私のスタイルは、 朝は【調整豆乳】をゆっくり飲むだけ。 昼食を【一日のメイン】にして、しっかり栄養を摂る。 夜は【食べない（または温かいお茶だけ）】で胃腸を休ませる。 夜に食事を摂ると消化不良を起こしやすいタイプなので、思い切って夜を「断食時間」にあてることにしました。 最初のうちは少し空腹を感じるかもしれませんが、「体が軽くなる感覚」や「朝の目覚めの良さ」を楽しみに、続けてみようと思います。

16時間ファスティングは、「食べない時間を16時間つくり、残りの8時間で食事を摂る」というシンプルな方法。 無理な制限やカロリー計算がいらず、生活リズムに合わせて実践できるところに魅力を感じました。 特に50代になると、胃腸の働きが弱くなりやすいので、消化の負担を減らして体を休ませる時間を作ることは大切だと感じています。

モグニャン キャットフード ライトは、「おいしさはそのままに、カロリーコントロールをしたい」猫ちゃん向けの体重管理フード。ここでは特徴・成分観点のポイント・通常版との違い・切り替え手順・給餌量の考え方・口コミ傾向・注意点まで、購入前に知りたい要点を一気に解説します。 ＼ 公式で価格・原材料・最新キャンペーンをチェック ／ 【美味しさ×低カロリー】モグニャン・ライトを見る ※上記はプロモーション（アフィリエイト）リンクです 目次 1. どんなフード？（概要） 2. 注目ポイント：体重管理フードとしての要件 3. 通常版との違いと使い分け 4. 給餌量の考え方（目安式） 5. 7日間の切り替え手順…

管理栄養アプリ「あすけん」を初めて２年半。 「あすけん」を利用したきっかけは、母のための栄養管理でした。 www.betty0918.biz 結局、母だけではなく、私の食事＆栄養も「あすけん」で記録するようになって。 www.betty0918.biz 体重は減ったし栄養に関心を持つようになり、私の生活に大きく影響しています。 いつも７０点台のことが多いのですが、たまに好成績をもらいます。 ９０点台をもらうことは、１か月に１回あるかないか。 「あすけん」で好成績をもらうには、たんぱく質・脂質・炭水化物の適正な量を摂取することがポイントです。 私はまだ「１００点」をとったことがありません。 最近…

（※イメージ画像です。） 「ダイエットに何度も失敗してきた」 「食欲が抑えられない」 そんな悩みを抱えていませんか？自己流ダイエットでは限界を感じている方に、今注目されているのが医療の力を使った体重管理、GLP-1ダイエットです。 特に「ジュニパー」は、オンライン診療で医師と連携しながら、自宅で手軽に始められると話題。継続的なサポートでリバウンドも防ぎ、健康的な体重減少を目指せます。この機会に、理想の自分をジュニパーで手に入れませんか？ ※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。 「痩せたい」と願うあなたの悩みに寄り添うGLP-1ダイエット ジュニパーが選ばれる理由：オンライン診療と確かな実績…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！ 60代、オジサンの家計簿 🍱 今日のごはんと栄養チェック ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚） 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ 🧪 グラフの見方と目的 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート） 📦 過去のダイエット履歴 過去のFC2ブログもアーカイブ！ 体重の推移 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキ…

(※イメージ画像です。) 近年、ダイエットは単なる美容目的だけでなく、健康維持のためにも重要視されています。しかし、巷には様々な情報が溢れ、どれが本当に効果的なのか、安全なのかを見極めるのは容易ではありません。 本記事では、医療の視点から最新のダイエット術を深掘りし、科学に基づいた効果的な体重管理方法について解説します。 ・肥満は病気？医療が介入する理由 ・最新の医療ダイエットとは？具体的な治療法 ・自己流ダイエットとの違い、医療の安心感 ・医療ダイエットを始める前に知っておくべきこと ・肥満は病気？医療が介入する理由 肥満は、高血圧や糖尿病、脂質異常症など多くの生活習慣病のリスクを高めること…