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レジリエンス

(サイエンス)
【れじりえんす】

resilience
困難な環境を生き延びる適応的な能力のこと。

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小学生の「打たれ弱さ」は悪いことじゃない ~繊細な子の“回復力”を育てるマイクロレジリエンス~

「ちょっと注意されただけで泣いてしまう」「友達に一言言われただけで、家に帰ってからも元気がない」「失敗すると、なかなか立ち直れない」 そんなわが子の姿を見て、「この子、大丈夫かな…」「社会に出てから苦労しないかな…」と、不安になるお家の方は少なくありません。 でも、ここで一つ大切な視点があります。 “打たれ弱さ”=ダメな性格、ではありません。 実はそれは、・刺激に敏感・感情を深く感じ取れる・周囲の空気をよく察知できる という脳の特性の裏返しでもあるのです。 問題なのは「傷つきやすいこと」そのものではなく、傷ついたあとに、どう回復できるか。 そこで注目されているのが、マイクロレジリエンス(Mic…

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【アラブの食料危機】難題レジリエンスに大臣奮闘!食料安保にイタチがぶっちゃけ

ニュースの概要 引用元:エジプトのニュースサイト、アルボスラニュース 「計画大臣:「様々な軸と統合的な努力を通じて食料安全保障の強化に具体的な進展を続けている」」 2025年12月12日(金)のエジプトのニュースサイト、アルボスラニュースからのニュース。エジプトの計画・経済開発大臣は、国連食糧農業機関(FAO)との協力を含む、様々なプログラムを通じて、国内の食料安全保障を強化するための取り組みで具体的な進展を続けていると発表しました。大臣は、特に気候変動が農業生産に与える影響に対処するための持続可能な農業技術への投資の重要性を強調しました。これは、外部からのショックに対する国の強靭性を高めるた…

不幸から抜け出す4つの考え方:人生を変えるマインドセット

不幸から抜け出す4つの考え方:人生を変えるマインドセット 不幸から抜け出す4つの考え方:人生を変えるマインドセット はじめに 「なんで自分ばかりこんな目に遭うんだろう」「他人はうまくいっているのに、自分だけ取り残されている気がする」——深夜、ベッドの中でスマホを見ながら、そんなふうに感じたこと、ありませんか? 実は、あなたが感じている「不幸」の正体は、あなたが思っているものとは全く違うかもしれません。 30代の会社員A子さんは、毎晩SNSを見ては同世代の友人たちの充実した投稿に心を痛めていました。「なぜ自分だけがこんなに不幸なんだろう」と。しかし、あることに気づいた瞬間、彼女の世界は一変しまし…

「19歳までに手に入れる7つの武器」を読みました(樺沢紫苑著/幻冬舎

「19歳までに手に入れる7つの武器」を読みました(樺沢紫苑著/幻冬舎) 精神科医の書かれた 若者たちへのメッセージです 作品紹介: 19歳までに手に入れるのが理想ですが、何歳からでも遅くはありません!あなたは、「7つの武器」のうち、いくつ持っていますか?大人気の精神科医が教える、新時代の「生き方」の正解。十代にとっては「“人生”というゲームの完全攻略本」、十代の子をもつ親には「我が子の取扱説明書」。アフターコロナとAI時代に対応した、最新版にして決定版!人生の成功法則は、たったの3ステップ!装備を整え(整え)、仲間を集め(つながり)、冒険に出よう(行動する)。そのときどきに必要な7つの武器を磨…

【感情の切り替えが苦手な子へ】小学生の「感情のフレキシビリティ」を育てる科学的アプローチ ~癇癪・不安・落ち込みがラクになる親子の実践ステップ~

「急に泣き出す」「スイッチが切り替わらない」「気にしすぎて動けない」こんな子どもの姿に、毎日どう関わればいいのか悩んでいませんか? 実はこれらは性格ではなく、“感情のフレキシビリティ(柔軟性)”という脳の働きと深く関係しています。 SEL(社会情動学習)でも中核のテーマであり、世界の教育研究では「これからの時代の必須スキル」と位置づけられている分野です。 この記事では、小学生の親が 家庭でできる実践と、脳科学・教育心理学の最新知見を交えながら、「切り替えられる子」「気持ちに溺れない子」の育て方を 解説します。 そもそも“感情のフレキシビリティ”って何? ひと言でいえば、 状況に合わせて、感情を…

🍽️ 「食」は最高の自己投資!心と体を支える食事でレジリエンスを鍛える

最近、よく耳にする**「レジリエンス」**。これは、困難な状況に直面したときに、しなやかに立ち直る力のことです。 「生きていく力」の根源とも言えるこの力。実は、日々の「食卓」からこそ鍛えられるって知っていましたか? 今回は、忙しい毎日でも簡単に取り入れられる、心と体の土台を作る食習慣をご紹介します! 💡 レジリエンスを高める食事の3つの視点 1. 脳と心のエネルギー源を確保する 私たちの心と感情は、食べたもので作られています。特に、ストレスに負けない精神力を養うには、脳が喜ぶ栄養が必要です。 トリプトファンを意識的に: 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの原料となるのが「トリプトファン」。 含ま…

事実と感情は別

社内に、「瞬間湯沸かし器」と呼ばれている75歳の役員がいる。理不尽に怒鳴られた社員も少なくなく、パワハラとして人事に相談している人もいるかもしれない。 ただ、その役員は私とは不思議と相性が良い。私は61歳で転職してきたこともあって、しがらみがなく、社内では中立的な立場に見られているのだろう。その役員と個別に飲みに行ったこともある。派閥に属さないことは、社内政治では不利にも有利にもなる。ホンネで話を聴くと、誰にでも裏事情があり、役員といえども同じ人間だ。職階が違っても、根っからの悪人というのは滅多にいない。順風満帆な人生を送る人はほとんどおらず、誰の人生にも山あり谷ありがある。 そして、谷の時期…

適応力と弾力のあるココロ、使いたいところで使えてますか?

心を休める日 昨日、あまりにお天気だったので 山の中を散歩したくなりました。 ちょっと早いけど紅葉でも…♪と、娘と車で出かけると すでに「臨時バス」なるバスを見かけてイヤな予感、、 小1時間ほどかけて到着したあるお寺は 駐車場が事前予約制になっていて 行き当たりばったりの季節のミニ旅は叶わず 満車の駐車場をぐるりと回って山を降りてきたのでした。笑 いや笑い事ではない。 土地勘のない場所で“滑り止め”を考えていなかった私は、何をどう調べて良いのかもわからず お腹だけは空く。 近くの産直(好きやな〜)でパンを買って、持参したおにぎりとゆで卵で軽くランチ♪ した公園が、これまた素晴らしかった! ここ…

【警鐘:安価な汎用部品が暴く日本の危機管理の遅れ】ネクスペリア問題が突きつける「経済安全保障」の課題

トランプ関税の影響で業績を落としてきた日本の自動車業界が、今、『ネクスペリア問題』という新たな構造的課題に直面しています。ホンダと日産を直撃し、メキシコや国内工場で一部生産調整を余儀なくされました。その原因は、高性能なAIチップでも、高価なエンジン部品でもありませんでした。オランダに拠点を置く中国資本の半導体メーカー、ネクスペリアが供給する、安価で汎用性の高い半導体の供給停止でした。 ネクスペリア問題、ルネサス「影響の可能性」 日産も減産 | 日経クロステック(xTECH) 今回は、米中対立という巨大な地政学的な波が、これまであまり注目されてこなかった**『汎用部品』**を直撃し、サプライチェ…

レジリエンスが身につく自己効力感の教科書

レジリエンスが身につく 自己効力感の教科書 作者:工藤紀子 総合法令出版 Amazon 樺沢先生がライブ配信の時に大絶賛してたから図書館で借りて読んでみた。 メンタルに良い食材とかすごく勉強になったし、自分のご機嫌を取る(自分にとって心地良いものは何かをノートにアウトプットしてそれを実行してみること)と、他人にも優しくなれて人間関係も良くなるとかは目からうろこだった。 自己満足で終わるのだけではなく他人に対して優しくなれるから人間関係が良くなるのか!!とすごい気づきだった。 この本は買って家の本棚に置いておこうかな。そう思える本だった。 にほんブログ村


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