくらい重要だと気づきます。 2位 疲れは気合では取れない 休み方を間違えると、どんどん蓄積されます。 3位 健康は失ってから大切さに気づく 元気なうちは当たり前でも、体調を崩すと考え方が変わります。 4位 時間は本当に戻らない 「あとで」は意外と来ません。 5位 人は簡単には変わらない 変わるのは他人より自分の捉え方です。 6位 苦手な人は無理に好きにならなくていい 距離を取るのも立派な選択です。 7位 お金は増やすより守るほうが難しい 収入より使い方が大切だと実感します。 8位 …

ネットニュースを巡回していると、時折、自分の未来を突きつけられるような見出しに出くわす。 健康寿命が長い人は圧倒的にここが強い…90歳でイキイキな人と、60歳でヨボヨボな人で決定的に違う体の部位 私は60代。まさに「ヨボヨボ」の入り口に立っている。 記事を読む前に、私はある推理をした。 「どうせ足腰だろ？ 太ももとか」 最近の私は、記事の中身を読まずに推測し、AI（Google Geminiのファクトチェック機能）で答え合わせをするのがマイブームだ。 今回もその手順で検証してみたところ、推理は当たっていたが、その裏にある「医学的真実」は私の想像を遥かに超えていた。 Fact Check：筋肉は…

いつもの挨拶 www.asahi.com www.nikkei.com toyokeizai.net ククク……。 安倍晋三元首相と縁が深い高市早苗首相の地元の奈良地方裁判所に無期懲役を言い渡された山上徹也被告が控訴したようだな……。 一審の裁判員裁判で弁護側は、被告の母親が世界平和統一家庭連合（旧統一教会）に多額の献金をして家庭が困窮し、教団への恨みから関係が深いと考えた安倍氏を狙ったと主張。不遇な生い立ちが動機に結びついたとして、量刑を「重くても懲役20年にとどめるべきだ」と訴えていた。 1月21日の一審判決は、被告の生い立ちに不遇な面があったと認めつつ、犯行を決断した経緯には飛躍があると…

今日から旧式の体重計で身体組成等を計ることにしたので、 そのデータを管理するアプリをインストールしてみました。 まずはHealthPlanetというアプリ。 Health_20260207-1 新しいタニタの体重計だと、 体重計からデータをアプリに転送できるそうですが、 私の体重計は旧式なので手入力です。 さっそく入力してみました。 Health_20260207-2 Health_20260207-3 体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、 歩数、血圧を入力しました。 （他のデータは私の体重計では計測できません。） グラフも表示できますが、 今日はデータが一件しかないので割愛し…

こんにちは！もこです。 前回までの記事で、ベアフットシューズを買うまでに私がどれだけ悩み倒したかを書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com サイズの話とかAmazonの話は前回に書いたので、今回は省略します。 今回は、実際に履いて歩いてみた感想です。 外で2回（各1時間ずつ）歩いてみたので、そのレビューいきますね。 買ったのは、MERRELLのVAPOR GLOVE 6 BOA（レディース）です。 リンク 見た目：ベアフットにしては普通のスニーカーっぽい ベアフットシューズって、モデルによっては「アヒルみたいな…

なんだか最近、のどがイガイガして咳が出ます。 コロナ禍以来、毎朝お茶を飲みながら熱を測りますけど、熱は無いし体調も悪くないし晩酌も美味い!(^^)! なのに喉だけイガイガして咳が出る。 何なのでしょう？ もしかして花粉症？？？ 中々イガイガが治まってくれないので、朝のうちに散歩がてらドラッグストアまで龍角散ダイレクトを買いに行ってきました。 近くって言っても１.２キロ以上離れていますが、薬王堂とアオキが有ります。 全体的に薬王堂の方が安い気がしておりましたが、これに関してはアオキの方が１００円位安かった。 単に買い物目的で行ったのなら先に行った薬王堂で買ったのだけど、散歩というか運動の為ですか…

皇室とともに 「THE VITAMIN D SOLUTION 「日光浴」こそ最強のクスリ」ボストン大学医学部教授 マイケルF,ホリック博士著 がん・認知症・骨粗しょう症を防ぐ ビタミンDの力 １日15分の日光浴が、最強の予防医学 ビタミンD不足こそ、現代人最大の”隠れ病”だった。 日光を浴びるだけで免疫力が高まり、体はよみがえる。 膨大な医学データを元に、世界的権威ホリック博士が徹底解説 皆さん、日光浴をしよう ビタミンDを取ろう サプリメントで良い 免疫力向上は、乳酸菌だけじゃない 新しい正しい知見を得て社会で活躍できる身体を得て、充実した生活を死ぬまでしよう (❁´◡`❁)😁😊👍👌 「ビタ…